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Power_tr00

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  1. Power_tr00
    Acompanhando
  2. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Bati um monte de metas que tinha notado pro ano. Físicas, mentais, espirituais. Materiais (Cause I'm a material girl in a material world...) Muita coisa boa alcançada. Coisas que fizeram pra me ferrar e que na verdade me fizeram decolar ao ponto do puxa tapete olhar e se arrepender kkkk
  3. Power_tr00
    Povo com medindo de comer no natal Só saber escolher No natal eu não bati macros Eu espanquei elas. Um pouquinho mais de carbo Um pouquinho mais de gordura E as proteínas Eu bati demais. Bati até falarem que era covardia E continuei batendo
  4. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    segue seu plano e pega um treino marvado pra dar seu melhor
  5. Power_tr00
    entre na academia, faça seu treino sentindo o corpo, se estiver bem faça com cargas similares, ou baixe algumas isso depende de tanta coisa que o melhor é aprender a "ouvir" seu corpo
  6. Power_tr00
    um dia vai rolar, vamo combina o seguinte: sábado, se não chover, vai rolar praia e uma melancia de meia em meia hora
  7. Power_tr00
    pesei hoje cedo! só alegria! mesmo tendo mandado um fds de recarga braba, ainda estou com peso caíndo ... uhuuuu confia no tio
  8. Power_tr00
    final de semana foi de cardio leve longas caminhadas só pra mante alguma atividade talvez não compre material de treino (anilhas, rack) por agora - casa nova = achar coisas nas quais gastar grana, e acho que vou refazer instalação elétrica da casa ... Depois retomo o aço treinar com TRX, sacos de areia tá mantendo massa e ajudando na queima de toiço
  9. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    só coisa boa! o corpo agradece pela sua rotina de treino e cardio, provavelmente os abs serão mantidos bem
  10. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    bom demais vai subir carbo no leg day ou na ultima refeição antes dele tb vai ter um up ?
  11. Power_tr00
    nariz violado, resultado do exame saiu e comprovou que era apenas a rinite/sinusite e nada de coronga dieta seguiu correta, desde segunda só no alongaento/mobilidade pq estando zoado e treinar é pedir pra dar ruim
  12. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    liga o turbo bão demais vai dar bão... vai ganhar uma massa extra
  13. Power_tr00
    "olhou? Sorriu? Mandioca no bombril!" "FicaADica
  14. Power_tr00
    senta o pau nos treinos acompanhando
  15. Power_tr00
    vamos por partes 1 - mina deu mole, você vacilou e passou a "janela de oportunidade" neste caso, pegue a lição aprendida e não dê mole no futuro 2 - você tem 15 anos - foque em estudar, em virar gente, no melhor sentido da coisa - estude, forme, aprenda a ganhar grana, seja independente, não fique na asa de seus pais, assumas seus problemas que antes dos 23 anos vc estará bem - e não pare de treinar 3 - não lembro se mencionou idade da mina, mas já deve estar (ou preenchendo os papeis para estar) no carrossel - se não sabe o que é isto, procure saber, a novela do SBT kkk 4 - namoro é um trem feito pra acabar
  16. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Maravilha... sustentar o próprio peso em posições assim usando os membros superiores realmente requer muita força e consciência corporal idade é um número o nick best tinha à venda na loja dele camisetas com o "fuck age" que ele soltava enquanto fazia farmers walks com quase 200 kg por mão
  17. Power_tr00
    Sinusite atacando Médico da empresa mandou eu ir sofrer a violação nasal, vulgo exame de coronga. Repitam comigo. Rinite e sinusite não são corona
  18. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Paga o preço do aço e o preço de se cuidar. Por isso volta e meia aparece gente achando que você tá de zoeira quando fala sua idade Não parece
  19. Power_tr00
    sabe aquele negócio de adolescente? alguém fala "duvido" e só de birra vai lá e faz? eu costumo ser assim pra muita coisa
  20. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    comida é vida... de repente no retorno no nutricionista rola aumento da dieta 🙌 vegas... seria da hora
  21. Power_tr00
    Isso Armadura. Fibras na massa e um traço de concreto específico O manual do mundo fez um vídeo no início da pandemia mostrando um traço de concreto bacana pra fazer anilhas
  22. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    preço do aço pago! Vai achar seu caminho
  23. Power_tr00
    saindo do feriado mais leve do que entrei no sábado rolou confraternização de natal no condomínio, levei canjinquinha mineira - bomba calórica e era a coisa mais leve que tinha no rolê. acordei inchado no domingo, mas de domingo pra cá peso já estabilizou mais baixo do que estava na sexta. ah... no evento vizinha personal e outro que agora vende herbalife vieram chamando pro grupo de caminhada. recusei e falei que meu esporte era outro. Esposa falou que eu já levantei carro, pediram pra ver e levantei o siena da personal. A cara de "pqp" dela, do marido e do povo foi impagável e vão fazer algo foda com sua vida *shape é legal, mas ter força mais do que suficiente pra salvar a própria vida é bem mais legal
  24. Power_tr00
    Bolei um esquema de treinar panturrilhas diversas vezes ao dia. Um artigo que o huberman lab soltou me inspirou. Tão doloridas E hoje Foi dia de Medley de strongman Desmontei uns móveis velhos e carreguei até a caçamba morro acima. Uns 20 m bem inclinados Alternei entre carregar em bear hug as chapas de madeira e entre ir carregando duas em cada mão pressionando pra forçar pegada de pinch. Finalizei jogando uns sacos de cimento 25kg cada, que tomaram chuva e empredaram Bem trabalhado no medley E vão fazer algo fantástico com suas vidas .
  25. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    faz bem pra alma. melhoras pra vc #QuemNunca? vai dar bão. cardio ajuda... e aposto que dormiu bem
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