Murder

poderia postar as dietas brow? fiquei curioso rs.

eu jogo bola, 3x na semana cerca de 2 hrs quase de treino de fisíco e correria ^^ e na dieta não tem nd de sujo.. só alimentos bons =) Abraço!

Idade: 18 Objetivo: Ganhar massa magra com o minímo de gordura, (seria melhor perder gordura) rs. OBS: Não como as 10:00 porque não tenho intervalo no col, então.. tentei compensar no almoço. Abraço!

caramba, 1kg-2 de salada! vai ter que plantar uma orta leandrão! hahahahahha acompanhando desde do início, abraço!

não pode upar tópico brother :/

foi mais ou menos issso mano ^^ li o tópico sim, rs. oque mudei foi só a quantidade de malto que estipulei mais ou menos 40g pro meu peso.. :/

melhor msm, ta estragando a carreira dele de vitórias hahahahahha

quem ganho?

volto a dizer, maldita inclusão digital.

po, pararam de postar? :9

esse algo poderia ser oque ? ou é só dex e agua mesmo brother? Ex: Pré : Whey 30g + 40g de Malto Pós: 20g de Malto + 150ml de agua gelada ( Ou precisa ter mais algo? ) Abração!

ganhou quanto de braço e medidas até agora?

cadê? ^^

pretendo ciclar m-drol em breve, rs. acompanhando rs.

lugar errado, e seria bom pesquisar um pouco mais se quer tomar uma droga forte como hemogenin ^^

ibagens meu amigo, queremos ibagens rs.

"Eu tenho disposição para diabetes e estou com receio de continuar tomando dextrose com whey no pos treino." estou com a mesma dúvida, rs. Abraço!

meio por cima, Whey - 24 prot 30g de leite em pó, umas 10g de prot ^^ o hiper, dependendo pode ser 30g de prot nessa dose rs. 300ml de leite, são 6 de prot.. 74g de proteína o shake, meio por cima né hehe. os carbos, com o hiper devem ser uns 80g +/- + 9g do leite e 20g do leite em pó + 26g da aveia +/-.. meio por cima, são. Prot - 74g Carbo - 135g + a fruta que dependendo não passa das 10g de carbo ^^ no chute daria no máximo 10g de fat ^^

cotagge por esse preço é um sonho mesmo, essa é a vantagem de morar na europa! suples e alguns "luxos" quase de graça ^^

to querendo pedir um supercharge nesse I her.., acha que tem perigo de taxa? já comprou lá?

vou mandar um tribal massa no bíceps mais pra frente rs.

distribua melhor as proteínas amigo, tem ref sem nada de proteína! e algumas com muito mais doque deveriam ter rs. da uma arrumada ae, abraço!

faça uma série para cada abd, oque defini abd é BF baixo meu brother! aeróbico e dieta, rs. não tem milagre, é simples.. e com determinação tu consegue atingir seu objetivo. os abd inferiores são mais difíceis de definir pois a "pochetinha" não deixa né? hahahahahha mas nada que um aeróbico e dieta não resolvam.. tu pode fazer aquele levantamento de pernas que não sei o nome para inferior.. Abração!

ainda acho efedrina mais barata, rs.

fui olhar, e parei no "Existem alguns efeitos colaterais, mas nada absurdo. Você pode ter sensibilidade nos mamilos, as vezes até caroço, mas isso so durante o ciclo, quando estiver tomando." tenso.