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kossako

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Tudo que kossako postou

  1. Se não me engano suplementos com magnésio podem ajudar com isso (não precisa ser ZMA não), de farmácia mesmo
  2. oloco, com esse preço dá pra comprar 4 potes de creatina quase não compensa não
  3. Molho vermelho acho uma boa mesmo, ainda mais se fizer um caseiro Ou, mais pesado um pouco, faz um molho pesto, mas um molho pesto de verdade! http://receitas.maisvoce.globo.com/Receitas/Molhos/0,,REC2333-7782-47+MOLHO+PESTO,00.html
  4. Olha, concordo cara Exatamente pelos motivos que você falou, tipo, se temos que abastecer o músculo com glicose, podemos usar outra coisa pra abastecer o resto e não 'desperdiçar' glicose com isso fora como falaram aí, produção de NO2, e outros da frutose
  5. Então, hoje lendo um artigo http://www.ergo-log.com/kaatsubenchpress.html descobri essa dita técnica Kaatsu A técnica é basicamente o seguinte: restrinja o fluxo de sangue ao membro exercitado (com um elástico, cinta, etc), e treine mais leve Segundo os estudos isso produz mais concentração de HGH, e melhores resultados de hipertrofia Lógico que não é com tudo que dá pra fazer isso, mas parece interessante usar pontualmente Não tem quase nada sobre isso em português, achei um artigo +/- completo em inglês só http://www.projectswole.com/weight-training/how-to-build-muscle-mass-fast-with-kaatsu-training/
  6. Seria lindo se as companhias de suplemento processassem legal o Datena exigindo uma indenização, retratação direito de resposta e o kct a 4 Merece se ferrar bonito, do tanto que merda que fala
  7. Ah, tá explicado então - boxe 3x por semana vai dificultar os seus ganhos - BCAA pós treino e nada é quase a mesma coisa - tomar whey na ceia é bom, mas no caso aí não vai adiantar muito Pós treino é whey (0.5g/kg) e malto (1g/kg), essas quantidades podem variar mas a proporção é essa mesmo, 2g malto pra 1 de whey Coloque essa dieta nos padrões do fórum pro pessoal poder analisar melhor. Pré treino tá legal, mas provavelmente tem um déficit energético nessa dieta aí (embora a 'idéia' dela esteja boa, ainda mais com o boxe
  8. thiagoken - imagem 1
  9. O importante é a periodicidade, não tanto a hora Então, tipo, tomar de 24h em 24h não importando a hora, mas se tomou, tipo, de manhã, tomar de manhã também no dia seguinte
  10. Há, na minha tem mas já tão todos frouxos Antes de montar tem que esticar a parada pra prender direito, mesmo assim Engana um pouco, mas fica bambo ehe
  11. Putz, que zica, melhoras aí Agora, falando sério, acho que musculação é um esporte onde a gente menos se machuca. Lógico, pode dar uma lesão muscular, etc, mas é bem menos Quando eu jogava basquete era direto bola no dedo e doía e ficava inchado. Mas nunca quebrei!
  12. Gostei do artigo É interessante pensar, quando comecei a estudar a nutrição da musculação, visitar o fórum, etc, a primeira coisa que me veio a mente foi "putz, o homem é onívoro/carnívoro mesmo " Mas a questão não é simplesmente "olha, quem comeu carne se deu bem", a coisa é muito mais complexa, e foi da sorte mesmo. Olha só pra vaca e vê quanta proteína ela ingere diariamente. Tá certo, ela só come MATO. Porque tem um sistema digestivo bom e também bactérias que transformam mato em proteína Mas lá atrás lógico que comer animais era uma ótima fonte de calorias, muito melhor do que ficar mastigando mato o dia inteiro. E lembrando que 'comer carne' não foi a única revolução dietética que a humanidade sofreu, mas agricultura foi uma, tomar leite (mais tarde na história) também, tanto que temos gente intolerante a lactose, ou seja, nem todo mundo, todas as regiões evoluiram nesse caminho
  13. Isso aí, passou com o trator em cima dos frangos, curti
  14. Levantar é complicado mesmo, mas se tiver um aquecedor no quarto ajuda, sei lá Fora isso bota uma blusa, jaqueta, etc e vamos nessa Eu sei que é dureza, mas já fui com blusa e jaqueta por cima, chegando na academia desmonta tudo Ainda assim prefiro frio ao calor, chegar lá na academia 8h da manhã suando é dose
  15. ai, dói só de olhar que droga colateral dos AEs, muitas vezes. Quer dizer, quem não usa AEs normalmente não tem essa brutalidade, de se arrebentar desse jeito
  16. putz, optimum aqui o C/B não compensa sou mais pegar um nacional ou Hilmar aqui do fórum que tem o isolado a preço bem mais acessível
  17. Não Se fosse assim o Arnold e outros seriam "tony ramos" O excesso de pelos tem a ver com genética, mas não pelo excesso de hormônios, é só uma característica mesmo
  18. No mínimo é má-fé, beirando a propaganda enganosa Dado o histórico da empresa, eu não confio, mesmo sendo um simples whey E se não me engano no último 'pacote' da Anvisa (o mesmo que liberou a creatina) ficava proibida a ssociação dos produtos a performance nos esportes, mostrar caras fortões na embalagem, etc, etc
  19. Confiar nessa marca? Não confio!
  20. Chifre ou não, se ele passa a vara tá valendo
  21. Esse Schumi tinha que ir pro inferno, é um grande filho da puta Rubinho fez certo, e acho mais, se ele fosse pro muro tinha que se jogar pra cima do Schumi mesmo, pra acabar com a corrida dele E acabou de sair que Schumi perde 10 posições na largada, na corrida que vem http://tazio.uol.com.br/f-1/textos/20205/
  22. Daqui a pouco aparece um vídeo de ADE no youtube dizendo que o cara treinou de abadá Essa do Clomid aromatiza tinha que sodomizar o jumento com um extintor de incêndio, pqp
  23. Vou dar meu pitaco aqui - a tipografia do da direita é matadora, achei excelente e bem na idéia do negócio - o cocar da esquerda ficou legal, mas muito exagerado, o desenho da direita ficou massa pela idéia de agressividade que passa talvez um cocar mais "reto" fique legal
  24. É muito bom esse filme, já assisti ele inteiro Só tem uma parte meio chata ali, do meio pro fim, que ficou um blahblahblah de familia, etc Mas de resto é muito massa
  25. Eu ficaria com o ovo Ovo é alimento, tem vitaminas, tem gorduras boas, etc, whey é suplemento
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