PiiN23

Vc pode ter o bíceps longo, demora mais para preencher, qual sua altura? Pq com 68kg relaxa mano, ainda tem muito pela.frente, martela no bíceps, treina 2x na semana, pega um coach que ajuda bastante.. Eu tinha esse "problema", era meu ponto fraco, já estou faz uns 3 meses martelando em cima do ponto fraco já deu uma diferença legal, mais demora mesmo, ainda mais se for o bíceps longo igual o meu, lembra que o que ajuda no volume é o triceps tbm, então cuidado para não negligenciar o triceps..

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Sucralose

Acredito que tenho sido fator psicológico, ansiedade talvez, porém verifique todos os dias se manter alta vai no médico manow e para com aplicação

Segue manow, melhoras... o que me ajudou na depressão foi o treino e dieta, comecei como tratamento e hj em dia virou paixão e estou competindo até.... vai que vai mano, mesmo sem ânimo começa o exercício, estudos apontam que independente da carga, intensidade, so o fato de ir e fazer algo já ajuda no combate da depressão.. boa sorte manow 👊🏽💪🏽

Infelizmente essas dores aparecem para mim, eu faço tratamento quando tenho essas dores em.um fisioterapeuta/massoterapeuta... com ventosa, liberação miofascial, dry needling, entre outros, ajuda muito, dói os procedimentos bastsnte, mais alivia de mais depois

Pode cre tu tá natural, foi mal mano interpretei mal.... brisei nisso esqueci que tá sem nada ainda.... Segue o zanne, ele entende bem, eu sou arquiteto, comecei a competir esse ano, já estava no preparo pro palco já havia 3 anos quase.... então o que eu sei é experiência própria e o pouco que leio/vejo.... segue a dica dele que o mano entende bem, sua evolução tá legal, comer muito com os danones já é difícil imagina sem... mais continua no foco mano tá sa hora, boa evolução em pouco tempo... eu uso coisa sim, sou atleta de fisiculturismo.. meu bf agora deve ta em torno dos 12% pra menos Dieta tá legal bem limpa 👊🏽💪🏽 bom progresso mano e continua no foco

Mano, acho que pra bulk tá com pouca caloria, isso pra mim não é bulk, bulk seria perto das 3,500 pelo menos, eu sou menor que vc, tenho 169cm e tô com 5400 calorias em off season... vc tá no começo, esquece isso de cut e bulk por enqto , come o mais limpo possível e come muito, te a aconselho a pegar alguma consultoria, pra quem entende melhor poder te ajudar certinho com a dieta, pq essa dieta dependendo do teu treino e gasto calórico não vai aumentar mais nada a massa magra, se pa até emagrece, eu com 3.500 cal tava perdendo peso.... aumenta pra perto do 4 mil a dieta mano e faz por um bom tempo, vc não bf pra se preocupar, então se come limpo não vai precisar de cut por um bom tempo

Na minha estreia eu estava assim, foi em maio desse ano... top3 classic e melhor apresentação individual da noite https://www.instagram.com/p/Cdx1ri4uhaK/?igshid=YmMyMTA2M2Y= E esse foi meu último campeonato dia 10 de julho agora, Paulista da , top 1 na bodybuilder até 70kg e top 2 na Classic até 170cm https://www.instagram.com/p/CgEjRLIOAjk/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Eita, que quadriceps hein manow, condicionamento ótimo, bem de mais, parabéns pra vcs 👏🏽👏🏽 com certeza muitos troféus virão 👊🏽💪🏽 e eu achando que tinha conseguido um condicionamento top na estreia, kkkkkk

Então mano, estamos tentando ajudar, não usa tudo isso não, principalmente primeiro ciclo, boldenona é famosa pelos colaterais psicológicos, principalmente primeiro ciclo, se estiver alimentação e dieta ok, sera os melhores ganhos, mais se dieta estiver ruim vc rbm terá grandes colaterais e quase nada de resultado..... se eu fosse vc segurava mais, pegava un profissional que entende pra fazer tua dieta, treino e tw auxiliar nas paradinhas, pq desse jeito aí mano não é bom... Primeiro contato use o mínimo possível de droga, e não misture mais de uma, vc não sabe como reage o corpo com cada droga,. 3 de uma vez ainda, vc não vai saber qual deu qual colateral e como controlar, se for começar apenas testo... mais sério mesmo, veja um profissional primeiro mano, ou estuda bem mais sobre as drogas e ciclos.

Ow manow, vlw, brigadao.. tmj 👊🏽💪🏽

Ae manow, parabéns pelo condicionamento, nada fácil conswguir, estreei dia 07/05 e agora dia 10/07 subo de novo no Paulista da fbbf... shape ta da hora manow e parabéns pela superação do cigarro que não é fácil, academia é nossa terapia... 👊🏽💪🏽

Já flaram a respeito da testo, nem preciso comentar. Mas dos spot usa segunda gluteo direito, quarta vasto e sexta glueto esquerdo e assim vai, se precisar coloca o ombro no meio ou outra perna... e sim, compressa de água quente e massagem no local, e ao injetar faz devagar

Concordo com o Stein, fiz minha preparação sem clembu, meu coach passou clembu para um aluno dele que ia competir pq ele não tava fazendo a dieta e treino 100 e precisava perder mais rápido.... se apertar dieta, treino e cardio nem precisa usar ir pra clembu, somente o masteron é o suficiente, masteron começo a preparação usando já 3ml na semana e stano nas últimas 3 semanas

Tive um conhecido na academia que era patrocinado por.eles.... ele.dizia que batia, um amigo meu comprou através dele e falou que tá sentindo legal, ia fazer exame pra confirmar mas pelo o que ele.tava acostumado ele.disse que parecia ser muito boa.... eu não sei, eu uso da Bratva, tava com 1ml por.semana após o campeonato, fiz exame depois de 2 semanas e meia.. bateu 1200 testo...

