EMD

Faz no mínimo 10 semanas Tu não vai conseguir manter 5k de calorias todos os dias, acredite, não vai, ainda mais de alimentos limpos É melhor colocar umas 3k de cal e ir subindo gradualmente Talvez ganhe uns 10kg, mas não vai ser tudo de massa E não, eu também não sou a favor de você ciclar nesse estado ai, mas é melhor tentar ajudar do que ficar rindo, no fim tu vai fazer mesmo com todos te dizendo não

Até aqui .. Sim senhor Sentado, um, dois

Confiável de chegar na tua casa é sim. Agora qualidade concerteza não.

Mesma noia por sarms, parece lindo, só parece

Mas quero arriscar kkkkk Queima esse recycle, serve para nada Disse que está com bem mais de 20% de BF? Faz dieta? Sla, se vai fazer mesmo, usa só a oxan como first contato, pode usar a depo também, esquece a deca agora, tenha anastro em mãos TPC é tamox

Como tá a evolução man?

Não vejo nenhum problema em um ciclo only oxan, eu indiquei o certo, podia ter cagado e falado "fazer dieta e treino nada né, aprende a fazer isso e aquilo e volta em x anos", sendo ingênuo de acreditar que ele realmente vai fazer isso. Melhor minimizar a cagada.

40-60mg por 8-10 semanas Pode dividir Sem ser injetável, nenhum TPC padrão tamox 40mg 1-2/week 20mg 2-4 20mg/week Depende de sua dieta e treino, o quão bem faz os dois.

Volume total se dará pelos quantia de setsXrepsXcarga, não pelas horas treinadas.

Caraca vei, essa foi o auge das dúvidas Pode comer do jeito que quiser Crepioca Tapiovo Ovotapioca (?) Se quiser colocar a tapioca na boca como se fosse creatina e tomar o ovo como se fosse água está autorizado também kk

RPE é legal, mas tem que ser bem treinado e se conhecer, é bem fácil superestimar o quanto você consegue fazer a mais Eu só não iria até a falha em compostos, por mexerem com mais carga e tu poder se foder com a barra (você não corre risco de morrer em um rosca biceps, mas em um supino ou agacho sim).

/2 Ac

Ac

Se tu faz essa pergunta é porque não deve saber o que fazer.

Cbum tem 183cm, ele falou um tempo atrás no IG dele.

Acho que é o que tá na embalagem da pipoca, porque a água não vai acrescentar nada em calorias.

Pipoca com água é top, vi o Arones fazendo uma vez e testei Não suja a mão e só conta o macro da pipoca, o ruim é que o sal não gruda na pipoca como acontece com óleo, mas mesmo assim é bom.

Eae meus consagrados, tudo certo? Até acabei esquecendo daqui, mas atualizando a situação .. Tem uns 2 meses que to "voltando", falo isso porque antes tava bem parado por conta da rotina do EB e agora já estou dietando e treinando sempre que possível A rotina no exército anda bem tranquila, me transferiram para uma sessão onde só tem os "peixes" do batalhão, tava até pensando em engajar, não sei, o ano passou rápido e daqui 4 meses é a baixa, mas tenho tempo a pensar Não tenho metas de shape nem nada, ainda estou adaptando a rotina mas aos poucos ela está se encaixando, peso oscila nos 70kg, recuperei o que perdi no internato É isso, quando der volto a dar os pareceres aqui, até Aço!

Muito vago Quais seus outros dados? Idade, Altura, tempo de treino, BF, faz dieta?

Tá gastando dinheiro e jogando saúde fora, 15mg tem 0 efeito para homem (para mulher é outra coisa). Presumo que não saiba o que está fazendo.

Melhor usar somente oxan por 8-10 semanas, pode até subir a dose p/60mg Esqueça esses pré-hormonais, são lixo puro. Protetor hepático se usa antes ou após o ciclo, não durante.

Tá calculando sua dieta? Quais os macros? Posta o treino ai para ver se pode melhorar

Kkkkk Subir no altar, tirar a camisa e transformar o casamento no mr olympia kkkk

Eu penso assim Sendo bem simples Massa muscular: treino » dieta (você não ganha músculos só de comer, tem de haver estímulo) Emagrecer: dieta » treino (dá para emagrecer sem treinar, só não sei o quão longe poderá chegar) No fim, nunca um sem o outro.

"iam squat with 150kg" "no no no, god no" ♬ god no ♬ Kkk