LAONDA

Blz intaum galera!!! pra mim se fosse preta tbeim ficaria Show!!! Regata Preta e HIPERTROFIA.ORG atras!!! E a de mangas do jeito q eu faei antriormente!!!! Mais intaum vamu dxar de papo e adiantar o serviço neh!!!! Zecarlinhos vc ja iu alguma koisa referente a confecção???? abras!!

Principalmente Musicas inadequadas!!!! Te resumo em suma o tomo musical da minha academia!!!! CD SUMMER ELETRO HITS 4!!! So toca essa poha!!! Q P***!!! E ainda kuando vc reclama pra trocar a mina da recepção fala ta bom vou trocar!!! E coloca um MIx de musicas q ela escuta quando ta em ks no MSN falando besteira Jota quest( nada contra mais na hora do treino eh horrivel) Kelly key( kuase tive um troçona hora q colocaram essa musica) Sandy e Jr( meu DEUS alguem atira em mim) e o pior MC CREU Ai eu apelei!!! Quando tava indo embora nesse dia a mina ainda tem a cara de pau de perguntar "O q vc tem contra Jota Quest e kelly key???" Mano faltei mandar ela ir pra kasa do CA*****!!!! O meu melhor dia na Academmia foi um q Faltou Luz geral no predio!!! hauhauiahuiahiahuia Vc so ouvia o barulho dos pesos caindo no Chao!!!!! Silencio RULES!!!!! abras!!!!

Puts!! compensa bem mias o No Xplod parceiro!!! Sem duvidas!!!! abras!!

POw a contribuição ake!!!! Esse video de ronnie ake eh mt show!!!! As melhores partes sao ele na displiscencia total jogando os pesos no Chao!!! "light wheigt baby" O melhor q eu ja vi!!!! ps: Ainda aparece ele mandando um Sintha 6 pra dentro.. hauahuiahuahuiahauhauihauahuiahuahuiah http://br.youtube.com/watch?v=cSni45z9Oww

Pow vcs axaram meu Tio avo na net!!! hauahiuahiuahaihauauhaiuhuahi Mt kabuloso!!!! Se eu xegar na idade desse senhor aii com essa saude e os musculos desse jeito!!!! JA ia ficar feliz!!! heuehiuehiuehuiehuiehuieh

Postou na sala errada pareiro??? Posta na sala de anabolizantes!!!!! E pesquisar tbeim as vezes ajuda!!!!!

Puts!!! MUITO FODA!!!!! Isso sim q eh superação!!!!

U importante eh naum desistir msm nanny!!! Vai encaixar o hipercalorico na dieta?? So te aconselho a naum mandar hiper a noite!! E continua no GAS TOTAL dos treinos!!! NAum se deixe abater!!!!! kualker koisa grita a gente akee q estamos acompanhando!!! abras!!!

Pow poe uma colherzinha de mel aii ra disfarçar o gosto parceiro!!! naum joga fora naum!!!! No pain no GAin literalmente!!!!! hauiiahiuahuiahuiahauiihuia abras!!

Tira essa albumina do LAnche da tarde e manda de noite antes de dormir!!! Fica com a aalbumina no cafe da amnha e antes de dormir!!!! Nesse lanche da tarde vc pode mandar uns 2 ovos cozidos no lugar da albumina!!!! mais adianto q a dieta ta fraca!!!!! Pow dicas de coisas baratas vao!!! Batata inglesa!!! Peito de frango, ovo, atum etc!!!! PAo com presunto de peru e queijo branco etc!!!! abras!!

ahh soo!!!! intaum o ponto naum eh qual o melhor neh??? POw se vc pesquisar melhor te garanto q vc axa!!! Pai google ta aii pra isso!!! mais eu nunka ouvi falar desssa marca parceiro!!! abras!!!

hhauhaiuhauhauhaahiahuahi Mt boa essa trumpeu!!! comer comer, comer comer, eh o MELHOR pra poder CRESCER!!! Em tdos os sentidos!!!! Seguinte parceiro!! kmo ta no inicio de treino naum tem necessidade de suplementar!!! Adeeque sua dieta primeiro!!! se vc pesquisar vai axar coisas interessantes!!! Coma como um animal nem como um Bufalo como falaram, mais coma q nem um T REX, descançe bem, treine pesado na medida do possivel pra vc!!!! Q vc vai ver resultados!!!! Suplementação sao em ultimo caso, quando seu corpo ja naum consegue levar so com alimentação!!! issuh pode esperar uns 3 a 6 meses!!! abras!!!

