LAONDA

VAmo nessa intaum galera!!!! So q o mais importante eh naum dxar o topico morrer!!! Q nem o DAs CAmisas Hipertrofia.org!!! abras aii!!!

Sim com certeza!!! Issu tbeim rolava comigo!! Mais eu sempre tava levando meu "sandubinha" e minhas Bananas pra onde eu ia!!! Trampo e Facu!!!! MAis o q naum pode eh vc se acostumar a trocar o rango pelo Hiper!!! Realmente eh mt melhor que pão frances com requeijão(banha)!!! abras!!

Na boa parceiro!! Tomar qualquer um deles ja eh Disperdicio!!! abras!!!

POha parceiro!! JA jogou no google intaum pra ter uma noção???? Ps: Se puder posta ai a bula do produto pra gente poder observar tbeim!!! abras!!!!

Ja eh!! Show de bola!!!! Onde esta o Limite???

Parceiro o calorao naum eh nem o problema!!! Ake em Brasilia geralmente quando faz calor assim, vem acompanhado de um tempo seco pra caramba!!! Umidade do ar abaixo dos 30%!! Imagina eu na academia treinando e de repente meu nariz começa a sangrar!!! Mt fods!! Minha academia parece mais um PORAO!!!! hauihaiahuiahuahiahuiahiuahu ai eh CRUEL!!!

Tem esse clipe mal feito no Youtube!! hauihaiuhauiahuiahiuahauihaiuihiahauih Mt paia!!!!! " Ve se no NAtal pede uma DECA pro Noel.." hauhauhaiuahiuahuihuiahuiah

NA boa parceiro sou contra fazer isso!!! Em nenhuma Hipotese o hiper vai substituir uma refeição!!!! Tenta realmente fazer uma refeição leve entre as refeições Principais( CAFÉ e ALMOÇO; ALMOÇO e CEIA; etc) O importante eh vc naum fikar mais de 3 horas sem se alimentar!!! abras!!

Pow Natan Mt boa essa ideia da biblioteca!! Poderia ser analisada ai pelos Moderas!!!

Karaka D+!!! Tem umas Geniais!!! Dei a pala de Rir ake!!! 2. - Me empresta uma ficha? - Pra quê? - Quero ligar pra minha mãe e dizer que acabei de encontrar a mulher dos meus sonhos. ou: - Quero ligar pra sua mãe e agradecê-la. 8. Não te dóem as pernas de fugir dos meus sonhos todas as noites? 16. Todas essas curvas, e eu sem freio nenhum... 26. Eu tenho saudade do meu ursinho. Quer dormir comigo? Mt boa essa inclusive ja Usei!!! hauihaiuhauiahuiahiuahuiah 35. Bonito vestido, posso falar contigo fora dele? 39. Quer brincar de adivinhação? Você senta na minha cara e eu tento adivinhar o teu peso. 62. Você acredita em amor à primeira vista, ou devo passar por aqui mais uma vez? 63. Quer sair prá comer uma pizza e transar? O quê? Você não gosta de pizza? hauihaiuhauiahiuhauihaihaiuh

POw naum deu pra resistir!!! Ri um pouko!!! Mais falando serio te aconselho vc a procurar um Nutricionista primeiro de TD!!! Pq ja dpois de tanto tempo no treino e nenhum ganho!!! Um profissional pode te ajudar na questao da dieta!! MAis nada dakelas nutricionistas Patricinhas de academias "Fitness"! Procure por um Nutricionista Esportista!!! abras!!

POw Intaum ja q naum pode mt escolhar o prato nas refeições vc poderia intaum melhorar as suas refeiçoes de manha!!! Como por exemplo sua refeição apos o treino!! esta bastante fraca!!!! Mais pesquise bastante ake q vc com certeza vai axar algo pra se encaixar no seu caso!!! abras!!

POw parceiro!!!! Essa duvida ja ta mt bem respondida nos topicos fixos!!!! Se pesquisasse axaria mastigadinho!!! abras!!!

