LAONDA

Bom depende de coomo vc ta de $$$$$!!!! Aii vai de vc???? Se tiver boa de grana indicaria um whey Isolado ou um Optimum!!!! abras!!!

Trankuilo intaum grillo!!!! por enquanto era so essa duvida aii!!!! Conforme vc for postando e as duvidas aparecendo a gente discute!!! abras!!

Bom texto venhu seguindo essa filosofia antes mesmo de ler este artigo!!!! Bom texto parceiro!!!!

Parceiro axo q isso eh uma Puta LENDA!! mais vamu ver se alguem se manifesta contrario!! abras!!!

Grillo essas pilulas vc ta mandando as 8:30 manha e 16:30 tarde sao respectivamente no cafe da manha e pre treino????? E a suplementação pos treino vc continua com ela ou cortou???? abras!!!

bom parceiro esse toppico q vc criou fikou mt vago.. Naum tem informação nenhuma e naum atem como ngm te ajudar!! quais seus objetivos???? O q vc pretende???? Sua dieta???? coisas simples q vc poderia explicar antes de podermos te ajudar!!!! abras !!!! Ps: naum sei se vc leu as regras, mais espero q vc naum seja punido por nenhum moderador!!!

Pow Nanny... 97 gluteo!!! ker xegar em 101!! ta D++++ hein!!!! dve tar uma BELEZA!!! rsrsrsrsrsrsrsrssr ja q o Whey acabou ja pegou outro pote ou ja esta avaliando alguma novidade???? abras!!!

Naum parceiro ake vc se anganou!!! Mt poucos ake sao profissionais na area!!! So pessoas entendidaas do assunto!!! O q tdos nos vamos te aconselhar eh vc procurar o aconselhamento de um PROFISSIONAL!!! E bastante relativo vc pode crescer ate os 22 oou ate os 30... abras!!!

Seguinte parceiro!!!!! Eh ate um topico interessante essa parada de periodização!!! Mais o q eh completamente errrado eh vc ficar com o mesmo treino o ANO INTEIRO!!! Eu faço uma troca de treino a cada 6 semanas!! isso eh normal pra qualquer praticante de musculação!!! abras!!!

POis eh Galera!!! me motivou pra caramba ter lido isso!!!!!! Foi exatamente minha reação!!!! Abras pra todos aii bons treinos!!!

Dee boa intaum grillo!!! tamo ai acompanhando parceiro!! bons treinos!!

Nunca tome hiper antes de dormir parceiro!!!! faz assim com o hiper: dpois do cafe da manha, dpois do almoço, e 1h ou 30 min antes do treino O resto ta Sussa!!!! abras e bons treinos!!!!

seu treino eh so AB???? Nussa ate pra uma Mulher ta mt fraco!!!! Nao generalizando e tbeim nada contra!!!!! Da uma pesquisada ake no forum q vc axa algum treino q vc axe q pode te satisfazer!!!! Dpois posta ele ake pra galera ir te ajudando no processo!!!! abras!!!

Blz aii galera!!! bom tava lendo os textos postados no Blog hipertrofia e axei esse ake bem interessante!!! Resolvi postar ele ake pra galera discutir, opinar e etc!!!! Pq axei q ake no forum ele teria mais repercusão e tals!!!! NO PAIN NO GAIN No Pain, No Gain, para quem não conhece (duvido muito), significa Sem Sofrimento, Sem Ganhos, o que faz muito sentido no treinamento com pesos. Sem sofrimento e sacrifícios você não chegará a lugar nenhum neste esporte(isto também funciona para muitas outras coisas na vida). No Pain, No Gain hoje em dia é muito mais do que um simples termo, virou uma filosofia de vida para muitos atletas e aspirantes do fisiculturismo. Você mesmo pode ser um adepto do No Pain, No Gain e ainda não sabe. Sabe aquele dia que você treina duro e sai da academia com um peso na consciência pensando que não treinou tudo e no dia seguinte você não se sente suficientemente destruído e fica mais triste ainda, pronto você é um adepto desta filosofia. Existem também os adeptos da filosofia No Pain, Yes Gain, no qual os seguidores defendem que é possível sim, ter ganhos sem haver sofrimento e sacrifício, o idealizador desta filosofia pesa cerca de 60kg. Seu treino está leve ? Você sai da academia revigorado e pronto para o resto do dia ? Seu estresse vai embora depois do treino ? Provavelmente você está treinando errado! Como diria o Cabo Tião do filme Tropa de Elite: “Quer moleza ? Mastiga água de cabeça pra baixo!” O nosso querido corpo humano, odeia mudanças. Toda vez que uma mudança é imposta, ele rapidamente tende a se acostumar e entrar em um equilíbrio, se você treina leve, com certo número de repetições e pesos, depois que o corpo se adaptar você sempre ficará neste patamar. Se a cada treino você levar o seu corpo ao máximo e sempre tentar empurrar cada vez mais carga(com bom senso), você estará forçando o seu corpo a ficar maior para se adaptar as cargas impostas a ele, é claro que a alimentação tem um papel chave nesta história. No Pain, No Gain não é só treinar igual a um mutante na academia, é comer igual a um também. Quem segue uma dieta para hipertrofia a risca, sabe que não é qualquer um que aguenta e fica na linha, alguns tentam e jogam pro alto na primeira micareta. Se você não está tendo os resultados esperados na academia, reveja seus conceitos. Tem certeza que está dando tudo de sí na academia e fora dela ? Infelizmente ainda não inventaram outra maneira. Pense nisso… Postado pelo ADMIN do blog na parte de Comportamento!!!!

