Talvez aqui te ajude, tambem explica sobre o BCAA:
http://www.hipertrofia.org/blog/2009/10/23/como-evitar-a-perda-de-massa-durante-a-fase-de-cutting/
O Whey tem sim uma boa dose, mas vc não usa direto ele, so de manha e no pos treino.(nessas horas teu corpo ta abastecido mas e nas outras horas?) A glutamina a mesma coisa. Seu treino é todos os dias é facil de entrar em Over, ainda mais com uma dieta LowCarb dessas ai, Nesse caso a glutamina ajuda mais ainda.
Assim como a dieta o treino tb é mt individual, por exemplo eu entraria em Over, não significa que vc vai entrar, isso pq eu ja testei em mim e não deu certo, faz esse treino umas duas semanas e observa como vc ta no dia seguinte.
Não esquece de dar uma pequena baixada nas cargas.
Cha verde alem de ser rico em flavonóides, aida acerela o metabolismo, e age como diuretico.
Eu faria um Pique de 15minutos de corrida logo ao acordar.
Tb não esquece da VitC, se não gosta de suplementos compra polpa de acerola, tem em qualquer mercado e é baratinho.
Abraço Amigo