

kossako
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Se não me engano suplementos com magnésio podem ajudar com isso (não precisa ser ZMA não), de farmácia mesmo
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oloco, com esse preço dá pra comprar 4 potes de creatina quase não compensa não
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Macarrão Integral-Como Deixá-Lo Mais Gostoso?
kossako respondeu ao tópico de Chun_li em Dieta e suplementação
Molho vermelho acho uma boa mesmo, ainda mais se fizer um caseiro Ou, mais pesado um pouco, faz um molho pesto, mas um molho pesto de verdade! http://receitas.maisvoce.globo.com/Receitas/Molhos/0,,REC2333-7782-47+MOLHO+PESTO,00.html -
Olha, concordo cara Exatamente pelos motivos que você falou, tipo, se temos que abastecer o músculo com glicose, podemos usar outra coisa pra abastecer o resto e não 'desperdiçar' glicose com isso fora como falaram aí, produção de NO2, e outros da frutose
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Então, hoje lendo um artigo http://www.ergo-log.com/kaatsubenchpress.html descobri essa dita técnica Kaatsu A técnica é basicamente o seguinte: restrinja o fluxo de sangue ao membro exercitado (com um elástico, cinta, etc), e treine mais leve Segundo os estudos isso produz mais concentração de HGH, e melhores resultados de hipertrofia Lógico que não é com tudo que dá pra fazer isso, mas parece interessante usar pontualmente Não tem quase nada sobre isso em português, achei um artigo +/- completo em inglês só http://www.projectswole.com/weight-training/how-to-build-muscle-mass-fast-with-kaatsu-training/
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Seria lindo se as companhias de suplemento processassem legal o Datena exigindo uma indenização, retratação direito de resposta e o kct a 4 Merece se ferrar bonito, do tanto que merda que fala
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1 Ciclo Aos 32 Anos
kossako respondeu ao tópico de DRLEANDRO em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Ah, tá explicado então - boxe 3x por semana vai dificultar os seus ganhos - BCAA pós treino e nada é quase a mesma coisa - tomar whey na ceia é bom, mas no caso aí não vai adiantar muito Pós treino é whey (0.5g/kg) e malto (1g/kg), essas quantidades podem variar mas a proporção é essa mesmo, 2g malto pra 1 de whey Coloque essa dieta nos padrões do fórum pro pessoal poder analisar melhor. Pré treino tá legal, mas provavelmente tem um déficit energético nessa dieta aí (embora a 'idéia' dela esteja boa, ainda mais com o boxe -
thiagoken - imagem 1
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Horário Para Se Tomar Vitaminas E Minerais.
kossako respondeu ao tópico de Juazeiro em Dieta e suplementação
O importante é a periodicidade, não tanto a hora Então, tipo, tomar de 24h em 24h não importando a hora, mas se tomou, tipo, de manhã, tomar de manhã também no dia seguinte -
Há, na minha tem mas já tão todos frouxos Antes de montar tem que esticar a parada pra prender direito, mesmo assim Engana um pouco, mas fica bambo ehe
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Putz, que zica, melhoras aí Agora, falando sério, acho que musculação é um esporte onde a gente menos se machuca. Lógico, pode dar uma lesão muscular, etc, mas é bem menos Quando eu jogava basquete era direto bola no dedo e doía e ficava inchado. Mas nunca quebrei!
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O Que Aconteceria Se O Homem Fosse Vegetariano
kossako respondeu ao tópico de armstell em Artigos sobre nutrição e suplementos
Gostei do artigo É interessante pensar, quando comecei a estudar a nutrição da musculação, visitar o fórum, etc, a primeira coisa que me veio a mente foi "putz, o homem é onívoro/carnívoro mesmo " Mas a questão não é simplesmente "olha, quem comeu carne se deu bem", a coisa é muito mais complexa, e foi da sorte mesmo. Olha só pra vaca e vê quanta proteína ela ingere diariamente. Tá certo, ela só come MATO. Porque tem um sistema digestivo bom e também bactérias que transformam mato em proteína Mas lá atrás lógico que comer animais era uma ótima fonte de calorias, muito melhor do que ficar mastigando mato o dia inteiro. E lembrando que 'comer carne' não foi a única revolução dietética que a humanidade sofreu, mas agricultura foi uma, tomar leite (mais tarde na história) também, tanto que temos gente intolerante a lactose, ou seja, nem todo mundo, todas as regiões evoluiram nesse caminho -
Isso aí, passou com o trator em cima dos frangos, curti
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Levantar é complicado mesmo, mas se tiver um aquecedor no quarto ajuda, sei lá Fora isso bota uma blusa, jaqueta, etc e vamos nessa Eu sei que é dureza, mas já fui com blusa e jaqueta por cima, chegando na academia desmonta tudo Ainda assim prefiro frio ao calor, chegar lá na academia 8h da manhã suando é dose
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ai, dói só de olhar que droga colateral dos AEs, muitas vezes. Quer dizer, quem não usa AEs normalmente não tem essa brutalidade, de se arrebentar desse jeito
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putz, optimum aqui o C/B não compensa sou mais pegar um nacional ou Hilmar aqui do fórum que tem o isolado a preço bem mais acessível
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Não Se fosse assim o Arnold e outros seriam "tony ramos" O excesso de pelos tem a ver com genética, mas não pelo excesso de hormônios, é só uma característica mesmo
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No mínimo é má-fé, beirando a propaganda enganosa Dado o histórico da empresa, eu não confio, mesmo sendo um simples whey E se não me engano no último 'pacote' da Anvisa (o mesmo que liberou a creatina) ficava proibida a ssociação dos produtos a performance nos esportes, mostrar caras fortões na embalagem, etc, etc
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Confiar nessa marca? Não confio!
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Chifre ou não, se ele passa a vara tá valendo
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Esse Schumi tinha que ir pro inferno, é um grande filho da puta Rubinho fez certo, e acho mais, se ele fosse pro muro tinha que se jogar pra cima do Schumi mesmo, pra acabar com a corrida dele E acabou de sair que Schumi perde 10 posições na largada, na corrida que vem http://tazio.uol.com.br/f-1/textos/20205/
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Daqui a pouco aparece um vídeo de ADE no youtube dizendo que o cara treinou de abadá Essa do Clomid aromatiza tinha que sodomizar o jumento com um extintor de incêndio, pqp
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Vou dar meu pitaco aqui - a tipografia do da direita é matadora, achei excelente e bem na idéia do negócio - o cocar da esquerda ficou legal, mas muito exagerado, o desenho da direita ficou massa pela idéia de agressividade que passa talvez um cocar mais "reto" fique legal
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Bigger, Stronger And Faster - Cena Deletada Do Documentário
kossako respondeu ao tópico de Fritz em Fisiculturismo
É muito bom esse filme, já assisti ele inteiro Só tem uma parte meio chata ali, do meio pro fim, que ficou um blahblahblah de familia, etc Mas de resto é muito massa -
Eu ficaria com o ovo Ovo é alimento, tem vitaminas, tem gorduras boas, etc, whey é suplemento