Eh msm!!! tem certeza?!?!?!? Intaum leia isto ake se vc naum se convence ainda??? http://www.bodybuilding.com/fun/supplementawardwinners.htm abras!!!!

Tbeim axo q ficaria massa so HIPERTROFIA.ORG atras na regata e atras e nas mangas da camiseta!!!! ta apoiado!!! vamu agita pra essa onda sair msm!!!! abras!!!

Pra q Glutamina antes de durmir??? Nunca vi ngm relatando glutamina antes de durmir!! So no POS treino!! se quiser uma Proteina pra mandar antes de durmir e ao acordar manda Albumina!!! So o Shake ta de bom tamanho e dpois desses 40 min vc ranga normal!!!! Abras!!!

Realmente essa dieta ta mt fraca!!!!! Pesquise ake nu forum q vc vai axar mtas dicas sobre sua dieta!!!! PS: Sparta academia vvia Youtube??? Q issuh??

POw geralmente os wheys da Probiotica sao mt bons!! naum tenhu nenhuma queixa!!! Eu to usando o ISO PRO WHEY probiotica!!! Mt bom to gostando!!! MAis ainda naum vi minhas medidas pra saber como ta indo os ganhos!! mais questao de força e recuperação eu to sentindo!!!! Pode mandar sem sustos!!! abras!!!!!

[quote name='graande' post='44334' date='11/11/08']gostaria de saber tambem se a creatina poder ser tomada depois do treino nesse horario 2130 posso tomar o wey , a creatina e glutamina , nesse horario no pos treino[/quote] Pode colocar a Glutamina no shake pos treino tbeim!!! Glutamina eh um aminoacido naum essencial no corpo q tem comprovada função de reconstrução muscular e etc!!!!! Pode fazer o shake com Whey+dextrose+creatina+glutamina!!!! abras!!!!

Use a busca parceiro!!! USE A BUSCA!!!!!

Up!!!! Acompanhando Albino!!!!! Vai postando aii parceiro!!!! Sobre Glicerina nunka usei naum!!! MAis tem um topico sobre ela no forum!! da uma pesquisada lah!!! abras e bons treinos!!!!

eheuiheiuehuheiueh Rlx parceiro!!!! Esse trico q eu disse eh q o PAPO ta grande entendeu!!!! huiehiehuiehuehuehi nada de ofensivo naum!!!! Mais Nanny rlx!!! Espera a Cretina acabar pra vc tirar suas conclusoes!!! Tbeim pq assim vc naum fica deesmotivada no decorrer da suplementação!!!! e NAUM TENTE arranjar um culpado por vc naum tar ganhando!!! Continue e qando terminar vc tira conslusoes se eh ruim ow naum blz!!!!! abras e bjuuss!!!

Gostosa é a palavra certa ! [2]

Poha parceiro!!! recriou o mesmo topico q o Bronco fechou!! E ainda mais com uma duvida simples q nem essa!!!! Usou a busca???? Pesquisou???? JA te adianto!! dake a pouco vem um moderador bufando jah!!! abras!!!!! E USE A BUSCA!!!!!!

Sempre usei essas luvinhas!!! So pra prevenir os calos!!! mais minha mao ja ta meio calejada entaum nem faz diferença!!! mais eu uso tbeim pra naum arranhar minha aliança e tals!!! prefiro naum tirar a aliança no treino pq tenhu a cabeça meio elnta e so facil pra esquecer as paradas!!! E se eu perder a aliança parceiro Minha Mina arranca meus dentes!!! hhauahiuhauhauihauhahauhaiuhauh abras!!!!

Issu msm.. Passou uma resportagem no jornal Hoje da Rede BOBO(globo) abras!!!