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Bigzoca

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Tudo que Bigzoca postou

  1. Não uso hormônios , comecei a treinar porque reduzir meu stress . Antes já fazia natação e judô , competia no judô,mas perdi a animação que tinha e me enjoou mais de dez anos em uma arte marcial . Sendo assim,parei de treinar,mas não conseguia render tanto quanto antes , pois não dormia direito e "sentia algo faltando " . Nessa linha,conheci a academia e notei ,que treinando hardcore, você chega em casa cansado exausto e só pensa em comer para depois descansar,ou seja,combate stress,deixa menos ansioso,faz mimir mais fácil e claro fica sheipado .
  2. Não muda nada . Oque muda é a sua postura que fica mais confiante . Nunca vi uma mulher (que não seja arbitra) mandar lançar um triceps lateral ou um duplo biceps de costas , aliás, não é atoa que tem gnt que não treina costas direito,pois esse músculo é complicado de mostrar para gatinhas . Em fim para mim não fez diferença nenhuma, em vista que atribuo as mudanças ao comportamento / confiança . Volto a repetir se você botar o melhor shape do mundo o Colleman perto de uma muié ela um grito e sai correndo de medo, então acho que n tem nada av mesmo .
  3. Alho sal e bate no liquidificador , depois utilize esse tempero em todas refeições e complemente com ervas tipo manjericão(frango) , manjerona(frango e porco) , tomilho (boi), alecrim ( combina com porco) . Carne de porco é bom bater temperos com cebola e deixar marinando , frango você raspa o limão nele que fica muito bom, pimenta do reino pode adicionar . Gordura eu gosto de azeite ou banha de porco (Para untar). Isso ai é oque eu sei fazer tem moela e fígado de boi também , mas ninguém come miúdos mais. Dica bacana é a carne do porco que é muito saborosa e estava barata
  4. cara abdômen é genética eu não gosto desse músculo , não serva para nada , fazia somente para fortalecer o core e aparecia o desenho mesmo com eu gordo , lógico que nada coladinho e vascularizado , mas tava lá aqueles gomo principalmente quando faço força. Às vezes você pode treinar esse músculo mais frequentemente para desenvolvê-lo , não acho que vai hipertrofiar ( até pq se acontecer tua cintura aumenta, mas aumenta bastante a resistência e o controle do músculo . Pode ser postura também , barriga relaxada tem que fazer uns exercício de controle e vacuum . Se fosse recomendar algo veria sobre as bikini , não sei oque as muié arruma lá , mas tem cintura mais fina que minha perna . Acho q deve ter um segredo ai
  5. cara, se for para comer uma dica é tomar uma dose de cachaça antes , pois ela ajuda a abrir o apetite , mas tem que ser cachaça boa para evitar revirar tua barriga
  6. refaça o bf , 27% é muito de gordura pode ser que você errou no método de medir o bf
  7. Oque pode acontecer é a oxidação da albumina quando estiver contato com a ar , mas tem que procurar alguma fonte sobre a oxidação dessa substância ( Geralmente vem escrito na embalagem depois de abertos consumir X dias , dai não significa que perdeu o efeito , mas também não é aconselhável ingerir)
  8. Se a questão for financeira compre : moela , fígado de boi , fígado de galinha e miudos com temperinho fica ótimo e nutritivo
  9. aqui em casa eu so volto a treinar quando tiver vacina, saúde dos meus familiares é prioridade .... devia pensar assim , pois da para treinar com o peso corporal e até levantar pedra
  10. Mil cal não vai aguentar fazer 60 mim de treino e 60 de cardio , é até perigoso abaixar a glicemia e desmaiar mano
  11. Funciona,os nadadores adoram tomar bicarbonato antes do treino, evita a fadiga , ótimo para esporte de resistência só da uns gases sinistros
  12. treino 3 vezes por semana com dois discos de freio e pedras e deu para crescer fui de 65kg para 70kg
  13. Cara estou com pouco peso em casa, faço isso mesmo e ajuda demais no pump . No entanto,tem que ter muita consciência corporal para fazer isso corretamente porque dependendo nesse "demorar mais" você , na verdade, perde tempo de tensão achando que tá sendo o máximo
  14. "Tbm to com um whey, só que tá vencido e parei de tomar pra vê se paro de sentir isso." . Cara jamais tome algo vencido, uma vez quando fui para uma cidade turisticas fui em um lugar mais barato desconfio que me venderam hambúrguer vencido perdi 5kg(quase 10% do meu peso) infecção grave , tive que repor a flora e tudo mais. Durou semanas e sou resolveu com eu indo na doutora mesmo. Outra coisa que tava fodendo meu estomago é café, não sei porque , mas tava me dando embrulhando todo .
  15. Aguenta(lógico que depende do estado) já vi pessoas fazendo , mas tenho medo da barra desprender
  16. Personal irresponsável , se ele te "receitou" tem que denunciar ele para o órgão que certifica os personal trainers . Totalmente sem nexo, ele ainda não te pediu nenhum exame , provavelmente não estudou endo profundamente e quer brincar de médico ? Já ouvi até personal receitando potenay de pré-treino . Absurdo,ai nosso esporte fica ridicularizado por causa dessas pérolas
  17. Você não precisa tomar whey em capsula cara . Capsula é para evitar a absorção na boca , pois em pó a área de superfície é maior , dai ele se quebra onde o ph é mais ácido. Não creio que vale a pena comprar whey nesse formato .
  18. Existe alguma proporção para termos maior efeito estético? Meu ante braço parece que cresce mais rápido que o biceps
  19. cara uma vez eu misturei gengibre , café preto , guarana , pimenta , canela e tomei um vaso dilatador . Não recomendo suei igual porco e não dormi
  20. Eu acumulo muita água nos glúteos e pernas . Normal, desconfio que seja retenção
  21. Eu uso banha de porco ou azeite. Prefiro banha porque não compro o azeite que é certo para fritura , ou seja , às vezes fica gostinho de azeite na comida. Banha é ótimo coloca so um poquin e meche o ovo para não grudar
  22. Se é acha mesmo que é falsa , então para de tomar . Afinal,vai que colocaram algo que prejudica tua saúde. Faça os exames também
  23. O mano ta certo , deves chegar aos 170cm , com a sua idade eu tinha 1metro e 50 e "tantos" fui "crescer" com 16 anos e meu estirão deu 14 cm ( tenho 164cm) Sobre baixinho, de qualquer forma quando comparados aos altos, somos "feios" . Não tem como , mas agora se você não quer ser modelo azar da altura ,de resto você contorna com outros atributos
  24. A lógica do autor é análoga ao conceito de potência = Energia / tempo . Ou seja quanto mais energia(esforço) utilizada,no menor intervalo de tempo, maior a potência e ,por conseguinte,a intensidade. Contudo,essa lógica despreza a análise de fatores qualitativo.
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