LAONDA

Se for fazer ABCD vc divide segunda: Treino A terça: Treino B Quarta: folga Quinta: treino C Sexta: TreinoD Sabado: Folga MAis se vc naum treina perna pra q ABCD!!! Faz um ABC2x q vc aproveita melhor!! Ai ficaria tipo assim: segunda: Treino A Peito e triceps terça: Treino B costas e biceps Quarta: Treino C Ombros e trapezio e antebraço Quinta: treino A Sexta: TreinoB Sabado: Treino C So q assim isso eh so Uma Suposição!!! Vc pode montar do jeito q vc axar melhor!!! abras!!

POw parceiro!! saio tremendo do treino de PErnas!!!! hauhaahiuahuahhauahhiau Treino pesado eh assim msm!!! MAis como o companheiro Ferroviaria disse, se vc axar estranhas essas tonturas pede o medidor de PA emprestado e tira a duvida!!! abras e bons treinos!!!

ABCD?? Peito e triceps Costas e biceps Ombros e trapezio Perna e panturrilha!!! MAis eu to kerendo entender pq vc naum treina perna??? Tem algum problema?? Ou eh apenas vontade sua??? abras!!

Seguinte parceiro!!! Se vc ta kerendo q a galera ake MONTE seu treino vai ser meio dificil!!! Tipo assim, o q podemos fazer e avaliar seu treino!!! Posta o treino q vc pretende fazer e pede a opiniao da galera ake!!! Agora ja te adianto q essa linha de treino q vc seguia, eh HORROROSA!! Peito, ,triceps, ombros no msm dia!!! Quantas horas vc fica na academia??? E tbeim sem treinar pernas pq??? abras!!!

huahuihahaiuhahauiahuaiuahiuahuihauhui RACHEI DE RIR ake Como disse o Chakall Ja ja vem um moderador Bufando tranca esse topico!!!! Te aconselho a pesquisar mais parceiro!!!!

Falou e disse Guilherme!!! Parceiro sei o q vc ta pensando1!! Q talvez vc consiga substituir a refeição pelo Hipercalorico de manha cedo!!!! Mais em nenhum momento eu aconselho vc a fazer isso!!! Suplementos sao isso apenas, SUPLEMENTOS, nada como uma boa refeição!!! abras!!!

E outra parceiro!!!! MEga PAck tbeim ta de onda???? So vai te fazer mijar colorido!!! hauihauihauihauihauahhaahui Zuera!!! Te indicaria WHey+malto+creatina (se puder) E uma albumina antes de dormir e ao acordar!!! Bcaa eh akela... Dependendo do Whey nem eh tao necessario!!! MAis pesquise aii q vc pode sanar melhor suas duvidas!! abras!!

Nussa caseina eh o Bixo!!!!! hauiahuiahuauahuiahahiua Melhor q albumina e sem peidação!!!! heheuehiuheuehiuhuiheuiehuiehuiehiu MAis tenta fazer essa parada ai q o Phelips falou!!! Como Gift, naum barra naum!!! Um brother meu tava trazendo umas calças da DIESEL dos EUA e sem pagar imposto!!! todas vinham como gift e passa de boa!!! abras!!!

Parceiro... Real vc eh a primeira pessoa q vejo falando disso!! Ja vi mt gente reclamando de ser cabeçudo e talz!!! MAis cabeca pequena nunca!!! AS vezes eh so encanação sua parcceiro!!!! Tem alguma foto pra postar aii pra galera poder te ajudar?!?!?! abras!!!

Cara realmente dpois dos 20 eh meio raro de ocorrer espinhas!!! MAis como os brother aii disseram procura um dermatologista e um endocrinologista tbeim ajuda as vezes!!! Pelo caso ,se for msm Hormonios!!! abras!!!!! PS: Ja usou anabols alguma vez??? JA vi casos relativos ao uso de anabols...

