dskyrlz

uahauh meu bulk sujo tava tenso no começo, era qse 300g por dia, chegava a ganhar 1,5kg por semana. Agora diminuiu pra 1kg por semana, aumentou bastante as medidas e talz, mas eu ganhei aí uns 7-8cm de cintura pra 4cm de braço (em 2 meses tá ótimo @@).

Eu curto o shape do justin bieber. Mó rasgado. Sei lá, a qualidade desse cara aí é de razoável pra alta, mas massa tem pouquinho...alguem aí chuta as medidas dele? Anw, foi de raquíticosofredordeeboladaáfrica pra 'fortinho', o que dá pra pensar ser algo mais envolvido ae, mas se for verdade o que o marinho falou, do treinador ser = a mãe dele, é bem possível.

Essa matéria é ouro perto daquelas outras lá que ja passaram (vide redetv manhã maior)... Aqui na escola tem 1 rapaz q tem ADE (no braço), vai de regata na escola e acha que é foda. Braço dele é inteiro marcado, chega a dar nojo... Mais engraçado é que ele é gordo

Preciso comprar esse livro. O cara apresentou vários pontos sobre os quais jamais havia pensado sobre quando comecei a cuidar melhor da minha alimentação. Fala coisas sobre instintos, enfim...pqp. Já venho pensando em fazer WD há um bom tempo, mas nao tenho tempo suficiente. Ia acabar perdendo mais do que ganhando. Anw, muito obrigado por trazer esse artigo, acredito que vá ajudar muita gente.

Provavelmente whey protein, do jeito q tá o conhecimento dos médicos e 'peritos' na área hoje em dia.

Qm quiser jogar um dota ae to na br room 07, só mandar mp pra <.Morello> vício de fim de semana mode on.

Bom, é que vc me quotou né... Não tinha visto isso do 150-180g não. Falha minha. Mas de boa do que to só morrendo Abraço.

Eu achei muito pq a MINHA colher de aveia tem 20-30g. 10 colheres disso já daria o dobro do que eu como. Quanto mais 15. Agora, dá uma olhada nos posts e acima e veja quem ressuscitou o tópico. (É só olhar encima do post que tá escrito a data/hora). Abraço.

15 colheres de aveia por dia, pqp. Quantos gramas tem em cada colher sua kra? Eu uso só 100g de aveia por dia, mas pensei em aumentar... #Off Começou faculdade do q mes passado pedroviski? Abraço.

Aprendi bastante. Vo lá comprar meu pack abraço.

Jogava no loki tbm, só pvm. No Odin joguei pela Destination Skyline, Innova e Bls? Aí parei. Mas meu sinx tá lá ainda UHAUHAUHAUH Bora fazer o clã hipertrofia @ gg uhhuHAUHA

Acho que é bem válido usar gluta em cutting (vou usar no meu), mas como o cara falou, com dieta é rasgar dinheiro. Mas se for ver nao é tao cara, 150 por 1kg, e 1kg dura bastante dependendo de quanto for utilizar.

jogava dota todo dia, agora só fds. é nois que voa no firefly do batrider... Joguei HoN tbm, umas 3-4 partidas, galerinha muito RUIM, ruim MESMO. Onde vcs jogam? Geralmente fico em room baixa no gg fds de manhã, e vou pra remakes quando dá umas 2h da tarde (começa a encher).

A galera pega pesado com os considerados 'fisiculturistas naturais'. Com ou sem AEs, todo mundo aqui sabe que é muito dificil chegar num físico desses. E deixa ele mentir pô, o peso tá na consciencia dele.

Sim, vc É leigo. Vá pesquisar. Fala sério, só pode ser fake...28 de braço e 48 de coxa...LOL.

Achei boa a divisão dos macros, só diminuiria um pouco a proteína (4g/kg em bulk é MUITO). Aí se precisar coloca o que faltar em carb.

Legal os ganhos cara. Tá muito parecido comigo, meu bf só tá um pouco mais alto. Eu chutaria 17% de bf.

Gostei da ideia do kossako. Anw, nao tem jeito de controlar...e quem sofre com isso sao os mods pra fechar tanto tópico. Mas pelo menos a gente se diverte né, quanta coisa nova a gente nao aprende nessa epoca? É whey protein do ovo da barata, dieta do biscoito pitstop e panz, sempre algo novo acrescentado as nossas vidas.

1.5. Endomeso cravado. Se bem que eu nunca fiz um cutting propriamente dito, entao nao sei a minha dificuldade em perder peso... Eu já sabia.

Cara, se vc tem poucos suplementos esquece essa albumina a noite e coloca ovos. Outra coisa, seu treino é as 14h e vc só toma o pos-liquido as 16h? Como isso?

Desabafo Peguei uma gripe e nao treinei semana passada. Seguir dieta sem treinar pra mim é 100x mais dificil. Feriado 2a e 3a = academia lixo off. Treinar de sabado essa semana pra fechar o abcd...

achei interessante.

UHAUHAUHAHUAHU essa do justin bieber... minha priminha aqui do lado viu e comentou: 'OLHA QUE OLHINHOS BRILHOSOS' OIHIHAHIOAHOIAOOHIAOHIAOHIAHOAHOI

Com todo respeito, mas como vc calculou o bf? Eu tenho medidas parecidíssimas e muito diferentes que vc ao mesmo tempo. Eu sei que cada um é um, tem gente que pesa 100kgs e parece ter 80 e vice-versa, mas pra mim tá muito estranho isso.

Depende... pesquise.