Hipernetico

Não dá pra afirmar isso. Tenho bons ganhos de massa magra, não engordo com facilidade entre outras coisas mais. (que tem a ver, caso eu fosse realmente resistente a insulina, já que ela pode influenciar tanto no ganho de músculos, como ganho de gordura ou o contrário) Além do mais já fiz teste de diabetes e minha insulina é super normal o nível dela no sangue. É necessário um acompanhamento muito íntimo com algum médico/nutrólogo pra poder afirmar que sou resistente a insulina. Acho que é simplesmente porque não fico pensando que vou ter esse ou aquele sintoma, tem cara que não controla o psicológico e tem todos os sintomas possíveis até tomando 1 xícara de café quem diria um termogênico.

Cara, sobre exercícios que utilizam o peso do próprio corpo como paralelas e barra-fixa ... Eu quando comecei a fazer barra-fixa me lembro eu tinha 13-14 anos ... eu aguentava fazer 1 cara. Sabe o que eu fiz? Amarrei 2 cordas na madeira que segurava o telhado do 2 º andar (inacabado), e passei um bastão de madeira no meio. Todo dia eu ia lá fazer, fazia umas 10 séries de 1 repetição. Com o tempo passei a fazer 2, 3, 4... fui evoluindo devagarzinho mas fui... com mais 3 meses passei a fazer 5 séries de 4, 4 séries de 6. Até que fazia 8 a 10 repetições com facilidade. Mas claro tudo com o treino persistente. Meu máximo que me lembro eu fazia 20 repetições tranquilo com 15-16 anos. Se você faz 1 cara, agradece, tem gente que nem isso faz. Eu me lembrei agora também que quando eu fazia 1, e se tentava a 2 ª e só subia sei lá, talvez 20 cm eu ficava fazendo várias repetições até esse "pouquinho" de nada que conseguia como se fosse repetições parciais do Arnold. Tem que ter paciência cara, e mais do que isso não tenha vergonha de chegar na academia e fazer só 1, faça varias vezes essa única vez. Tenta 10 séries de 1 repetição. Que com o tempo você vai ver resultado, o seu ponto máximo pode ser alcançado aos poucos!

Sobre libido e ereções, saiba que você não é uma máquina ou um robô, que quando é necessário seu pau simplesmente sobe. Pode até parecer que é isso quando se tem entre 11-18 anos aonde os hormônios tão explodindo... depois tem mais uma fase hormonal até os 21 aonde alguns ossos por exemplo do crânio faz o rosto tomar formas mais fortes principalmente nos homens. Você com 22 anos tá novo ainda claro, mas não é a mesma coisa que se ter 16 anos cara. Você tem motivos pra estar preocupado? Claro, você arriscou-se com anabolizantes, ele tem efeitos colaterais, você colocou na balança o que poderia perder usando ele e o que poderia ganhar e concluiu que seria bom pra você. Ninguém tacou o anabolizante a força em você. Agora tem que arcar com as consequências. O mais recomendável é isso aqui que o vantoney disse: Para de achar que é uma máquina cara. Se seus rins, fígado, coração ferrar de vez não existe lojinha pra comprar outros não!! Se cuida enquanto é tempo. Você não tem dinheiro pra gastar com médico né? Mas tem pra ficar gastando com química. Se você soubesse que ir a um médico agora é nº 1 na lista de necessidade, todo dinheiro que você conseguisse iria reservar para isso. E não pra comprar ecstasy, ir em festas, etc. Pelo menos por enquanto.

Falei 5% pra não dizer que exagerei demais, mas já vi estatística que diz 3%. Mas se você pensar nem é um número tão expressivo assim, já que boa parte da população costuma ser gordinha mesmo.

Cara, você falou ai de passar mal, comigo é o contrário velho, me sinto bem pra karamba fazendo dieta cetogênica, continuo ganhando força na academia, nem sinto fadiga. Acho que o erro dos caras é ter medo de consumir a gordura só pode. Única coisa que sinto diferente, é no dia de recarga de carboidrato meu coração até acelera. É surreal.

