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Passei qse pela mesma coisa, mas fiquei numa dieta de 1800. Eu senti uma perda de força considerada dps de uns meses, resolvi partir pra um consumo de 2400, mas confesso q um dia ou outro extrapolo. Vou me manter com 2400 por 2 ou 3 semanas e ver como meu corpo reage. Meu "bucho" deu uma aumentada e o rosto uma arredondada, mas em compensação passei a notar melhora em alguns grupos musculares e aumento de carga nos exercicios

Sendo bem sincero, mas n qrendo te desanimar: Um mês é pouco pra ter resultados bem expressivos (ganho de músculo), mas com disciplina da pra potencializar a perda de gordura. Sobre rotina é foda msm, eu msm fiquei 4 anos parado por conta de faculdade (curso de engenharia integral, com horários bem loucos e se n bastasse td isso o campus fica a qse 40km da minha casa e ando de buzao). Se eu tivesse pelo menos como banhar e guardar meus trambolhos, n teria parado. Mas tu n pensa em substituir o funcional por musculação qnd voltar pro trampo?

Confesso que eu achei bem paia (sinônimo de ruim) essas porções que aparecem na imagem da dieta, ela não especificou peso dos alimentos (carne moída e frango). Outra, eu te aconselho a aprender sobre informação nutricional de alimento cru ou cozido (preparado de forma geral). Mas o q eu estranhei bastante foram as calorias do café, até onde eu sei café nao tem caloria. Mano, tu vai treinar só um mês?? não entendi direito isso de "meu tempo realmente é curto"

O corpo só absorve se for na coqueteleira, mano. Zoeira! Claro q pode, só cuidado pra n estragar. O liquidificador aqui de casa fica com boa parte do pó q é colocado nele kkkk

3 aplicações já cagariam a produção de testo do cara?

O principal mesmo é grana pra manter a dieta, na vrdd pra bater 1,8g/kg de proteína. Só tou conseguindo até agr pq tava com uma boa reserva, mas gasto em média uns 45 por semana com frango e qnd minha mae me da grana é 100 ou 150 por mês. Fzr minha própria comida, até acho bacana cozinhar e tal, mas qnd as aulas voltarem (mesmo on-line) vai ser brabo, ter q fzr td corrido. E manter uma dieta, sem furos, por mt tempo. Até por conta de aula eu acordo 5h pra comer algo e ir treinar 6h. Qnd o Corinthians joga a noite, é osso pq durmo perto de 0h. E meio q bate um desanimo por ser frango, sempre q treinei eu ficava em deficit calórico (sou falso magro e é deprimente ter mt gordura so na barriga), eu até tinha emagrecido bem, mas agr subi as calorias pra ver se ganho mm. O foda é q nem bem subi as calorias e ja tou com rosto redondo (eu sei q parte desse acumulo de gordura se deve ao mes de dezembro onde eu tava comendo e treinando mal e estudando mt)

Aparentemente tu ta mt gordo, ta consumindo qnts calorias por dia? Se n sabe, tenta levantar isso pra ontem. Depois q tu tiver esse consumo, tu vai reduzindo isso ao poucos ou mantendo fixo (como tu ta mt gordo, vai secar um pouco)

Acho uma tremenda bobagem jogar gema de ovo fora, se alguém tiver uma justificativa plausível pra isso, me expliquem por favor

Tu n come carne (tou me referindo carne e frango) por falta de grana ou pq n gosta? Teu consumo de proteína é mt baixo, precisa mudar isso urgente, po

Tenta comer 1.8g/kg de proteína ou 1.6 se a grana tiver curta e foca em ganhar músculo. Eu qnd voltei a treinar tava com 88kg e consegui descer pra 78kg. Comecei a notar perda de força e subi calorias, agr tou com 81kg e bem mais forte, pela primeira vez na vida tou começando a ver resultados (em relacao a ganho de mm)

