Vanzo

Vou acompanhar! Explicai a banha que voce ganhou. kkkk Em bulk e normal mermo.

Muito bom mas isso ai e classico ja! hahaha Mas e bom lembrar, anyway...

"Efeitos colaterais dos anabolizantes: ganho de peso." E colateral isso?

Tem o Datena espertao que fica falando besteira tambem.

Eu uso um bifao de patinho, 2 ovos, azeite e.v. e mussarela por cima do bife. E meio pesadao pra comer antes de dormir, mas e bom. hehe

E as gorduras da dieta? Cade?

Nos sinhora. que isso? rs Dieta muito boa. So esta faltando gordura na ceia. Da pra jogar o azeite do jantar p/ a ceita.. Suplementacao ta bacana tambem. Mas wtf? rs Dieta muito boa. So esta faltando gordura na ceia. Da pra jogar o azeite do jantar p/ a ceita.. Suplementacao ta bacana tambem.

Os peitos dela aumentam a carga das flexoes. Os peitos dela aumentam a carga das flexoes.

Boa!!!!!!!! hahahahaha Muito bom."isulucina..." 0:16 O cara derrubando tudo pqp! haha Ele ta copiando tudo que o Fernando Marques fala dos produtos da probiotica.

Existem substitutos de refeicao. haha Tem o goldmeal da optimum, um da labrada... Sao muitos. Levar aveia, banana, agua e alguma proteina batido e levado numa garrafa termina e a melhor opcao. Eu faco isso. Leite nao e bacana no pre treino, nao.

Ta normal, evoluiu bem. Posta a dieta e treino pra gente ver ai. Os ombros estao bacana, mas o peitoral ta fraco.

Eu ja recomendaria whey + alguns ovos/albumina quando acordar, por causa do preco da caseina. Mas se tiver com grana sobrando...

Voce comprou em salto del guaira? No shopping china?

Vao fechar seu topico. Falous.

Aconteceu o mesmo com um conhecido meu. ciclar creatina pra que?

E a pesquisa? hahaha Ha nutricionistas que mandam "ciclar" whey. haha! Desses suplementos que voce citou, apenas a creatina precisa ser ciclada. Usar, no max., por 3 meses e depois uma pausa de um mes. De resto, fica tranquilo. Vao fechar seu topico, eu acho. falous

Monte uma dieta que se adeque aos seus horarios. Pronto. Pode jogar carbo no jantar, sim. Na ceia e mais bacana usar prot. e gordura.

Nada do que esta ali me traria felicidade, a nao ser os 6.800,00 por mes.

Bacana. Eu tenho 3 contas de email ativas, vai me ajudar bastante.

Para nao perder a saturacao nos musculos, use as 5g diarias. Nao se preocupee. Mas perguntar a um medico e o mais adequado, nao e? ... melhoras.

Pode ser uma queda hormonal. Eu ja tive problemas com o sono tambem, e compliado. Eu estava com problemas nesse tempo. Mas procure sobre a melatonina, ela pode ajudar no sono. Tem o Animal PM, que e bacana tambem. Mas procure um endo antes de tudo. Melhoras!

Que delicia, mano! Boa!

Esse seu lanche apos o almoco esta bom, sim. E, praticamente, um substituto de refeicao. Falando nisso, esses substitutos seriam legais para voce. O gold meal da Optimum e o Myoplex-EAS sao os mais bacanas. Ou faz um shake com um pouco de leite aveia, whey e albumina... E a ceia ta meio fraca, da pra jogar 4 ovos inteiros. Essa colacao 1 da pra aumentar a proteina, nao e? Na colacao 2, da pra baixar prot. e colocar carbo. Abraco.

O cara so postou um topico com uma noticia sobre o TT...

Eu to terminando nessa semana. O c x b nao e bom, nao. Mas eu peguei no PY por um preco bacana, entao... Bom, a vascularizacao fica evidente e da uma forca, nao muito. Tem que tomar a dosagem recomendada, caso contrario, acho que nem rola. Sao 3, logo ao acordar e mais 3, 30min antes de alguma refeicao. Ha estudo que falam que a arginina aumenta, tambem, a producao de hgh e igf-1, mas existem estudos que desmentem tudo isso... Mas eu curti. Da um pumpzao! haha Abraco.