Vanzo

Bora fazer faculdade de maromba pra aprender a ciclar, gente. hahahahahahahaha

7 meses e pouco tempo. Va mudando os treinos, veja com o que voce se adapta melhor e POR FAVOR faca uma boa dieta. Eu tenho problemas assim com os bracos.

Boa. vou tentar add um BCAA. Aguardo mais opinioes

acho que da pra fazer uma competicao dos maromba aqui: quem descasva um ovo mais rapido. hahaha eu, pelo menos, ja abro bem rapido. Mas muito bom o video. bora assoprar os ovos ai. hahah

"se quiser mandar MESMO as 20g/dia. EU mandaria as 10g restantes pré/intra-treino, mas acho cagada." Sera que rola tomar 5g no pre treino? Esse pre treino seria pre treino imediato ou junto com uma refeicao +/- 1:30 antes? Ou voce acha melhor usar apenas 10g mesmo?

Ja tenho 1kg de leucina aqui, vou tentar jogar no pre e deixar 15g, entao. Respondi o resto nas suas msg.

Dieta editada. Esta em torno do que coloquei: 7,3g/peso corporal

Nao. A dieta sera comum, com bastante carbo e 2,5g de proteina/peso corp, resto em gorduras. Irei dividir a Leucina 4x ao dia, sempre 20min antes das refeicoes. Duas das refeicoes com a leucina tera whey isolado+carbos rapidos. Quero testar o M-Stak por causa da B-ECD e ketosterones, tou bem curioso a respeito, sobre o DHEA tambem, ainda mais pelo facil acesso. hahaha E, sim, irei fazer exames antes, durante e depois do ciclo. Obrigado pela resposta. Estou pensando em usar mais algum inibidor de conversao testo>estrogeno por causa do DHEA. Alguma indicacao?

Boa noite. Tenho 19 anos, 1,80 de altura e 85kgs e bf aos 8%. Sou endomorfo e estou com uma dieta hiperproteica de 3800kcal. Durante o ciclo pretendo fazer o seguinte: Dieta: 4000kcal-4300kcal Hipercalorica; +/-7,3g de carbo/peso corporal 2,5g de proteína/peso corporal e quantidade necessária de gordura. Treino: ABCD Agonista/Antagonista um pouco volumoso. Tou querendo gastar uma grana com 2 M-stak e 1 DHEA pra ver qual e. O que vocês acham desse ciclo: 3 semanas ON: M-Stak + DHEA(50mg) + Vit D3 4000 I.U./dia L-Carnitina 1,5g/dia + Leucina 10g/dia + creatina 5g/dia 1 semana OFF: DHEA(50mgmg) + Vit D3 4000 I.U./dia + L-Carnitina 1,5g/dia + Leucina 10g/dia + creatina 5g/dia 3 semanas ON: M-Stak - Leucina 10g/dia + L-Carnitina 1,5g/dia +creatina 5g/dia ----- 5g L-Leucina serão usadas no shake pos treino, as 5g restantes vao para o desjejum(whey+carbos rapidos). Serao usadas também 1g de vit. C/dia e Complexo B. Alguma modificação?

Boa tarde. Estou com uma grana sobrando e quero testar uns packs. Estou interessado em ciclar o Animal Test e logo depois o Stak com um DHEA. O Stak vem com agentes Anti-estrogeno, o que pode evitar a conversao de DHEA em muito estrogeno. Enfim, farei uso da Vit. D(2000 U.I.)e carnitina para tambem tentar evitar a conversao em estrogeno. Alguma sugestao? O DHEA seria uma boa ou nao?

aveia comprada em lojas de produtos naturais sai bem barato e bananas.

A cavala fica bacana na grelha, mas acho que tem um pouco de espinhos tambem. Postem uns peixes e receitas ai! hehe

Acho que muita gente se sentia aliviado apos ler o texto.rs

CACETE, manolo. Faz uns agachamentos ai. haha Tou de sacanagem.... Mas pra 3 meses ta bacana.

Onde voces viram caixas da BB? Eu nao vi ibagem alguma. hahaahah

Foi dificil ler o texto com uma foto dessa ao lado... Voce quer hipertrofia com dieta hipocalorica?

Chuto uns 28, contraido.

O pessoal do hipertrofia ficara com fama de ter uma "suvaquera braba".

Nao sei, nao. Mas acredito que algum membro daqui mandou uma pedrada no ladrao de gas ai. hahahahahaha Procurei e parece nao haver outro topico com esse video.

Tente sempre usar carbos de 2 a 3 horas de ir se deitar, para que hava triptofano disponivel para a producao de serotonina. A suplementacao com melatonina pode ajudar, 3mg e o ideal. Eu uso 3mg e durmo muito bem, sem essas mijadeiras durante a noite. Ah! E nada de cafeina 6 horas antes de deitar-se.