Posta aí o q tu come e a qntdd. Vi q tu tem 81kg e 170cm, é isso msm? Praticamente minhas medidas. N sei qual teu bf, mas se tu diz consumir 1kcal deve ser baixo e tu tem pouca massa muscular. Eu com 1.8kcal tava perdendo bastante gordura, mas passei a perder força e resolvi subir as calorias... Faz pouco tempo q tou nessa e já notei uma boa diferença de força e desenho de músculos q antes eu n via. A menos q tu seja mt pobre, q eu acho q n é já q gastou grana com balança, sobe essas calorias aí, man.

vi isso, foda q na ultra acabou. Mas já dei umas pesquisadas aqui. Pergunta pra qm puder ajudar: Já pesquisei a vi q Sandoz e Blau são confiáveis, mas no tamoxifeno dessas duas marcas posso optar simplesmente pelo mais barato?

Sim kkk, e o pior (li dps q comentei) ele treina há 6 meses...

Tu já n ciclou dura? Divide 500mg em ampolas q fiquem DSDN, ou então aplica seg&qui ou dom&quarta Ele já mandou dura por 8 semenas e foi pra 58 kg, man

Obrigado msm!

Altura: 169cm/170cm Entre 2013 e 2014 saí de 66k com bf de 18% pra 74kg e bf de 13%. Confesso que desde 2013 comecei a pesquisar sobre ciclo, anabolizantes e colaterais (a ideia era ciclar em 2016 se n tivesse parado de treinar). Parei de treinar por 5 meses por causa de uma cirugia e n fiz avaliação qnd voltei. Tinha medo de subir cargas, mas aprendi a executar movimentos. Acabei parando de treinar por conta da facul, eu até tentei continuar no começo, mas não deu. Acabei virando sedentário, fiquei parado de jun/2016 até set/2019. Em 2019 treinei só set/out/nove e basicamente treinei só pra lembrar a execução e fiquei mais fino, apesar de ter ficado com o peso mantido em 81kg. Voltei em jan/2020, comprei balança de cozinha, passei a fazer minha propria comida e emagreci bem (82kg em janeiro pra 77kg la pelo fim de fevereiro), dps disso sequei mais e veio a pandemia... [antes da pandemia eu tava treinando 4x por semana e na correria, por causa das aulas, tirando um eventual estágio nesse ano, acho q nada me impede de continuar treinando agr] Voltei a treinar em julho, tava bem gordo (estimo uns 88kg) e segui numa dieta de 1800~1900 (meu primeiro erro na volta, cortei logo muito de cara). Cheguei em outubro com 78kg, dps dei umas furadas na dieta e meu peso ficou variando entre 78~80kg. Em novembro comecei a notar uma falta de força considerada, mas continuei na casa de 1800cal. Em dezembro eu resolvi mudar e ir subindo as calorias, frango nao pode fzr cutting, dei umas furadas na dieta nesses tempos. Atualmente tou com 80~82kg, músculos começando a aparecer... Resolvi colocar em prática minhas pesquisas de 2013, vou ciclar esse ano! Mas queria algumas dicas: DROGA: dura de farmácia TEMPO E DOSAGEM: 500mg por 10 semanas. (as ampolas q tenho vencem em 2022 e tenho certa facilidade em conseguir receitas) APLICAÇÃO: VASTO LATERAL ESQ E DIR. 30x7 ou 25x7. IA: 30 comprimidos (1mg) são suficientes pra um ciclo de 10 semanas? Ainda n é certeza se farei exames durante o ciclo. a princípio mandaria 0,5mg DSDN ou DS2DN (tou me baseando em vários relatos que já li aqui). TAMOXIFENO: 1-2: 40mg 3-4: 20mg Eu poderia mandar 4 semanas com 40mg? é melhor comprar os comprimidos com 10mg ou 20mg? Em relação a preço o de 20 vale mais a pena, porém tem a questão de administração. Seria melhor dividi-las as longo do dia ou tanto faz? DIETA ANTES DO CICLO: Eu sai de uma dieta de manutenção na casa dos 1.8k, mas perdi força e estagnei nos treinos, tou partindo pra ficar na casa dos 2.5k (subindo aos poucos). Seria melhor ficar nessa (2.5k) e partir pra um bulking durante o ciclo? AERÓBICO: Confesso que não vinha fazendo, tava esperando estagnar na perda de peso. Mas agora pretendo fzr AEJ todo sábado e domingo, pra evitar uma subida do meu % de gordura. A frequência ta boa? Caminha em jejum 2x por semana de 40 a 60 minutos. OBSERVAÇÕES: 1. Confesso que fiquei bem tentado a mandar 1ml por semana, msm mt gnt dizendo q isso n da resultado. ME CORRIJAM SE EU TIVER ERRADO: a dosagem padrão de tratamento pra hipogonadismo é 1ml de dura a cada 10 dias. Por isso PENSEI que 1ml por semana n fosse me trazer problemas como ginecomastia. E também por ser primeiro contato, IMAGINEI que teria algum resultado satisfatorio. 2. Eu sei q é cedo pra ciclar, mas qro "recuperar o tempo que perdi". Outra coisa q me deixa na dúvida é q algumas pessoas dizem q pós ciclo qse n fica nada (principalmente qnd a pesso ciclou perto do "limite natural"), então o ideal seria ciclar qnd? E tem gnt q afirma q frango não deve ciclar pq n tem receptores e só vai trazer colateral...

