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Power_tr00

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Tudo que Power_tr00 postou

  1. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Fefê, minha marombeira favorita! 💪😄 Treinar é incrível — fortalece o corpo, clareia a mente e dá aquele gás na vida. Mas sabe qual é o verdadeiro segredo pra durar anos nesse rolê fitness com alegria? Estar em paz consigo mesma. E isso você já domina! Você é exemplo de quem treina com propósito, sem neura, curtindo cada evolução e respeitando cada pausa. Porque no fim das contas, o que mantém a gente firme no esporte não é só o shape, é o amor próprio, a constância e a satisfação de saber que estamos cuidando da gente com carinho. Continue sendo essa inspiração que mostra que o treino é parte da vida, mas o bem-estar é o que faz tudo valer a pena. Bora seguir firme, feliz e forte — do jeitinho Fefê de ser!
  2. Power_tr00
    Sábado foi dia de luta sexta temperatura subiu, sábado estava bem quente, ontem tb, na madrugada a temperatura voltou a cair, graças a Deus! calor danado, mextrão apareceu e foi insano aquecimento foi demoníaco, coisa de nego adulto querer chorar - arrastar pelos 10 metros do tatame usando apenas os braços depois foi a porradaria pneu no chão, pé dentro do pneu, trocação franca com coleguinha pisando dentro do pneu, assim não tem como escapar, ou bloqueia ou bate 40 s de porrada 10 flexões , volta pra porradaria depois de 5 ciclos desses eu tive de ir parar pra vomitar, calor tava bruto voltei ai virou porradaria solta, sem pisar no pneu, mas com eles espalhados no tatame pra atrapalhar a movimentação, valendo chute mesmo esquema 40 segundos de porrada, 10 flexões, pra "descansar", mais porradaria de 40 s, repete trocando parceiros, aí, pra finalizar, foi 2 minutos de "ninguém é amigo de ninguém" onde foi todo mundo contra todo mundo, simulação de briga de torcida... foi divertido, tomei uma voadora muito bem dada e um superman punch que se a dona que me acertou ele pesasse mais de 70 kg teria me deixado muito fodido hahahahaha e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  3. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Desembolou o treino, normalmente quem tem consciência corporal desenvolvida consegue ouvir o corpo e seguir nesse caminho, adicionalmente mostra maturidade, já que tem gente que se não fizer tudo na ordem do papelzinho da academia, fica um mês com dodói de cabeça no frio negócio é aquecer, aquecer e quando achou que tá bem aquecido, aquecer um cadiquinho mais kkk no frio cardio fica suportável segue vencendo
  4. Power_tr00
    Fala, meu povo, bom dia! Semana passada não teve treino de luta - recesso, e nessa semana retornei ao tatame treino maligno com aquecimento que prefiro esquecer, mas a dor não deixa depois treino técnico e sparring "suave" = era pra ser tranquilo, mas quando pesaram a mão tive de pesar de volta e resto do povo empolgou e foi aquele momento "saudades de ir no estádio pra arrumar treta" hahahahahaha terapia feita com sucesso
  5. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    olha quem voltou cheia de vida e energia? só vai segue vencendo
  6. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    força vai continuar a chegar e o treino exclusivo pode lhe dar um frescor a mais no treino
  7. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    só coisa boa, segue vencendo
  8. Power_tr00
    alguém coloca isso como resposta automática pra casos como esse do tópico?
