Barão

Tanta coisa que eu traria se viajasse pra Europa... Pré Treinos, Aminoácidos, pH's... rapaiz do céu!HSUOAHOUEHWOUSHOUWEH e os resultados com o Salbutamol, satisfatórios? abraços

alô? Are you alive?

Tá com o BF lá em cima também ;D

Depende cara, pra mim a diferença do BF calculado em academia, com adipômetro e procolos prontos, e do bf calculado no site, foi de apenas 1% Mas pra mim foi assim né, depende da sua genética pra acumular gorduras em determinadas partes do corpo... Em geral, eu acho que é furada também

heowhsouwhoushwe Agora temos um probleminha, seu Cutting tem kcals excedentes XD Tem que arrumar isso ae, deixar umas 600kcal's negativas ali ermão. Diminui os carbos ;p

Só uma dica: Se a dieta não estiver 100% vai se arrepender de não te-la arrumado!

Calma, que eu saiba, isso não é igual à Puran que tem que tomar sempre. O efeito vai passar e seu metabolismo vai votlar ao normal... E se não voltar, NO PAIN NO GAIN MALUCO! O NEGÓCIO É COMER MAIS! hsauohsouahsoahsaohsaohsaouse

Dieta, uma TCD deve ser eficiente, só procurar no forum que tem artigo falando e explicando. Treino, o básico eu mandaria um ABC 1x e aeróbicos o maximo possivel, dentro da capacidade, que é evolutiva

Relaxem, todos temos um lugar no biceps do craw, não pequeno não. Háá muleeeque...kkkkkk.... Mano, se eu for ficar repetindo isso e aquilo que a galera diz sempre vai ficar mto clichê, que voce me ensinou tudo, que aprendi mto contigo e talz, mas tu sabes que te devo muito. Tu faz faculdade aonde? Qual instituição ae em curitiba? ah, deixa eu abusar um pouco. Até quando você acha normal incomodações (pequenas dores) pós corrida? Tipo pseudo-dores nas juntas dos pés. Abraços manolo, quando ganhar na mega sena eu prometo que banco tua suplementação por um tempo heim. xD

Cutting leve? Cortado 800kcals e treinando 2x dia? Pra mim não bem assim um cutting leve não, na minha terra isso tem outro nome... Acho que ainda tá pobre em gorduras, poe um fish oil ae, nas refeições sem azeite, sem medo ;D

Pra alguém de 100kg eu acho que a quantia de proteína está boa, poderia até aumentar no cutting, pra ajudar a segurar a MM. Dieta tá fraquíssima em gorduras, assim obviamente muito gorda em carboidratos. Tá muito fraca em saladas/legumes/verduras. 50g de brócolis? Pra alguem que pesa 100kg? Tu vai usar de tempero? u.u

Pesquise Intermittent Fasting e Lean Gains. Se realmente estiver interessado, procure por livros feitos com base nessas teorias, alguns eu cito aqui, uma ótima contribuião para a base de conhecimento: Max Muscle Min Fat e Eat Stop Eat. Existem outras leituras, artigos, estudos... Mas isso vai de você procurar mais tarde se houver interesse.

Gostei do nome ;D Vou acompanhar também, abraços e bons resultados.

"ééeeé a franga musa do verãaao, caloor no coraçãaaao.."

Eu concerteza adicionaria legumes variados, tipo brocolis, couve flor, couve, cenoura, batata e etc... Tá suplementando com whey e malto apenas? Treinos aeróbicos, como vai conciliar? Multivitaminico/Polimineral é fora de mão pra voce? Abraços

Até concordo em pontos, mas cuidado pra não aumentar demais a gordura enquanto bulka, baixar de 15~16 pra 12% é uma coisa, ter que baixar de 22~20 pra 12~14% é outra, leva mais tempo e te faz perder musculos e força, então vai bulkando e controlando o bf, eu tenho problema parecido com o seu em relação à gordura, porém mais atenuado, se distribui melhor, e mesmo assim, é horrivel pra mim carregar os malditos pneus laterais...mesmo nao sendo aparentes de camiseta... Abraços

Aaaaaah, antes que feche! Craw! Brilha mto no curintxa! Fala velho, tenho algumas perguntas mais da sua parte pessoal mesmo, ja que isso é uma entrevista. Oque pra você realmente significa treinar sério? Envolvendo todos os conceitos que sustentam a hipertrofia do pl ou bb( nutrição, treinos, suplementação e etc, pra ser mais claro) "Perca um treino mas não perca uma refeição" Acha isso válido pra todos os casos e objetivos? OQue pensa? Oque pensa sobre ingestão extra (vias exógenas, axo que é isso, deu branco da palavra xD) de enzimas digestivas? Acha válido até que ponto? Daria qual nota em relação à custoXbenefício? Ja chegou a ter problemas de depressão com por conta de decepções com seu corpo, ou algo parecido com isso? Qual sua opinião sobre treinos aeróbicos, em seus focos de condicionamento físico e queima de graxa, vulgarmente dita? Qual pra você a melhor maneira de encaixar isso em um cutting treinando 3x semana?(Relacionado à questão acima) Aprecia/Toca/Gostaria de tocar algum instrumento musical? Se sim, qual? Como li paginas atrás, tu, como eu, é beeem eclético, quais suas bandas internacionais favoritas em cada estilo internacional que gosta? Tem uma opiniao ou conceito sobre a meditação? Oque pensa sobre ervas lançadas no mercado (como medicamento ou não) com fins de emagrecimento e promessa de corpo perfeito? Tem costume ou gosta de brisar olhando as estrelas a noite? Há algo mais que acha interessante/gostaria de compartilhar, que já não tenha sido perguntado? Sei lá. pode parecer estranho, mas tbm pode ser legal ;P É só tudo isso,aqui é o Gustaviinho, em outra conta do meu primo, já que eu, o burrão aqui voltou da praia, formatou de pc e esqueceu a senha da outra conta, que tava salva no navegador ;B Abraços cara ;D

Maluco! Wrestling NÃO É HUMANO! Caralho! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu iria de MMA ou Jiu Jitsu, porque porra, com Wrestling tu ganha força, habilidade e massa, mas em compensação, tu perde no mínimo a coluna vertebral! HSAOUHSAOUHSOUAHSOUAHSOAUHSOAUHOASH