N sou experiente, mas acho q o ideal seria peito/ombro/triceps, inferiores, costa/biceps/antebraço. Tu treina costa no C e acaba cansando o biceps, aí no D tu treina biceps... Outra coisa importante: nao treinar o ego, de nd adianta socar de peso e fzr a execução errada. Passei a notar evolução no tríceps qnd comecei a pegar pouco peso, com o tempo fui progredindo e vendo resultado. E por fim: 4 meses de treino é mt pouco

Como ficou as medidas após o ciclo? Sei q tu terminou treinando em casa e isso acaba limitando os resultados Tu mandou 500mg entre a semana 6 e 9? Buguei com aquele "ter e sex" A tpc foi a padrao com tamox (1 a 15 40mg e 16 a 30 20mg)? Algum sinal de gineco?

Eu ficaria com mt pé atrás c esse cara, tu pesquisou relatos de subdosagem dessa marca aí?

Só ignora e continua o relato, man.

chegou a ter algum resultado significativo nesse tempo?

Não qro incentivar ngm a ciclar, mas tenho um primo e tomou deca e dura no primeiro mês de academia kkkk. O desenvolvimento dele foi absurdo, acho q na época ele tinha 18 anos. Ele era magro, mt mesmo e mais baixo q eu (q sou um ano mais velho). De la pra cá já se foram uns 7 ou 8 anos, a gnt acabou parando de treinar por um tempo. Só q eu fiquei 4 anos parado (2016 até 2020), ele ficou cerca de meses só. Ele jura q de lá pra cá fez mais dois ciclos, o volume dele ta foda até hj. Eu até tinha falado com ele pra aplicar em mim qnd voltei a treinar, mas ele n mora mais aqui na cidade, tava de férias e antecipou o retorno dele pro Acre. Detalhe sobre a "tpc" dele: foi só com tribullus e dizendo ele q nunca teve nada, agr se fosse uma pessoa precavida, ia ta fudida da saúde até hj kkkk

Isso é bem comum, a melhor coisa a fzr é não ficar pensando mt (se tu pensar muuuito, tu pode entrar em noia e achar q a vida n faz sentido). Qnd acontece cmg, o ânimo volta alguns dias depois

Ficar com bf baixo e encher o corpo com tatuagens, aí com bf baixo e shape bacaninha daria pra andar sem camisa na rua kkkk

Os venenos sao de farmacia ou underground?