Matt08
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Matt08 postou
-
tenta ingerir pelo menos 160g de proteína calcula direitinho cada refeição da sua dieta e ve quanto tem de proteína carbo gordura e as kcal total e calcula seu gasto calorico
-
tem o tópico pra isso
-
amo cagar
-
To fodido então to há 3 dias comendo basicamente sorvete pois extrai os 2 sisos.. ):
-
o que houve com ele antes?
-
Tirei os 2 sisos sexta e só da pra comer sorvete açaí e vitamina de leite com banana , fora que só posso treinar semana que vem e agora meu bf aumentou , meu braço parece que diminuiu junto com a perna e a vascu desapareceu . E agora caras oq da pra fazer na volta?
-
Muito bom Sem informação sobre o ciclo ta bem Só não esquece de aplicar na veia hein e ver se não voltou sangue Estano bem é oq importa
-
isso se chegar ne
-
-
-
-
acho engraçado um pessoalzinho aqui do fórum que se gaba por pegar drugs diretamente com o cheff , que só usa coisa top bd , ac mas vai ver o shape e não tem nem 40 de braço kkk
-
clembuterol é melhor
-
-
Tinha é que liberar lutador em blast e lutando ha cada 2,3 meses , viadagem da porra esse controle anti doping , eles estão cansados de saber que não existe um que nao tome nada . Hipócritas do caralho tomara que percam muito dinheiro
-
Tinha é que liberar! Assim acaba essa viadagem de lutador fingindo lesão toda hora
-
Beleza. Vou tomar um cha verde também
-
sério?
-
67kg 1,60 bf 15-17%
-
Mas percebi que meu abs voltou a acumular a gordura por isso fiquei grilado .
-
Não man .. Estava em manutenção com 2200 kcal , baixei pra 1900 kcal e não baixava o peso , dae baixei pra 1600 e resolveu . Perdi 3 kg até agora
-
Estou há exatos 15 dias em cutt e hoje resolvi fazer meu 1 refeed , que consistiu em : 3 fatias de pão integral com manteiga de amendoim e 150g de arroz branco no almoço, porém notei que meu shape embaçou , a vascularização desapareceu e o pior , a gordura abdominal voltou toda! Sinceramente , me desanimou bastante .. Desse jeito então bulk sem chances né? O que posso fazer?
-
Tem user aqui em blast n cruise ha anos e não tem metade do shape desse MC Maromba em 7 meses Um bom contato de fato faz toda diferença
-
Eai galera beleza? Então vou iniciar um cutt com jejum intermitente 16/8 , porém tenho uma pequena duvida se alguém ai puder me ajudar Por que manter um pequeno excedente (10%) em dias de treino e 35% nos dias off? Não teria que ter um déficit durante a semana? Como eu treino 5x por semana teria um déficit mesmo em apenas 2 dias da semana .. Abração! Vou acompanhar o diário
-
Toda semana a mesma discussão puta q pariu