  9. Power_tr00
    Sábado dia de luta novamente aquecimento do the monho e um trabalho de fortalecimento de abs e coxas muito top/desgraçado depois, revisão de técnicas, lapidando strike, tirando vícios, cansa mais do que porradaria solta, mais do que sparring mas no desespero a gente volta ao nível mais básico de treinamento e, tirar os vícios em ambiente controlado, ajuda a subir qual é o limiar do desespero
  10. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    aguardamos relato disso
  11. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    certeza de que todos que acompanham aqui viram e acharam legal! baita treino titio Arnie falava que a mente era quem guiava o corpo. Onde a mente consegue ir, o corpo vai atrás por isso segue vencendo
  12. Power_tr00
    maluco, povo que treina comigo tb é doente duas semanas atrás, nego fazendo sparring panturrilha dele tremeu ele sentiu e continuou na outra semana tava lá e reclamando de dor, depois fez ressonância = rompimento total do gastrocnêmio , e louco treinou um colega que é médico da força aérea viu exame e falou que não recomendava ele treinar mais até tratar nego fodido de lesão indo treinar igual eu kkkk
  13. Power_tr00
    Sábado rolou o treino de luta aquecimento foi maligno, conto um pedaço: em posição de flexão com punhos cerrados dar saltos (sai mãos e pés do chão) e cair de volta na posição, pra condicionar punhos abdominais pra todo gosto, tipo e religião e mobilidade treino técnico de esquiva e redirecionamento - consegui acertar knuckle em knuckle numa sequencia, que gerou bastante dor nas mãos e risadas infinitas e depois solturas de apresamentos com progressão livre - daí percebi que professora notou que eu tava fazendo algo diferente numa progressão - paramos para analisar e percebi que instintivamente eu usava uma variação de IRIMI NAGUE de forma efetiva na progressão (o que confirma uma teoria que um analista de artes marciais gringo soltou fazem uns dois anos: AIKIDO só funciona na mão de nego que é naturalmente porradeiro) minha filosofia é " na falta de técnica compense com agressividade, violência e força bruta", e na presença de técnica faça bom uso da agressividade, violência e força bruta, afinal, força só não resolve quando é pouca e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  14. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    quando tudo se alinha, o treino parece que foi um passeio usar garras ajuda muito, ajuda a ver que você é mais forte do que seu corpo acha senta o porrete no treino e recolhe os louros da vitória
  15. Power_tr00
    vai rolar mudança nos horários da luta no meio da semana agora começam as 19:30 nos dias de semana então lá pro segundo semestre vou avaliar fazer mais um ou dois treinos de luta na semana condicionamento via upar legal depois de certa idade isso faz parte do plano de ser difícil de matar
  16. Power_tr00
    Fala, meu povo, bom dia sábado foi dia de treino de luta aquecimento demoníaco, depois revisão técnica, sem sparring, mas tá sendo bom lapidar técnica, e melhorar condicionamento, e isso tá rolando, pq tô saindo do treino menos regassado do aquecimento
  17. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    segredo é esse... a comida tem de ir pra dentro no dia, e vai isso chama disciplina e é o nome do jogo segue vencendo
  18. Power_tr00
    acho que povo já ajudou ando numa correria danada
  19. Power_tr00
    Fala, meu povo, bom dia Sábado rolou treino de luta Aquecimento demoníaco Dica Atravessar o tatame fazendo lunge foi a coisa menos regassante do dia Depois treino de imobilizações e depois chão livre. Foi legal
  20. Power_tr00
    @Hipertrofia.org acho que passou da hora de você dar um salve por aqui
  21. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    segredo para continuar treinando é se divertir
  22. Power_tr00
    Ahhh, o drama do século: um suposto milionário, herdeiro de impérios e fortunas incalculáveis, que ao invés de resolver a dúvida da paternidade com um teste de DNA feito por um laboratório que atende só por convite, decide vir aqui — num fórum onde o maior investimento é um teclado com LED e comprar whey groufi parcelada — pedir conselhos sob um fake. Mas vamos combinar, né? Isso tá menos pra 'crise existencial de magnata' e mais pra 'tentativa desesperada de chamar atenção de macho'. Porque nada grita 'me notem, por favor, me notem!' como inventar uma fanfic de novela das 6 com direito a bebê misterioso, fortuna em jogo e um perfil fake com nome tipo @RicoMasTriste. Se for verdade, sinto muito. Se for mentira, parabéns: você conseguiu ser o centro das atenções por 15 minutos num fórum onde o tópico mais comentado ontem foi 'meu cachorro comeu sabão, como isso afeta meus ganhos?' edit1: parece que resolveu gastar uns tostões e contratar um teste de DNA edit2: qualquer pessoa com uma movimentação nessa ordem de grandeza teria gasto uns trocadinhos numa assessoria jurídica ao invés de vir aqui com o papo de "ah, mas eu tomo bomba" edit 3: esse tópico está mais divertido do que o finado tópico do desafio
  23. Power_tr00
    isso daqui tá melhor do que netflix... deixa a estória rolar
  24. Power_tr00
    eu realmente estou interessado apenas nas tretas paralelas que surgiram sucesso ao possível pai, mas eu quero é ver povo com treta velha brigando aqui por algum aspecto terciário da conversa
  25. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Onde há vontade há um jeito Ou Quem quer dá um jeito, quem não quer dá desculpa Segue vencendo e pagando o preço do aço
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