rlx galera essa epoca do ano eh assim msm!!! hauahiahiuahuihaiu Mais enfim!! So um conselho pra mUlekada de 14 a 17 anos!!! naum adianta nada vc kerer crescer da noite pro dia e tomar bomba e etc, pra impressionar as frangas da sua idade!!! PQ vai aparecer um Playboy de CARRO e pronto!!!!! Ja era as minas ja vao na dele!!! De q adianta??? hauahuiahuahiuahuahiuahuahuaihuaihaui abras!!!!

Nussa esse Muscle juice eh mt grosso!!!! Do CAH msm!! hauhauihauhaiuahuihauihaui Sem sustos iria nele!!! Mais se tiver faltando grana, probiotica aiai!! abras!!!

Ue parceiro!!! provavelmente ngm respondeu pq naumconhee ou naum utilizou ainda!!!!! intaum ngm ker opinar sem saber entende!!! Mais sendo da universal com certeza deve ser bom msm!!!! Posta a tabela Nutricional dele aii se puder!!! abras!!

se vc ta começando agora ta mt cedo pra suplementar!!!! Adeque sua alimentação primeiro!!! Suplementação so dpois de uns 3 a 6 meses parceiro!!! pode esqueer esa creatina!!!! E se for tomar tem q colocar um Whey junto dessa malto e da creatina!!!! abras!!!

Faala aii grillo!!!! Parabens atrasado intaum parceiro!!!! Manda baaala nesse ciclo aii q eu vou acompanhar!!! tenhu interesse nessa parada tbeim, e minha irma vai fazer um ciclo com ECA tbeim!!!! To up aii!!! abras!!!

segue aii teu rumo parceiro q a gente ta akee acompanhando!!!! haiuahauhiahauhauhuahaiu abras!!!!

heuheuiheuhui!!!!! Morte aos frangos!!! Mais enfim, minha academia tava meio vazia nos meados de setembro e outubro, pq inaugurou uma perto dake mt TOP!!! So mina gostosa e tals, aparelhos novinhos e td mais!!! E mensalidade Absurdamente cara!! dai fui la conhecer, naum tinha supino inclinado nem declinado, 1 Cross Over uma maquina de Puxada.. Enfim td zerado, mais faltando um monte de coisa!!!! Pensei entao comigo: Essa academia pra fazer Social dve ser uma beleza, conhecer mina gostosa,e deve enxer de frangos tbeim mais pra treinar serio fiko na minha msm!!!! Agora ta voltando a enxer um pouko, por causa do verao... mais agora pelomenos naum tem nenhum Frango de verao digno de nota!!!! E so ignorar q ta massa!! Em compensação ta enxendo de franguinhas kerendo puxar ferro!! hauihaiuhauhauihaiuhauahiahuihaiua abras!!!

Parceiro eh assim msm!!!!! e agora nessa temporada de ferias q o bixo pega pq ela vai kerer te ver de segunda a domingo!!!! Ja me aconteceu varias vezes de minha mina kerer ir no cinema dia de semana bem na hora do meu treino!!! baladas 5ª feira!!!! Etc!!!! O jeito eh vc conversar com ela e colocar as cartas na mesa... Se vc ta assim pq eh sua 1ª mina parceiro, naum vai mt longe naum!!!!! E eu q namoro a minha 1ª mina a 4 anos!!!!!! Ja passei por td issuh!!!!! MAis se ela tiver Cabeça feita pra te entender parceiro, e vc entender ela!! td da certo!!! abras!!

So trocaria essa refeição Pre treino!!! Colocaria a mesma refeição no pos treino!!! Faria a refeição das 15:00 hs com essas batatas cozidas e o peito de frango!! no pre treino jogaria umas bananas +avei+granola ja ta bom!!!! o resto ta massa msm!!!! axo q da pra atingir sua meta sim com esforço e dedicação!!! abras!!!

Sim mais naum podemos simplesmente crucificar o kynojo!!!! As vezes eu mando ele sem tempero tbeim sem problemas!!!! klaro q eu prefiro o macarrao normal!!! mais enfim tbeim ajuda!!!!! abras!!!

Coloca a dosagem q o pote ta indicando!!! Ps: e de q adiantaria o whey durar mais??? se a sua ingestao diaria de proteinas naum esta completa???? Duraria mais e naum teria o efeito desejado!!! abras!!