LAONDA

Apoiado Bronco!!!!! VAi lah q vc encontra a todaboa19!!! gata sarada 22 entre outras.. hauhauihauiahuiahuiahuiahauihauhauihauhaihaahiu So deve ter monstras nakela merda!!!! o parada inutil.. hauaihauihauiahiuahuiahuaihuaihau

Seguinte essa do leite se atrasa ou naum aa absorção naum sei!!!! Eu mando com agua por ser mais simples e tbeim pq deve facilitar tbeim a absorção!!!! Axo q fiz uma redundancia ake neh hauihauihauiahuiahuia mais enfim Ate 30min naum tem problema naum.. pode ficar sussa!!!! So naum entendi o pq de vc mandar em copos separados o whey e a dex!!! os meus sao com sabor tbeim e meto td pra dentro!!! Sinceramente issuh pra mim naum tem nada a ver!! Axo frescura parceiro!!! abras e bons treinos!!!!

Naum saturou naum!!!!!! Abras!!!

hauahuihiauhuiahauihauahuiahiu Entaum td mundo ake se amarra numa cheinha nem rapaziada!!! hauhaiuhaiuhauihauhauihauhauiahuiahiuahahiua Se informe primeiro tsunami dpoois vc compartilha ake no forum suas experiencias!!!! Concordo com vc Funkstatic!!!! hauiahuiaiuahuiahuaihauihauhua

Up... ACOMPANHANDO!!!! PS: TA um trico massa ake neh.. papo gigante hauiahiuhauiahuiahiuahahauhauihaiuhauihauihauiahuiahiah abraas!!!

Postou na sala errada parcceiro!!! E outra... USE A BUSCA tbeim... abras!!!

Sem contar q essas academias so pra mulheres eh um MARKETING gigantesco!!!! um dia fui com um amigo meu e a irma dele pra conhecer!!! Naum dxaram a gente entar nem na portaria da academia!!!! A gente teve de ficar do portao pra fora e so ela entrou??? Fikei imaginando VOTE na q vc axar amis conveniente: A- " deve ter um monte de Mulher gostosa treinando lah agora??" b- " So deve tre Velha e traveco malhando!!!" c- " deve ser uma porcaria e naum kerem q a gente entre pra naum ficar falando merda q naum presta!!" d- "Eles deve, fazer algum tipo de lavagem cerebral nas mulheres lah dentro!!!" haiahiuahiuahiuahuah essa foi boa e- "deve sur uma merda de academia de velhas e patys recalcadas!!!" Mais enfim se esquecem q vc so pode ficar 30 min na "academia"... Resumindo pra kem quer treino seriomeninas, eh grana no lixo e perda de tempo!!!! PS: NAnny e tsunami!!! ta faltando umas minas q nem vcs na minha academia!!! A minha eh tipo uma CURVES so q diferente!! CUECAS so para MACHOS!!! hauiahiuahuihaiu O lugarzinho infernal pra so ter Cueca!! Bem no horario q eu treino!!!! abras!!!

Se puder adiantar ma refeição fica bom.. como a Nanny disse vc fica entre 10:30 as 14:30 sem comer!!! Tenta adiantar o almoço pra 12:30 por ai!!! Ai antes do treino vc consegue fazer um lanche rapido!! te aconselho banana com aveia e granola, ou frutas e yogurte!!! Agora sebre esses negocios de recomendar tbeim, so recomendo quando tenho conhecimento E esse ECA, naum tenhu nenhum conhecimento!!! Te aconselho a pesquisar um pouco mais e tirar vc mesmo suas conclusoes!!!! Abras e bons treinos!!!!

Seguinte parceiro!!! Se sua dieta ta pobre em prteinas nem compre os suplementos ainda!!!! PQ vc naum vai ver resultado nenhum, vai jogar dinheiro fora e se desanimar tbeim!!!! A dieta q o fatro essencial no crescimento parceiro!!! Quanto as suas duvidas: Q albumina eh essa q vc comprou??? Sobre o treino pareiro realmente ta mt fraco!!! Monte uma serie melhor!!! FAz q nem ele falou abc1x Intenso!!!! Suplementação correta Whey+dextrose pos treino Albumina cafe da manha e antes de dormir!!!! So resta ver a qualidade dos produtos q vc vai comprar ou comprou!!1 abras!!!

Essa divisao ta mt fraca!!! e tem mais.. komo a gente pode avaliar se ta certa ou naum se vc naum postou os exercicios em cada serie?!?!?! mais no escuro eu deixaria asim: A-Peito Triceps B- Costas biceps C- Ombro e trapezio e antebraço D- Coxa e panturrilha Montando um ABCD!!!! abras!!!

Vc pode naum ter engordado nnhuma grama por varios fatores!!!! O q eu axo q tenha 100% de certeza q foi por causa de uma alimentaçãoo deficiente!!!! agora animal pec e sacanagem Pesquise mais!!! O basico Whey+malto+ALbumina+creatina tbeim!!!!! Primeiro espere seu corpo se adaptar dinovo a rotina estressante de treinos!!!! Dpois vc começa a suplementar com o basico msm!!! E tbeim o essencial sua alimentação!!!! Veja sua dieta como esta, se naum tiver boa os suplementos naum fazem milagres!!! E seu dinheiro vai pra privada!!!!! abras!!

