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Power_tr00

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Tudo que Power_tr00 postou

  1. Power_tr00
    saindo do feriado mais leve do que entrei no sábado rolou confraternização de natal no condomínio, levei canjinquinha mineira - bomba calórica e era a coisa mais leve que tinha no rolê. acordei inchado no domingo, mas de domingo pra cá peso já estabilizou mais baixo do que estava na sexta. ah... no evento vizinha personal e outro que agora vende herbalife vieram chamando pro grupo de caminhada. recusei e falei que meu esporte era outro. Esposa falou que eu já levantei carro, pediram pra ver e levantei o siena da personal. A cara de "pqp" dela, do marido e do povo foi impagável e vão fazer algo foda com sua vida *shape é legal, mas ter força mais do que suficiente pra salvar a própria vida é bem mais legal
  2. Power_tr00
    Bolei um esquema de treinar panturrilhas diversas vezes ao dia. Um artigo que o huberman lab soltou me inspirou. Tão doloridas E hoje Foi dia de Medley de strongman Desmontei uns móveis velhos e carreguei até a caçamba morro acima. Uns 20 m bem inclinados Alternei entre carregar em bear hug as chapas de madeira e entre ir carregando duas em cada mão pressionando pra forçar pegada de pinch. Finalizei jogando uns sacos de cimento 25kg cada, que tomaram chuva e empredaram Bem trabalhado no medley E vão fazer algo fantástico com suas vidas .
  3. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    faz bem pra alma. melhoras pra vc #QuemNunca? vai dar bão. cardio ajuda... e aposto que dormiu bem
  4. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    ouvir o corpo e fazer ele render é uma arte
  5. Power_tr00
    Povo desespera. Levei uns 16 meses ganhando toiço com massa na mistura pandemia volta academia Agora tô secando o toiço sem pressa Não é corrida de 100m É uma maratona
  6. Power_tr00
    ontem bolei uma forma de usar o TRX apoiando joelhos numa rede e consegui mandar uns belos pullovers peso segue caíndo, massa preservada, sem perda de volume e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  7. Power_tr00
    750 ml de leite integral ( se achar leite de texugo, melhor ainda) uma lata de atum na água (drenado) 100 g de aveia em flocos 4 castanhas do pará um yakult dois scoops de whey 4 folhas de louro 12 folhas de manjericão roxo gominhos de linguiça toscana 12 colheres de albumina 3 biscoito maizena bata tudo no liquidificador e beba elado
  8. Power_tr00
    Fala, meu povo, bom dia! FDS de recuperação e alongamentos
  9. Power_tr00
    Secando Pra arrumar espaço pra mais massa
  10. Power_tr00
    ontem segui meus instintos e fiz uma mini recarga dia sem jejum peso amanheceu bem mais baixo #ConfiaNoTio
  11. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    pagou o preço do aço segue vencendo
  12. Power_tr00
    Bora, Bill! Venha pro lado permabulk da força
  13. Power_tr00
    quando comprar material o brooks kubik está reinando com coisas aleatórias a uns anos, 5 anos fazendo treino que estou fazendo e com força de animal
  14. Power_tr00
    ontem foi dia de dips no TRX - dips seguidas de iso-holds no meio do movimento por 10 segundos - a mea é fazer cada hold de 30 segundos, mas falta força - esses dips estão fazendo tríceps ficarem largos e remadas trx e rosca biceps (adaptação de remada onde força mais bíceps do que costas) e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  15. Power_tr00
    Sabe brincar não ? 3x5@115kg tá tão cavalo que se tomar GH equino funciona pq engana o GH
  16. Power_tr00
    um teste rápido: Procure observar suas mãos - se você tiver polegares opositores e um telencefalo altamente desenvolvido, há que se supor que talvez você seja um humano Sendo humano, racional, você é dotado da capacidade de controlar suas punções e impulsos. Supondo que seja humano é de se esperar que seja capaz de segurar e dominar seus impulsos. sendo menos que gente, incapaz de se controlar, faça como o totó e encoxe uma almofada
  17. Power_tr00
    essa água injetada é , porcamente falando, uma "marinade injection" só que tucham mais liquido até o limite legal daí vc paga por água temperada quer praticidade, todo mundo quer mas se for peito de frango, mete na pressão com um pouco de sal que já sai praticamente temperado coxa e sobrecoxa vc pode preparar uma marinada você mesmo, bote na marinada no sábado à noite e no domingo prepare em grande quantidade assado. se tiver airfryer, aqueça a peça assada nela que literalmente reativa o frango se se planejar não fica tão pesado e fica com sabor melhor do que esses trecos pré temperados aliás, aves natalinas e perus congelados são temperados em salmora, se for fazer faça uma manteiga temperada e passe por baixo da pele e por dentro da cavidade da carcaça que fica do caralho ( se quiser dar um aroma legal ao peru ou chester, coloque uma maça e uma cebola descascada dentro da cavidade que dá um puta aroma bão na carne
  18. Power_tr00
    quando chegar na meta eu dobro a meta
  19. Power_tr00
    Ontem foi dia de fazer dips e iso-holds de dip triceps e peitorais saíram gritando Peso caíndo, as colegas de trabalho notando e vindo pedir orientação só alegria
  20. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    só alegria
  21. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    O pump de segunda é aquele sinal do universo de que a semana será foda
  22. Power_tr00
    Meus amigos, que beleza! Segundona, pós recarga, peso aferido e caindo mesmo fazendo recargas selvagens. #ConfiaNoTio plano alimentar bem-feito, associado à rotina de exercícios bem calculada, dando resultado só alegria! e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  23. Power_tr00
    Força E filha pequena Carregar a criatura cria o ambiente propício Carregar coisas por longas distâncias sempre me alegra
  24. Power_tr00
    Entendeu errado. Mas tomam outras coisas. Remédio pra TDAH é tomado igual bala por concurseiro Povo em concurso pra orquestra toma uns treco que derruba cavalo
  25. Power_tr00
    Nego toma umas paradjênha até pra fazer concurso, achando que rola dopping mental onde nem rola grana braba assim, agora imagina em esporte onde rola grana de mudar sua vida, tipo pra sempre.... façam as contas
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