3 whey Probiotica Whey q tomei!!! Tive bons resultados foi no meu 3º mes de academia!!! Albumina Dinamic Lab Horrivel so fazia doer meus Rins e era ruim na hora de descer!!! Vinha flautulencia, mais vinha so akeles peidos "Molhados" rsrsrsrssr Albumina Salto's Mt boa!!! MElhor custoxbeneficio Muscle Whey NO2 NEo Nutry Gostei bastante tbeim tive uns bons ganhos!!! Dextrozz Integral medica Dextrose comum, num fede nem cheira!! O bom eh pq foi a unica q eu consegui axar sem sabor!!! ISO PRO WHEY PROBIOTICA O melhor Whey q ja tomei!!! Otima proteina Isolada!!! Creatina Prolab POw axei mt Show de bola, mais pena q quando tomei ainda era um pouko leigo!!1 Tive alguns ganhos, amis hj eu se q poderia ter ganhos melhores se tivesse pesquisado mais!!! PS: Esqueci de mencionar q mandei tbeim o Monster Nitro Pack e o Extra pack NO2 da probiotica!!!! Era leigo, e nem preciso dizer q so fez mijar VERDE neh!!!!! abras!!!

hauiahiuahiuhaauihu os 2 manos ai da foto tava Queimando a biela!!!! Nussa ridiculo!! Realmente nessa vida a gente morre e naum ve de TD!!! Mais melhor ver uma M**** dessa do q ser Cego neh

Nussa o q o verao naum faz kom as pessoas hein?? POr falar em verao galera??? PAsssou as ferias e o carnaval!!!! Agora a tendencia eh a academia voltar a normalidade!!! frangos de verao sumindo das academias!!! E agora outra temporada de frangada so em Julho!!! abras!!!

E o instrutorr fortao da foto hein!!!!! NUSSA q LIXOO!!!!! Sem contar q o Boyzinho do video treinando costas!! Lamentavel!!! Naum vi ele executar uma repetição correta!!! Maior "ladrao" ahuahiuahuiahuiahuiahiuahaiuhia

Naum aprceiro o principio da mistura eh simplesmente de mandar um carboidrato com a proteina pra facilitar na absorção da proteina!!! Mais eh claro q pode se tranformar em gordura como todo alimento etc!!!! Mais eu te aconselho a pesquisar mais e melhor e formular suas duvidas mais especificamente!!! Pq do jeito q vc pergunta essa duvida ja ta respondida em outros topicos uma 100 vezes!!!! abras!!!

POw parceiro minha dica pra vc!!! Pesquise , estude sobre o assunto do seu interesse!!! tire suas proprias conclusao e naum se deixe levar pela opiniao de ngm!! Nem do forum nem do seus Instrutor!!! Ake ngm obriga ngm aa acreditar em nada!!! Nos colocamos os topicos, as materias, as reportagens etc!!! Vc pesquisa e estuda e tira suas proprias conclusoes!!!! abras!!

pow pelo menos na questao da suplementação eh outro mundo neh parceiro!!! País desenvolvido eh outra coisa!!!! MAis com essa suplementação monstra da pra fikar enorme msm!!! abras!!

POw parceiro veja sua dieta primeiramente!!! Sem ela vc naum vai pra lugar nenhum!!!! Segundo Whey+malto no POS treino Sempre!!! Vc disse q mandava de manha ao acordar!!! te aconselharia uma Albumina pela manha e antes de Dormir!!! O custo beneficio eh melhor e uma proteina de lenta absorção eh melhor nesse horario!!!! abras!!!

POw o cara parece o SHREK!!!! heuiehiuehiuehiuehiuehiuehiuehiu POw gigante msm!!!!

Karakas!!! MT boa!!!! Pra frangada geral de VERAO aii!!!! Dei pala de rir ake!!!

POw gosto de quase todos!!! Mais faltou o q eu axo melhor!!!! OMBROS!!!! Naum q eu naum gosto, mais q menos gosto eh panturrilha!!!! Sempre fika na msm, nunka aumenta!!! heehiuehehiehuie

POw minha motivaçao pra continuar eh sempre a mesma!!!! Pra melhorar a auto estima, se sentir melhor no dia a dia!!!! Sabe aquela de vc se sentir mais VIVO!!! abras!!!