Tudo que Jornal postou
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AVALIAÇÃO DIETA FEMININA
Se ta com medo dos carboidratos, diminua. Eu mandaria 2g de proteina por kg, 1g de carboidratos por kg e o restante das calorias em gorduras.
- Avaliem minha dieta, iniciante,
- [Falta de Pesquisa]Duvida como dividir os macros durante o dia
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Avaliação A B C 1x
Porque não faça um treino de corpo inteiro(fullbody) duas vezes na semana?
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tópico do desafio
Tenho sonhos eróticos toda noite, e pensamentos eróticos o dia todo. Se não cai até agora, é bem difícil eu cair daqui pra frente...
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[Falta de Pesquisa]Abdômen tirando o sono
O que me deixa p*to é comparar NATURAIS com HORMONIZADOS!!!@lucas, Nenhum natural terá shape avantajado, mas isso não significa que falta conhecimento, ou que a dieta é falha, ou treino incorreto etc. Não existe causa, motivo, razão ou circunstância para mencionar, citar, comentar ou incluir BBs ou hormonizados num fórum onde maioria treina por motivos de saúde, ou para sentir-se bem, ou pq gosta, ou modinha, ... Os caras do vídeo são naturais? Não? Então não me compare a eles.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Meu corpo é bem parecido(meu bf e mais alto e volume quase la) com o desse cara, alias, meu objetivo é ter um corpo parecido. No entanto, pretendo treinar natural sempre, se por acaso não alcançar minha meta, ao menos farei o possível, a onde quer q eu chegar, ficarei feliz e contente, pois faço por merecer.
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[Falta de Pesquisa]Abdômen tirando o sono
Eu disse que PRA MIM jejum funciona sim, apresentei os benefícios que EU sinto, etc. Agora, dieta é pessoal e individual, não forço ninguém a fazer jejum, apenas RECOMENDO.
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[Falta de Pesquisa]Abdômen tirando o sono
Sofrimento em jejum????????????? Em jejum fico mais pilhado do que se tomasse 1g de cafeina. Em jejum minha energia é CONSTANTE. Em jejum NÃO TENHO FOME. Em jejum meu sono e humor melhora bastante. Em jejum sensibilidade a insulina aumenta. Em jejum tenho mais ânimo e FORÇA. Em jejum NÃO preciso me preocupar com marmitas e cálculos, é so comer e ficar sossegado o dia todo.
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[Falta de Pesquisa]Abdômen tirando o sono
Tirou palavras da minha boca. Disse tudo.
- Rotina De Treinos - Avaliem e Ajudem
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[Falta de Pesquisa]Abdômen tirando o sono
Cite algumas técnicas q agora me interessei!!!!! Atletas? Não se compara bbs pro com meros mortais.
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[Falta de Pesquisa]Abdômen tirando o sono
O cara perguntou se iria catabolizar mm em low carb/jejum e eu respondi que tbn sou ecto e não catabolizei. Agora, pq vc não recomenda a ninguém o jejum? 1 dia de dieta não significa nada. Sua pressão pode baixar por N motivos.
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[Falta de Pesquisa]Abdômen tirando o sono
ME DIGA QUAL PARTE NÃO INTENDEU:
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[Falta de Pesquisa]Abdômen tirando o sono
Que tal fazer jejum intermitente? Juntamente com low carb(~100g)? Também sou ectomorfo, a única coisa que me faz perder gordura e manter(ganhar) massa muscular é dieta do guerreiro+low carb. A dieta sua ta até legalzinha. Apenas aumente as gorduras! Se diminuir muito as kcal, também proporcionalmente diminuirá seu gasto calorico, diminuirá testosterona, t3 etc.
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[Falta de Pesquisa]Abdômen tirando o sono
Posta a dieta completa contendo TODOS alimentos ingeridos por vc.
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Tou torcendo por melhoras.
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[Falta de Pesquisa]Abdômen tirando o sono
Vc consome algum alimento q contem TRIGO?
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Durateston Original E Falsa [Fique Sabendo As Diferenças]
Qual o preço médio da Durateston na farmácia?
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Primeiro ciclo aos 40 anos
Shape top, parabéns. Quanto ao ciclo, entra definitivamente em TRT com testosterona.
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Ciclo Oxandrolona (sem testo) (fotos antes/depois)
Acompanhando também.
- tópico do desafio
- [Falta de Pesquisa]oque vcs acham ?
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Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
Comidinhas é uma tentação, mas temos que resistir. Talvez seja distensão muscular, rompimento de tendões...
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Começando primeiros treinos
Acompanhando. Primeiramente aconselho a vc focar na perda de gordura corporal. O treino faça o que o instrutor lhe passar, vc é iniciante e necessita da fase de adaptação. Mesmo assim, de preferência a exercícios compostos. E não se preocupe, iniciantes ganham massa muscular até mesmo em cutting.