[quote name='LeandroTwin' post='90408' date='25/03/09']uiehieuheiuheiuh ouvi do meu amigo [b]"mano, suplemento é besteira... whey é leite, dextrose é açucar. depois da academia eu tomo 1 copo de leite com açucar, ja era."[/b][/quote] Cara axo q essa foi a pior q ja ouvi na minha vida!!!!! Esse ai dve tar td acabado!!!! So a banha comendo solta!!!! Issu sim q eh um Legitimo e verdadeiro FRANGO!!!!!

pow Guilherme bom topico parceiro!!! MEio extenso mais vale a pena a leitura!!! Algumas ai eu nem sabia q existia!!! hueihiuehuiehuiehieuihiu A prova d q Conhecimento nunca eh D+!!!! abras!!!

Eh fera isso pode ser um sintoma de falta de Potassio!!!! Pode mandar umas Bananas Sagazes antes e dpois do Treino!!! heehiuheuiehuiehuiehuiehiueehiu abras!!!!

Pesquisou fera???? Uma dica q posso te dar eh pra vc usar a busca do forum e formular melhor suas duvidas!!! Assim alem de vc se informar melhor vc tbeim evita de levar alguma punição da Moderação do Forum!!! Pq essa sua duvida ja foi respondida um montaum de vezes!!!! Abras!!!

Pow brotehr vc realmente perdeu a chance de fikar kalado nessa!!! Pelo menos se redimiu e editou o Post!!!!

Karaka essa aii do Mickey eh mt pesada veio!!! Sempre axei esses caras da Dysney um bando de depravados e punheteiros!!! heheuihuiahuhauhauahhauahuhauihauahuh

Pow mals aii mais naum resisti tbeim!!!! Ando Duro naum!! Kebrado!!!! heiuehiheiuheiuheuiheiu MAis agora serio!!! Axo q alguns alongamentos resolvem parceiros!!! Ja tentou akelas aulas de alongamentso q algumas academias oferecem??? Tipo um Pylates tbeim ajuda( e meio gay eu sei mas enfim...) abras!!!

ha!! Eu tbim ja percebi q to ficando meio surdo tbeim!!!! MAis kem liga!!! Td mundo vai envelhecer e ficar surdo um dia... huiahuihaiuhaiuhaiuhaiuhaahiua Vou ficar velho gigantao!! heuheuiheiuheiuhiuehui

Aii parceiro.. vo te dar a real!!! PElo q eu pesquisei ake!!! O Muscle Milk vale cada centavo q vc gasta!!!!! KEria poder suplementar com ele tbeim!!!! Se vc puder manda bola!!! abras!!!

POw essas regras novas ja taum valendo???? Intaum alguem pega o pengo ake!!! FLOOD na alta!!!! hhuihuhuieheuiheuihiueheui Flodou ake postando 2 vezes seguidas!!! GEladeira nele!!!!! huhuiheuheuiheuiheuiheuheuiheuihieuhiu abras!!!

POw vi o titulo do topico e xega assustei!!! PQ a maioria dos remedios pra dor de cabeça no mercado contem paracetamol!! Eh uma propaganda danada dakele Sonridor!! rsrssrsrrs Ainda bem q so uso Neosaldina!!! MAis um bom topico Hitch!!!! abras!!!

Nussa faz favor neh povo!!! Ai ja eh dmais!!!! td nessa vida eh risco pra pessoa!!! Eh o q eu sempre digo!!! "NAsceu ja ta morrendo..." Ou parece q ngm sabia q nesse pais eh mais facil vc morrer em uma AVALANCHE do q ganhar sozinho na LOTERIA....

Eu te indicaria tbeim mandar o whey +malto dpois da natação!!! Mais eu axo q so o carbo durante o treino ja seria interessante tbeim!!! A nao ser q vc tenha dinehiro sobrando!!! ai manda bola e Cresca FEliz!!!! heuehuiheuheehiuheie abras!!!

FATO!!!!

Eh por essa matematica digamos "TOSCA" realmente eu entendi o ponto de vista do criador do topico!! MAis o q tem q ser levado em consideração tbm parceiro eh a QUALIDADE!!! E axo q isso eh indispensavel!!!! Eh isso q na minha opiniao faz a balança do CUSTO X BENEFICIO pender!!! Espero ter ajudado!!!! abraço!!!