BartSimpson

amanhã ele abre o 4° tópico perguntando se pode tomar multivitaminico. imagina qdo der na telha de usar Whey, vai abrir tópico a semana inteira perguntando se não faz mal.

Multi só se for Opti-men q de quebra ainda tem o viri blend pra te deixar como?!?!... galudãO!

claro q não vale, né cara, faz a conta, 67+frete, tu tá louco. na NetShows um monte de whey melhor em promoção, como o Military 60,00 e o concentrado da PureTéch por 45,00.

5 pessoas é muita boca pra comer. nem adianta comprar comida nesse caso. se tu comprar mais, o povo ai vai comer tudo e tu vai ter q comprar mais ainda e ter gasto triplicado com proteina. suplemento é mais difícil eles tomarem né. tenta pegar uns whey em promoção. pouco tempo peguei uns potes do Military da Mid por R$ 39,00 cada na loja de esportes.

eu como sardinha em lata 3 vezes na semana, gomes da costa, segue a tabela dela... a lata diz ter 125g, mas creio q o real tirando o óleo seja 90g, então dá um pouco mais de Ômega 3 por lata, né. mais DHA é melhor para o cérebro, correto?

pra quem reclama das quantidades máximas permitidas pela Anvisa em suplementos é só aumentar a quantidade. Acha pouco a quantidade de 100% IDR no Multi ou Vit C da growth? Toma 4 ou 8 no dia logo. Vem 120 comprimidos e é bem barato. Vit C efervescente de farmácia tb não é caro 1g, isso q nem precisa tanto de Vit C, toma 1g de uma vez vai mais da metade pelo vaso. O optimen, por exemplo, as doses são altas, mas considerando 3 comprimidos na tabela do rótulo, ainda assim pra mijar verde ? mas tem o blend q compensa e a forma das vitaminas é melhor, e muito mais caro tb. Ômega 3 prefiro comer sardinha fresca, filé limpo ou lata (do Sr. Gomes) sabor limão q tem mais DHA e EPA, ainda ganha em proteína e muito mais barato q cápsula.

tem nenhum restaurante/lanchonete aí não? Vai lá faz teu prato e come. Ou então faz o q falaram, compra só a comida do dia, faz a tua e come. vai no mercado todo dia.

Valeu, vou fazer, só vou tirar a aveia pq passo mal.

Bate no liquidificador com leite ou come?

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é só entrar no desafio #nofap q vc consegue ?

vai de sardinha. por ai é barato e vc ganha em OMEGA 3

Optimen, mas não ta legal de importar nada não. To com compra retida na receita a mais de 4 meses. Tem gente com mais de 6 meses esperando. Como vão trazer pra vc, vale a pena. Caso não, melhor pegar no ML.

o rótulo é ZERO carbo!

o q acham desse Whey vendido a granel no ML como se fosse da ON por 40,00 l 45,00 o kilo? os vendedores tem mais de 1700 vendas do produto.

já tentou ver em alguma universidade pública? se vc tiver contato com algum professor de curso de eng química ou outro q mexa com isso pode ser q consiga. Entra em grupos no Facebook e tenta contato com alunos ou professores.

no olho tem q ser assim mesmo. vai aumentando a qtdd de proteína e comida boa, e vai acompanhando o resultado na balança e no espelho. se estagnar aumenta mais a qtdd. é uma dieta cega, mas tem muita gente q consegue resultado assim.

nao tem essa de comer muito ou pouco. o q conta na real é seu saldo calórico no final do dia. fazer dieta no "olho" é complicado por causa disso. o chato e mais eficiente é contar os micros e macros. ta estagnado pq vc esta ingerindo exatamente o q gasta por dia de calorias.

é q eu vi q a light tinha mais proteína, o dobro da normal. eu me amarro em amendoim, mas só como torrado sem casca.

galerinha viciada em pasta de amendoim, como vcs costumam utilizar nas receitas? quais marcas com alto índice de proteína e os melhores sabores? nunca usei, vou comprar uma Light (esqueci a marca) q vi no mercado q tinha 7g de proteína por porção e menos de 2g de carbo, tava 17 pilas 500g, só esqueci o nome, mas não queria comer só com pão. da pra misturar com mais o q?

só observo, pessoal ai reclamando de 20-50mg de sódio nos refri e comendo queijo com 500mg+ de sódio.

R: vergonha na cara! ?

achar bonito é uma coisa, ficar bem de barba são outros 500.

tu quer barba pra q, cara? O troço chato de tirar. Com o passar dos anos é um saco, navalhar a pele um dia e no outro ta igual uma lixa na cara. Queria eu não ter barba e a minha é cheia, grossa e pelo liso.

se o problema é a carne vermelha, tem frango e peixe como opção. sardinha é barato e ganha em praticidade e omega 3. Qto ao whey, pode tomar qualquer hora, não faz diferença o horário. O q importa é bater a cota de proteína do dia, priorizando a comida. como eu não tenho problema com carne, prefiro comprar 5kg de alcatra ?