Vim aqui pra ver um relato com fotos e não encontro nada. Que beleza!!! Pelo menos no outro tópico você falou que as fotos estariam aqui. Agora pelo que li nos comentários especulo que você tirou porque os caras falaram que seu BF é maior do que você diz. Se for por isso eu lamento por você amigão. Que vergonha tem ter um BF assim? Afinal se tá fazendo essa dieta é pra perder peso oras.

kkkkk, não se preocupa não Fabialves ... quando meus resultados vieram e meus amigos na rua falavam que é bomba, eu falava uai brigado!

É normal cara, no primeiro ano de treino (as vezes até 2) dá pra ganhar 12 kg fácil. Depois fica mais difícil, já to te falando pra não ter frustração de achar que não tem "mais ganhos" e socar AE's no rabo. O limite natural não é depois que se tem os ganhos de "principiante", é bem, mas bem depois. Eu costumo ser otimista, acredito que meu limite natural talvez eu nem alcance nessa vida, penso que quando eu achar que cheguei lá sempre vai ter um músculo ou outro que eu poderia ter "melhorado" mais natural.

"Se não arrumar tempo pra cuidar da saúde vai ter que arrumar tempo pra cuidar da doença." Pra mim a verdade só você não quer enxergar cara. Está se tornando dependente. Eu lamento por você. Talvez é como você disse, pode ter chegado ao ponto de precisar de TRT, e viver assim de agora em diante. Mas você pensar que esse é o caminho a ser tomado, me faz especular que você pode estar "viciado" em químicas.

Problema hormonal? Menos de 5% da população... O resto é desculpa mesmo.

Pelo que você falou não vai ter que ficar só sem fazer academia, mas também sem fazer sexo. Meus pesâmes. ....o que quero dizer é: você vai ficar sem fazer sexo? Se a sua resposta for não, então porque vai parar de fazer academia? Busque uma solução pro seu problema, afinal é parte da sua felicidade que pode estar em jogo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , o que você falou parece explicar realmente o fato cara... 280g de proteinas pra ela deve ser igual a 280g de carne. O que daria em torno ai de 80g de proteinas diárias... deve ser isso mesmo.

Não seria cometestes? - Eu pensava que aeróbicos por si só iam me fazer rasgado. - Tentava convencer as pessoas que uma alimentação baseada em carne, ovos e queijo era suficiente sem suplementos para pessoas já "alienadas". - Malhava as vezes tempo demasiado demais, e por isso sentia fome durante o treino e continuava malhando. O que faço hoje? - Sei que dieta é o caminho certo para emagrecer. - Não perco meu tempo jogando pérolas aos porcos. - Malho só o necessário, tomo de 2 a 5 litros de água em menos de 1 hora de treino.

E ai cara beleza? Se você tem objetivos adequados, isto é, não fica se comparando com caras que tem 10 anos de musculação a mais que você, se você tem metas aonde se imagina com 2kg a 5kg a mais treinando por 6 meses a 1 ano (a variação depende de quanto tempo você prática, quanto mais tempo você for praticante mais tempo vai demorar pra ganhar massa magra, Sad but True) Recomendo que depois que você alcançar os ganhos de um iniciante, possivelmente 6 a 12 kg em 1 ano a 2, você não se frustre e saiba que isso é normal. O mal de ganhar muito rápido por seu corpo nunca antes ter experimentado estímulos como fazer "academia", seja profissionalmente ou por simples passa-tempo/hobbie, é que muitos caras depois disso apelam pra anabolizantes alegando que não tem mais ganhos "como antes". Sem se conscientizar que esse processo é totalmente natural. Os primeiros 10 kg são mais fáceis do que os seguintes. Não caia na ilusão, pesquise, se informe. Treine buscando sempre a progressão de cargas desde que você não fuja muito do que é o movimento "adequado" para o exercício. Procure saber formas do que fazer caso perder a força fazendo o supino, assim você não precisa ter medo em aumentar as cargas. Uma forma bem simples e descer a barra no peito, rolar ela pra cintura, se levantar (como se fosse uma abdominal) e jogar o peso no chão, outra forma é não colocar presilhas no supino e quando a barra descer no seu peito e você não aguentar subir ela você só balança a barra que os pesos vão cair. Aprimore sua técnica no supino, saiba o que é adução/abdução de escápulas e que diferença isso faz. Eu diria que o básico pra construir um peitoral bem formado é o supino, quando é feito da forma adequada, quando se tem certeza absoluta do que está fazendo, quando não simplesmente se "empurra a barra" achando que o peito vai desenvolver. Não que o peito não desenvolva simplesmente empurrando a barra, mas os estímulos podem ser maiores da maneira certa. Visita meu tópico e dá uma lida sobre técnica do supino: (Como uma técnica se faz várias adaptações) link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186693-com-uma-tecnica-se-faz-varias-adaptacoes/

