Kildare.bsb

1º Dia - 08/11/2010 - Segunda-feira Café da manhã (08:30hs): - 1 pão integral com peito de peru e ricota Colação (10:30hs): - 1 goiaba Almoço (12:30hs): - normal, sem exageros Lanche da tarde (14:30hs) : - 3 biscoitos e café com adoçante 15:00hs - 2 cápsulas de Lipo 6 Black Antes do treino (17:00) : - 1 banana Treino às 17:30hs: - 25 minutos de esteira - 20 minutos de transport Após o treino (18:45) : - Whey Protein (1 medida em 200 ml de água) Noite (22:00hs): - 1 copo de iogurte Observações: - Como é o primeiro dia de treino, procurei pegar leve na ergometria e não pratiquei musculação - Ao tomar as duas cápsulas de Lipo 6 Black, senti uma certa tontura uns 20 min. depois - Não tive insônia, porém acordei duas vezes na noite, o que normalmente não ocorre.

Infelizmente agora já é tarde pra eu trocar, pq já comprei o Black (morri em 270,00.. :-( ). No ato da compra o rapaz me indicou esse, então confiei. Mas valeu pela dica!

Eu sou o típico malhador de fim de semana. Vou fazer esse experimento agora utizando o Lipo 6 Black, procurando sempre me exercitar todos os dias da semana. A idéia é que se ao final das 120 cápsulas não ocorrer nenhum resultado visível, pretendo mudar a estratégia. Vamos ver no que vai dar....

Valeu pela dica, vou procurar uma dieta e um treino específico. Alguma sugestão? Abraço.

Eu não tenho uma dieta específica a seguir, vou diminuir significativamente os carboidratos e açúcares. Me alimentarei de 3 em 3 horas. Quanto aos treinos, pretendo começar com aeróbicos, e à medida que o tempo for passando, pretendo inserir a parte de musculação.

Olá pessoal, Iniciarei um programa de emagrecimento por 4 meses e postarei diariamente dados como alimentação, exercícios e efeitos colaterais relacionados ao Lipo-6 Black. Medidas: Altura: 1,68m Peso: 93 kg Idade: 32 anos Estilo de vida atual: - Morador de Brasília (essa informação é relevante pq aos fins de semana frequentarei o Parque da Cidade) - Sedentarismo ao extremo - Alimentação totalmente desregrada - Trabalho das 08:00 às 17:00hs e estudos das 19:30 às 22:30hs - Todo fim de semana é de lei uma cervejinha. - Pouco consumo de água Como será o programa? - Academia de segunda a sexta das 17:30hs às 19:00hs - Sábados e domingos farei inicialmente uma caminhada no parque, mais pra frente quando tiver mais acostumado, começarei a correr. - Na primeira semana farei uso do Lipo-6 Black tomando apenas 2 comprimidos diários, sempre às 15:00hs (2 horas e meia antes do treinamento). À medida em que as semanas forem passando, poderei aumentar essa dosagem, tudo será explicitado aqui. - Utilizarei o Whey Protein após os treinamentos. - Cortarei ao máximo bebidas alcóolicas (só serão consumidas em ocasiões especiais) - Procurarei reeducar-me no quesito alimentação - Me pesarei de 15 em 15 dias pra verificar a evolução do programa, postarei tais informações aqui também. Observações finais: - Postarei diariamente informações relacionadas à alimentação, exercícios e efeitos colaterais caso hajam. - Será um programa de 4 meses, se iniciando hoje e terminando no dia 8 de março (período em que entrarei de férias). - Peço que fiquem à vontade para perguntar ou sugerir algo. - A idéia inicial é utilizar o Lipo-6 Black durante os 4 meses, mas se não vir resultado, vou utilizar outro produto ao término do frasco. - Diante das informações passadas, podem concluir que iniciarei um programa do zero, saindo do estado de inércia. - Os posts serão feitos ao final de cada dia da semana. - Aos fins de semana postarei quando tiver tempo, mas podem ter certeza que postarei diariamente. Então é isso...vamos ao trabalho!