Vanzo

Voce quis dizer que por ser negro, voce ja tem muita massa muscular? Ah qual e. hahaha

Cara, existe alho em po em capsulas. E para o coracao. Se nao me engano, ele abaixa o LDL. Mas se for pra usar essa parada caseira, faca um relato aqui. kkkkkkkkk Sem sacanagem.

Da melancia e a citrulina, que fica na casca. Citrulina sempre vem nos pre-treino.

Chocolate 70%+ de cacau tambem cria esse efeito por causa dos flavonoides. Mas nao recomendo usar no pre treino, nao. hahaha Mas se voce quiser mais vasodilatacao, eu recomendo o NOX3, da universal. Mano, eu to com o bf meio alto e minhas veias estao muitos saltadas. E da uma forca bacana tambem. Ou mande manipular.

Nao posso ler agora. Mas muito bom isso ai. Valeu!

Voce tem uma puta estrutura, mas tem facilidade de ganhar gordura pelo jeito... Sou praticamente igual. Esse esquema de low carb e uma boa. Mas pra hipertrofia, nao e bom uma dieta com muito pouco carbo. Mas da pra continuar com um bulk, sim. Sem medo. Falous

Voce esta sentindo dores porque seu pai nao lhe comprou a creatina, velho?

Encolhimento por tras e pela frente no mesmo treino. Sera que rola mesmo?

Os carbos sao classificados em baixo,medio e alto IG. Os de alto IG sao os que causam picos de insulina e que devem ser evitados durante o dia para nao haver o acumulo de gordura, pois sao digeridos rapidamente. Acho que e essa a sua duvida. Agora, se seu objetivo e perder peso, a dieta deve ser reduzida em carboidratos, alta em proteina e gorduras, sim. Mas com carboidratos de baixo IG durante o dia.

Ja nao basta o monte de mer** que ele falou sobre ateus. Pra quem nao lembra, ele falou que ateus sao criminosos e deviam ser presos. hahahaha

Cade aquela paradinha do google? Ah! achei: http://lmgtfy.com/?q=o+que+sao+straps%3F

I-doser nao simula os efeitos de anabols... droga. Mas essa parada de viagem astral e bacana mesmo.

Pos treino: Proteina e carbo de alto ig. Nescau + atum(delicia hahaha), acucar e claras...

Tenta trocar o navegador.

So lembrando que 100g de frango ja preparado, vai mais de 100g de frango cru.

Tomando tanta cafeina assim, voce vai se acostumar com ela. Sei como e isso, e uma bost4. Tomar jacked nesse horario e suicidio, mano! Mas tenta, se nao prejudicar continua. Tomando tanta cafeina assim, voce vai se acostumar com ela. Sei como e isso, e uma bost4. Tomar jacked nesse horario e suicidio, mano! Mas tenta, se nao prejudicar continua. Tomando tanta cafeina assim, voce vai se acostumar com ela. Sei como e isso, e uma bost4. Tomar jacked nesse horario e suicidio, mano! Mas tenta, se nao prejudicar continua.

Nossa, mano! Parabens! To querendo passar na UEL no final do ano. haha

Nossa, mano! Voce nao achou nada? haha Entao, eu tenho amigos que tomam 1l de leite desnatado no pos treino. Eu nao aguentaria, mas pra quem ta sem suplementacao, acho que e uma boa. 1L de leite desn. = aprox. 24/25g de proteina mais uns carbos de brinde. Porem, se voce for intolerante a lactose... Outra coisa boa sao as claras. Quando estou sem whey, mando umas 5 claras mais um atum em agua. Comer isso ai puro e complicado, mas e so temperar bem. ah! E no pre pode mandar um file de frango mais aveia e banana, ou claras com aveia... Tem muitas receitar por aqui. Falous!

Ha homens que ja estao bem desenvolvidos aos 14 anos. Porem, alguns demoram um pouco mais. Nao sei a sua situacao. As vezes, aos 14 anos, alguns homens ainda nao tem hormonios o sulficiente para a construcao de massa muscular. Procure a respeito. Sobre os abdominais... Particularmente, eu prefiro um pouco de volume no treino de abd. Mas varie os tipos de treino e use o que seu corpo deu mais resposta. Eu faco isso.

Posta uma foto pra gente. Mas, de qualquer maneira, fique tranquilo.

Nossa, mano. Acho que fica mais caro falsificar o malto doque vende-lo normalmente. haha Malto e barato mesmo! O corpoperfeito mete a faca. Fica sucegado. haha

Normalmente a refeicao pre treino e feita 1:30 antes do treino, para voce ter um esvaziamento gastrico para fazer o shake pos treino. Depois e so esperar dar esse intervalo de 30m pra mandar o shotgun e ir pro treino. Eu fiz assim, deu certo. haha Ah! O syntha e muito bom. Pode usar ele na ceia ou durante o dia e ate no desjejum . E e gostoso pra caramba. Mas tem topico sobre isso, sim. rs

Eu faco caber 6 claras mais um pouco de frango. hahaha

To achando que aquilo e silicone, ta parecendo peito de verdade. Puta tetao mano.

ALBUMINA NO MEIO DE UM SANDUICHE? GZUZ!!!!!!!!!!11! Deve ser tenso esse pao com albumina, hein Fefe? haha Esse pao da nutrella que o pessoal esta falando e uma boa mesmo, 100% farinha integral(e o que dizem). Eu costumo desfiar um frango e entupir esses paes com um pouco de ricota. Fazia esse lanche pra refeicao pre treino. Hoje, no pre treino, so uso aveia+banana+ frango ou albumina blegh.