Real NANNY!!! ainda esqueci de fator principal alimentação!!! haiuahuahiuhauahuahauihaiuhauihaiuhaiuhu MAis vc ja disse td aii tbeim.. abras!!!!

Leandro faz o seguinte!!! PEsqsuisa tbeim sobre o ISO PRO WHEY PROBIOTICA!!! E so um pouquinho mais caro q o 100% pure!!!! DNA um fulero dmais!! hahahaihiauhiuhaiuhuiahaihuahahiuh abras!!!!

Seguinte sobre a albumina!!! Essa Milly naum eh ds piores, pode mandar ela em ultimo caso!!!! Ou entao compra saltos pela Net parceiro!!! Sobre o treino Axei ele bom!!! So colocaria mais um treino de costas!!! do tipo o essencial Puxada tras pegada aberta!!!! Sobre adicionar mais um em ombros naum necessariamente colocaria o ombro em over!!! MAis vc ja ta mandando desenvolvimento entao ta legal!!!! Sobre perna se vc naum ker fazer agachamento td bem!!! nao eh obrigado!!!! MAis entaum siga a risca seu treino de perna!!!! abras e bons treinos!!!

Seguinte parceiro!!! Te indicaria a ficar pelo menos esse mes so na alimentação ate seu corpo acostumar com o treino dinovo!!! Aii sim dpois vc manda a suplementação!!!!! E rlx... Essa creatina so vence em janeiro de 2009!!! A gente ainda ta em novembro!!!! PS: Justfbe disse " voltou a malhar!!" esse sempre zoa kem usa esse termo!!! MALHAR! hauhauihaiuahiahiuahiuahauihaui abras!!!

Sim mais o q ele quis dizer com isso foi q vc mudando o treino vai sentir uma leve diferença!!! MAis se vc treina intenso e de forma certa, continue!! So mude a serie se naum tiver dando mais resultados!!!! pq realmente naum diz nada a musculatura se recuperar rapido ou naum!!! O tempo de descanço e essencial!!!! abras e bons treinos!!!

Ja disse isso umas mil vezes!!! Esse topico tbeim eh o mais manjado do forum!!!! Claro q no site vai tar dizendo q os PACK sao otimos neh!!! eles kerem vender parceiro!!!! So q se vc pesquisar direito vai ver q so serve pra te fazer mijar colorido!!!! PACK=LIXO!!!!! Dinheiro jogado no lixo!!! Fuja disso, invista seu dinheiro no q presta!!! abras!!!

E aii parceiro blz!!! Primeiramente seja bem vindo ao forum!!!!! Sobre sua duvida faça exatamente o q vc falou!!! PESQUISE primeiro no forum de treinamento sobre treinos adequados pro seu caso!!!! Dpois vc pede ajuda na avaliação do treino e naum na montagem do treino!!!! Do jeito q vc formulou sua duvida ake ngm ira te ajudar e vao mandar vc usar a busca!!!! Abras e bons treinos!!!!

A maioria eh so pra enganar msm!!!! E eles ainda botam uns nomes gringos realmente loukos!!!! Serious Mass254000, Vit Thor 170000, Anabol destructor 9999999, Animal mega ultra beast fatality animality shoryuken pack 2000 e etc... Mais o melhor nacional msm eh 0 3200 anticatabolic Probiotica!!!! abras!!!

Realmente!!! 3 topicos Iguais!! Dake a pouko vem um moderador bufando akee hauahuihaiuhauahi Seghuinte parceiro!!! Vc usou a busca??? Pesquisou??? Seria mt facil vc criar um topico q kerer suas duvidas bem respondidas logo apos!!!! FAça o seguinte: Use a busca e pesquise formule suas duvidas melhor e dpois crie um topico!!!!! abras e bons treinos!!!

Faço minhas as palavras de tdos aii acima!!! Packs=suplemento=LIXO!!!! Simples assim!!! Se for iniciante opte pelo basico sem complicações!!! Whey+malto=albumina!!! abras!!!

ahuihauihauihauia.. NAum gostou do jeito q o pengo falou kom vc parceiro!!!! intaum le esse topico ake hauhuiahiuahiuahuiahuiahauihaihiua http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=4985 Nada contra vc pareiro!!! Axo so q te disseram pra vc pesquisar mais so issuh!! pq essa sua duvida ja podia estar respondida!!! so issuh!!! E outra coisa!! VC postou na sala errada dinovo!!! podia ter colocado em OFFTOPIC neh!! abras!!!

e parceiro!!!! Kem naum chora naum mama!!!! MElhor uma merrequinha do nada!!!! Pelo menos essa merreca banca seus suplementos e a academia acredito eu?!?!?!? A minha merreca banca academia, suplementos e to ate satisfeito!! MAis eu podia ganhar mais $$$ neh.. hauhaiuahuihaiuahuahiuah abras!!!

O meu BF ta em 9% MAis ja vou medir de novo pra saber a quantas anda!!! haahuiahuahaihauihiauauiha

Rapaz cria vergonha nessa cara mermao!!!! naum ker malto so pq eh de guarana com açai!?!!? hauihaiuhaiuhauahuiahuahaihauhaiuhu Eu mando essa malto desse mesmo sabor!!!! E o meu Whey eh sabor morango!!!! Fica uma salada de fruta o shake!!!! NEm tinha percebido issuh na hora de comprar!!! Mas fazer o q?? ja vi gente reclamando do gosto da albumina agora da malto??? hauhaiuahuahuiahauihauhauhauihaiu abraS!!!