LAONDA

To pensando em recolocar albumina na dieta tbeim!! ja pesquisando!!!! Fikei um tempo sem tomar por causa da Intolerancia

REALMENTE!!! SO PESQUISAR!!!! E evitava tbeim vc de ser punido pela moderação!!!! abras!!!

50 cents - Todas!!! JA RULE - TODAS!! Kanye West ,LIl Wayne, AKON,- TODAS!!!! hauiahuihauihaiuahuiahuiahiu So no Black Music!!!! Liking Park mt show de bola tbeim!!! Sistem of a Down show tbeim!!!! E a trilha sonora de ROCK o LUTADOR!! huiahaiuhaiuahuihauhai

Eh 2 batatas antes de dormir!!!! So issu se for pra ganhar BANHA!!!! RIDICULO!!! SEM MAIS!!!!

Eu pelo menos naum perdi nada continuei a alimentação e continuei ganhando ,mais fazem uns 9 meses q naum mando creatina!!! abras!!!

Te aconselho a mandar os aerobicos em horario diferente do treino de musculação!!! Tipo de manha cedo seria ideal, em jejum talz!!!! NAum se eskeça da alimentação!!! Abras e cuidado pra naum ficar floodando!!!

Pow Thiagao!!!! Q pena parceiro e vc ja tinha pego gosto pelo esporte!!! Mais ai parceiro rlx q vc vai vencer mais essa barra na sua vida!!! FORÇA GUERREIRO!!! E pode ter certeza q amanha vou aumentar no treino por vc!!!! ABRAÇO!!!!

Essa possivel Gineco q vc tem aii a gente chama de "Peito de Punheta" ake!!! rsrsrsrssrsrsrsrsr Sem Ofensas!!!! PElo q eu vi ake e vc disse q naum ta sensivel deve ser gordurinhas localizadas msm!!! abras!!!

Detalhe!!!! NAum sei se vcs perceberam!! O Gremlim de pelucia em cima do movel!!! ESSE QUEIMA!!!!! hauhaiuhuahuiahiahauihiau

POw na minha academia tinhh um Brother meu q era o Tipo 3.. hauiahiuhhaiahahaiu Mais assim o cara saka d+, ele eh gigante!!! E ajudava a gente so montando a serie, e so se vc pedisse... Dpois vc se lascava pra lah!!! Mais assim, mt do q eu aprendi sobre treinos, suplementação e etc devo a minha "chatice" de pesquisar na net e ao forum!!!! No mais eh o q eu sempre digo " Ultimamente, eu to dando aula pro instrutor..."

Karaka e esse desnutrido aii??? Ridiculo, outra coisa q odeio sao akeles gordoes pagando de fortao!!! ricidulos!!! Vei deu ate pena das costas desse individuo!!! E ainda tem tatoozinha se axando... Vei eu axo q vc naum eh frango no corpo!!! MAis sim frango na atitude!!! E esse aii naum passa de um frangao kerendo aparecer!!!

Ahh sai dessa parceiro!! Desencana dessa!!! Fo**-se se vc tiver cabeça pequena!!! Quando tiver 49cm, de braço frio td mundo vai te respeitar!!! hauiahuiahuiahahuiahiuahiuahiuahaiuhauihahiu mais ai na boa naum vi nada de diferente naum!!! Encanação sua!!! abras!!!

Parece ate eu falando!!! Sonho em conhecer os EUA!!! mais a passagem mais presa do texto: D+!!!

Isso eh FATO!!!! hauhauahihauahuiahiuhauhauiahuiahuiai A discussão ja vi ake q naum vai dar em nada!!! Kd um vai expor seu ponto de vista, mais no final nada vai ser mudado!!!! Galera sao diversos fatores pros e contras, amis enfim... esse eh o pais em q vivemos... abras!!!

Ta ciclando ou ja ciclou parceiro???? pode ser tbeim predisposição genetica!! sabe kmo eh neh, akela genetica de gordinho e pra acuular gordura eh facil facil!!! mais pra sair tem q sofrer bastante!!! abras!!!

MARAVILHOSA!!! :wub: Nem sei o q dizer... Me faltam palavras!!!! Genial essa Estrofe!!!

A Polemica eh grande!!! Mais eu tbeim sou contra essa LEgalização!!!! 1º pq naum tem nenhum fundamento legal, judicial ou o q for pra ser legalizada!!! MAis tbeim tem akela maxima de q nem td mundo fuma, mais td mundo conhece pelo menos 1 ou mais pessoas q fumam etc!!! Akela do proibido eh mais gostoso!!! No ponto de vista, conheço gente na minha academia q diz q treinar "Chapado" eh o Bixo!!! Enfim da mt discussão!!! Ao meu ver essa discução seria a mesma de por exemplo: Vc eh a favor da liberação de ANABOLISANTES!!! Td tem seus Pros e Contras!!

O ideal seria vc fazer assim msm na minha opiniao!!! Aerobicos na parte da manha!!! E treino a tarde!!! Mais tbeim naum se esqueça do descanço e da alimentação q sao Essencias tbeim!!!!! abras e bons treinos!!!

realmente faz td sentido!!! Mais na PRATICA MITO!!!!

De boa parceiro!! Qualquer koisa estamos aii!!! abras!!!

Pow achei meio estranho esse treino q seu instrutor passou!!! Se fosse vc faria como o Gaspar indicou!!! E se atente tbeim no descanso q eh ESSENCIAL!!!! abraço!!

entao o q eu posso te dizer eh pra vc pesquisar!!! Da uma olhada nos topicos fixos e pesquisa os topicos de geral aii q vc monta um treino bacana pra vc!!! E eh claro, posta ele ake pra gente dar uma analisada!!! abras!!!

Na minha opiniao vai ser dificil vc ter hipertrofia!!! Eh mt intenso suas atividades!!! Eu aconselho abc1x e o seu karate 2x na semana!!! E manda mt forte na DIETA e na Suplementação!!! abras e bons treinos

seguinte companheiro... vc mudou algum exercicio??? ou so diminuiu as series do msm treino!!! Pra mim vc deveria pesquisar mais sobre os seus treinos e formar duvidas mais solidas!!! e cuidado pra naum ficar floodando no topico!!!! abras!!!

Gostei do Artigo Draggo!!! Mais Monografia naum eh naum!!! Pelo q vi parece mais uma TESE Ou ate msm um artigo propriamente dito!!! Mt bom msm!!!! abras!!!