lucasdireito

Posta sua dieta completa e seu ciclo com as quantidades ai

Acho que o mais interessante seria fazer bicicleta em jejum... impacto quase 0

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Pior que não é nem enjoo, é sensação de morte mesmo . Vou tentar incluir esse método no meu treino de pernas, no final. Penso em abrir um diário também.

Bem legal esse método de treinamento. Utilizo bastante essa técnica de repetições lentas e pausas no pico de contração, porém, no treino de ombros (considero como um ponto fraco meu). Sobre esse hack de agachamento, tenho algo para contribuir... não sei o motivo, mas, sem exceções, passo mal todas as vezes em que uso ele. Acredito que seja a inclinação. Como alternativa, faço o agachamento livre original mesmo (com mais peso, inclusive). Sobre a execução, foram realizadas 3x3? Abraços!

Tenta dar um pulo de 200 em 200kcal... quanto mais progressivo melhor

Acho que tem muito carbo nessa dieta... quanto está no seu cut?

Só o médico poderá dizer... melhor voltar lá e explicar direitinho o que vai fazer, como, etc

TGO e TGP são sensíveis a tudo. Geralmente alterações sérias se dão na casa dos milhares. Isso aí ta normal

Vamos combinar... todo treino pesado e bem concentrado vai te dar um pump insano. Isso é fato. Procure esse pump insano. Topic: não existe melhor exercício, série, combinação. Você tem que encontrar qual te dá mais resultado. Isso é testando para ver.

O que vai dizer se está bom é o dia seguinte. Se não colocar pra fora, por cima ou por baixo, está ótimo

Assim que der poste os exames aqui... mas me diga, você usou PH e não pensou em fazer uma proteção?

Bom dia Fefe, beleza? Como seria esse hbc? Dá pra mandar ele sentado?

Só quem fez sabe a sensação de derrota...

Sairia mais barato do que comprar o revestimento, realmente

Pior que faz sentido...

Sem querer promover o bullying...

Exatamente. É a maneira que eu me dou melhor, talvez sirva para você também. Exemplo: exercícios para peito em um dia, costas no próximo, pernas, braços, ombros... abdômen pode dividir conforme o gosto. Seria interessante colocar mais de um exercício para cada grupamento. Treina-se tudo de uma maneira mais intensa e respeitando o descanso. Aqui no fórum existem vários tópicos sobre usar o peso do corpo e os mesmos contém vários exercícios, acho que vale a pena dar uma olhada rápida.

Bom dia. Poder pode, se será produtivo, não sei. Para hipertrofia deve haver um ambiente favorável após as micro lesões, parte dele é o descanso. Será que dá tempo dos músculos descansarem? Como seria esse treino? Todos os dias esses exercícios com intervalos de 3 horas? Como ficam as refeições pré e pós treino? Não consigo imaginar. Sei que uma das técnicas para fazer exercícios com peso do corpo, para quem não consegue, é fazer algumas séries, de barra fixa por exemplo, todos os dias. Seria para suprir uma deficiência, agora, como estratégia de treino, eu preferiria separar entre os dias

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Área errada, colega. Poste em Esteroides Anabolizantes conforme o modelo.