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Bigzoca

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Sobre Bigzoca

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  1. cara abdômen é genética eu não gosto desse músculo , não serva para nada , fazia somente para fortalecer o core e aparecia o desenho mesmo com eu gordo , lógico que nada coladinho e vascularizado , mas tava lá aqueles gomo principalmente quando faço força. Às vezes você pode treinar esse músculo mais frequentemente para desenvolvê-lo , não acho que vai hipertrofiar ( até pq se acontecer tua cintura aumenta, mas aumenta bastante a resistência e o controle do músculo . Pode ser postura também , barriga relaxada tem que fazer uns exercício de controle e vacuum . Se fos
  2. cara, se for para comer uma dica é tomar uma dose de cachaça antes , pois ela ajuda a abrir o apetite , mas tem que ser cachaça boa para evitar revirar tua barriga
  3. refaça o bf , 27% é muito de gordura pode ser que você errou no método de medir o bf
  4. Oque pode acontecer é a oxidação da albumina quando estiver contato com a ar , mas tem que procurar alguma fonte sobre a oxidação dessa substância ( Geralmente vem escrito na embalagem depois de abertos consumir X dias , dai não significa que perdeu o efeito , mas também não é aconselhável ingerir)
  5. Se a questão for financeira compre : moela , fígado de boi , fígado de galinha e miudos com temperinho fica ótimo e nutritivo
  6. aqui em casa eu so volto a treinar quando tiver vacina, saúde dos meus familiares é prioridade .... devia pensar assim , pois da para treinar com o peso corporal e até levantar pedra
  7. Mil cal não vai aguentar fazer 60 mim de treino e 60 de cardio , é até perigoso abaixar a glicemia e desmaiar mano
  8. Funciona,os nadadores adoram tomar bicarbonato antes do treino, evita a fadiga , ótimo para esporte de resistência só da uns gases sinistros
  9. treino 3 vezes por semana com dois discos de freio e pedras e deu para crescer fui de 65kg para 70kg
  10. Cara estou com pouco peso em casa, faço isso mesmo e ajuda demais no pump . No entanto,tem que ter muita consciência corporal para fazer isso corretamente porque dependendo nesse "demorar mais" você , na verdade, perde tempo de tensão achando que tá sendo o máximo
  11. "Tbm to com um whey, só que tá vencido e parei de tomar pra vê se paro de sentir isso." . Cara jamais tome algo vencido, uma vez quando fui para uma cidade turisticas fui em um lugar mais barato desconfio que me venderam hambúrguer vencido perdi 5kg(quase 10% do meu peso) infecção grave , tive que repor a flora e tudo mais. Durou semanas e sou resolveu com eu indo na doutora mesmo. Outra coisa que tava fodendo meu estomago é café, não sei porque , mas tava me dando embrulhando todo .
  12. Aguenta(lógico que depende do estado) já vi pessoas fazendo , mas tenho medo da barra desprender
  13. Personal irresponsável , se ele te "receitou" tem que denunciar ele para o órgão que certifica os personal trainers . Totalmente sem nexo, ele ainda não te pediu nenhum exame , provavelmente não estudou endo profundamente e quer brincar de médico ? Já ouvi até personal receitando potenay de pré-treino . Absurdo,ai nosso esporte fica ridicularizado por causa dessas pérolas
  14. Você não precisa tomar whey em capsula cara . Capsula é para evitar a absorção na boca , pois em pó a área de superfície é maior , dai ele se quebra onde o ph é mais ácido. Não creio que vale a pena comprar whey nesse formato .
  15. Bigzoca

    Braço - antebraço

    Existe alguma proporção para termos maior efeito estético? Meu ante braço parece que cresce mais rápido que o biceps
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