Brigadao manow, amanha volto prs preparação pra julho... aí faço um pequeno off e fim do ano de volta com tudo... brigadao por acompanhar 👊🏽💪🏽👍🏽

Brigadao manow, vlw.mesmo.. em julho tem mais, amanha volto com a dieta e preparação pra próxima em julho 👊🏽👍🏽💪🏽

Brigadao manow, 2 meses de preparação só, gostei do condicionamento que cheguei, agora trabalhar forte pra ter volume Tmj mano, brigado de coração estar acompanhando e mandando essa energia... bom de mais... vlww 👊🏽💪🏽✌🏽

Salve manoww, da selva tbm hahahah Então mano, subi longe do peso máximo, fiquei bem seco perto do 3, 4%... tava com 68kg de manhã no dia do campeonato em jejum... o que ficou em 4 tinha vindo de outro campeonato há pouco e levou tudo, ter ganho dele e do top1 na coreografia individual foi sem palavras, muito boa a sensação, a ficha caiu mais hj mesmo sabe.. Quero mais mano, gostei muito, sofrido e cansativo pra.caramba, mas fiquei satisfeito e feliz de mais, me senti pertencendo aquilo tudo sabe, coisa doido.. quero mais mano, em julho subo em outro, faço um off de 3, 4 meses e fim do ano tentar de 2 pelo menos.. Muito obrigado por estar acompanhando e mando energias positivas... bom de mais ver isso de quem a gente nem conhece e recebendo essa energia e feedback... sem palavras, quero fazer meu nome no meio, essa minha intenção... tmj manow, valeu a pena sim, financeiramente foi osso de mais, mas faz parte, investindo para receber mais na frente, valeu a pena muito

MELHOR APRESENTAÇÃO INDIVIDUAL DA CATEGORIA CLASSIC !! TOP 3 CLASSIC ATE 170CM Obrigado a todos que acompanharam por aqui e pelo insta.. tmj galera 👊🏽 Tá ótimo para estreia com 2 meses de preparação, melhor ainda é que geral achou incoerente o Top 2, totalmente sem sentido, esse feedback de pessoas que nem conhecia vale muito... irado, sensação indescritível... a ficha não caiu direito... depois volto para mais detalhes.. no insta da minha esposa tem minha apresentação individual, em breve coloco ela no meu insta no reels

Salve galera... foi embacado beber tanta água e chá... pqp kkkkkk mais deu tudo certo até então, segui tudo certinho, treino esses dias foram uma loucura, sem regras kkkkk ele montava no dia anterior de acordo com meu feedback de fotos... sempre de mannhha em jejum ma do foto pra ele acompanhar... hj era para ser 7l + 1 de cha, mais ele diminui pra 6l e 1 de chá, pq já estou bem seco, amanhã será apenas 3l e mais 1l de chá... Hj último treino, amanhã carb up pra sábado... serão 10 refeições amanhã, dia pra ficR em casa o máximo fazendo comida kkkkkk Na próxima estarei aqui falando que ganhei 🙌🏽🙌🏽💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽

Kkkkk embaçado né mano... é agora que estou para subir no palco, devo tá com menos de 6% já de bf, e na banca marca 19% pqp kkkkkkkk falou tudo, pelo menos a gente se pesa no escuro kkkkkkkkkk

Brigadao por acompanhar manow.... isso dá tinta eu tava vendo, ia pegar muscle tan mais meu treinador disse que ele ano passado pra subir no mister Santos deu ruim a tinta da muscle, ficou escorrendo, justamente o que vc disse, ele falou que teve de tomar banho correndo e pegar uma tinta que ele tinha vencida já faz tempo e passou, mas era da Protan.... então eu ia já ia comprar da protan, já investi tanto em danones, dieta, pra querer economizar agora no final justo na tinta.. Mais tem um personal amigo meu que viu meu story flando que precisava somente da tinta e hj ele me trouxe na academia o que sobrou da tinta de quando ele competiu, ele me entregou a tinta quase cheia da Protan, esponja pra passar e 2 band pra puxar no Backstage.. mo legal, as coisas e as pessoas estão se encaixando e aparecendo no momento certo... Da física tá puxado sim, porém agora acho que o psicológico vai ter entrar mais em cena, essa reta final sem carbo... por isso não tenho recorrido a trembolona.... minha preparação foi sem trembo... foi dura, masteron e nas últimas 3 semanas stano... e respondi bem, dificilmente usarei trembo... para mim os danos psicológicos dela não compensa

Boa galera, hj tá acabando meu último carb up antes do campeonato... hj eu comi 2kg de arroz no carb up A partir de amanhã 9l de água por dia mais 1,5l de chá... Somente no sábado iremos cortar a água, partir de quinta começa a diminuir.. só irei ter carbo no pós treino um pouco de arroz, de resto sera apenas frango e brocolis.... sexta é sábado tem mamao na papinha de manhã.. mais isso pode mudar igual outras coisas decorrendo a semana caso necessário... Peguei hj já as uvas passas e ameixas secas, salgadinho pra bomba de sódio no dia kkkkkk geleia, biscoito de arroz e mel.. falta só o gatorade pro pós campeonato.. Já consegui a tinta e chegou a sunga... tudo certo, somebte aguardar o dia... ontem no treino meu ombro saiu do lugar, está machucado porém mesmo assim treinei hj, e vamos treinar pesado na semana.... bora em busca do troféu Muito obrigado a todos que estão acompanhando por aqui e no Instagram (@felipepiin23)... esses dias coloquei praticamente todas minhas refeições do dia, e pretendo fazer isso essa semana nos stories...