Acredito que o motivo do seu peitoral e os demais músculos não se desenvolverem possa ser: - Má execução. - Excesso de exercícios. Depois que você adotar a execução correta dos exercícios vai sentir que menos já é suficiente para ter os resultados que deseja. Acessa o tópico que criei, que fala justamente sobre isso: (Com uma técnica se faz várias adaptações) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186693-com-uma-tecnica-se-faz-varias-adaptacoes/

Muitos deles só tem o diploma. Nem perco meu tempo com nutricionista. A gama de informação que a gente tem a disposição hoje em dia é muito grande. Eu estou sempre pesquisando, sempre me re-inteirando de novas informações. Tenho certeza que se eu for no nutri ele vai me passar um cardápio que eu já tentei e que não funcionou, além de que vai criticar alguns alimentos que eu como, por exemplo ovo, vai falar que é cheio de colesterol. Tá doido, nem perco meu tempo mesmo!!

Mais de 3k de calorias pra um cara que tem 1,71 de altura e 66 kg? Mano você tá muito louco kkkkk.. Sua basal deve ser entre 1400-1800 vc deveria consumir ai no máximo entre 2000-2500 calorias pra um bulk ... Você pode somar 500 kcal acima do que você gasta diariamente incluindo o gasto calórico das atividades físicas ou calcular 20% a mais. Isso pra mim tá soando desespero.

Falando em mulheres com voz de traveco... Lembrei da Nicole Bahls (panicat), as vezes fica bem em evidência.. Deve ter mandado uns anabolizantes pra dentro também. Só Deus sabe o futuro dessas mulheres.

Sim, sim. Acho que malhar num ambiente desse jeito, meio precário, passa até uma inspiração rsrs, pelo menos pra mim passava.

Tem cara que faz academia querendo ver resultado e não se alimenta nem metade do que um pedreiro come na marmita.

Eu já treinei em estados piores que esse quanto estava internado cara... Eu não desacredito disso não rsrsrsrs!!!

Bom, se eles utilizam academia? Tá aqui a resposta...link: http://esporte.ig.com.br/maisesportes/ginastica/2013-03-15/zanetti-ve-pessimas-condicoes-de-treino-no-passado-e-celebra-nova-academia.html

Eu boto fé que esses caras devem fazer uma visitinha na academia... As pernas desses caras geralmente também são muito grandes... Eu fazia le parkour e movimentos que você usa a perna pode deixar ela até definida, conheço exemplos de caras que fazem a anos e tiveram um resultado assim... Mas o tamanho que a perna desses caras ai chega, só agachamento com o próprio peso, pulos de longa distância, não creio que seja só isso. Além da parte superior né. Abdominal já da pra saber que ele faz, pra esse grupo muscular ele não colhe só resultado de barras fixas e etc. Pode se deduzir que também faz exercícios específicos para outros músculos?!Será?!

A fonte é só um mero detalhe... a resposta é simples eu gosto dela.

Por exemplo: Pode ser que sirva pra você, mas não serviu pra mim . Não digo que é inútil tentar, acho uma ideia válida, no inicio até pensei que fosse funcionar rs.