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Skope

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Tudo que Skope postou

  1. Aumentei de 700 kcal por dia para 1500, e o meu bf ja aumentou 0.4%. É normal??
  2. Vou tentar colocar uns ketchup para ajudar nas calorias, vou tentar chegar nas 1800 kcal e manter por um tempo, e depois baixo para as 1500 para descer o bf. Adicionando muita proteina e whey.
  3. Bom, na verdade eu nem chegava a consumir 700 kcal por dia, agora o problema é que eu mesmo tentando comer o maximo não consigo ultrupassar das 1400.
  4. Eu já tinha postado faz 1 mês atrás e me recomendaram a fazer cutting. Então na opinião de todos é melhor eu voltar a consumir as calorias do meu Metabolismo Basal Diário por uns tempos, para de seguida, voltar a cortar? Obrigado.
  5. Vou tentar seguir todas as sugestões. A minha altura é 1,77 cm. Abaixo algumas fotos:
  6. O que faço agora, para poder perder mais?
  7. Bom é o seguinte, quando iniciei o meu cutting há alguns meses estava com 84 kg e 25% de Massa Gorda, contudo no ultimo mês, parece que parei de perder gordura, ou seja parece que fiquei estabilizado nos 16% de massa gorda e nos 70 kg. Treino Dia sim dia não, hit na passadeira com alta intensidade e consumo apenas 1400 kcal por dia, contudo parece que não consigo perder mais massa gorda. É normal? Obrigado.
  8. Bom, a minha pergunta é a seguinte: Se eu comer 10 claras de ovo por dia, vai me fazer mal? Ou seja, tem algum efeito prejudicial para a minha saúde? (Não é que eu coma, apenas quero saber por curiosidade). Obrigado.
  9. Mas eu devo dividir essa toma de proteina ao longo do dia, correto? Ou seja não devo tomar quantidades muito altas de 1x só certo?
  10. Bom, a minha pergunta pode parecer um pouco "bobba" mas realmente é meu receio e eu queria confirmar com vocês. Se eu tomar cerca de 1.5g de proteina por cada Kilo corporal meu, vai me fazer mal aos meus rins? Ou seja, a minha atividade nos rins vai ser posta em causa? Obrigado.
  11. Bom, a minha dúvida é a seguinte: Faz mal correr todos os dias 10 km's? Ou seja, tem algum efeito maligno para o coração ou algo assim? Obrigado.
  12. Voce treina faz quanto tempo amigo?
  13. Boa Noite, Devo fazer bulking ou cutting? Peso: 76 kg Altura: 1,75
  14. Vou tirar foto, jaja eu coloco.
  15. Cara, tou todo "fodão" e musculado, problema é a gordura mesmo. Será que tou na altura certa?
  16. Boa Noite, Como devo saber, quando devo alterar do bulking para o cutting, ou seja como devo saber se tenho a massa muscular ideal, para mudar de fase? Dados: Altura: 1.75 Peso: 76 KG Idade: 17 Tipo: Mesomorfo Obrigado.
  17. Queimação de Gordura através de Cardio.
  18. Mas a Carnitina, não me vai ajudar em alguns aspetos?
  19. Carnitina não ajuda para o Cutting? Eu tenho bf muito elevado.
  20. Bom, pretendo fazer o processo de cutting, e para tal encomendei os seguintes artigos: https://www.prozis.com/pt/pt/xcore/xtreme-l-carnitine-3000mg-20-vials?label=NUT00/0152160053 https://www.prozis.com/pt/pt/prozis-sport/100-real-whey-protein-1250-g?label=NUT00/1329890006 Gostaria de saber a vossa opinião para tais artigos. Obrigado
  21. Skope

    Dúvida sobre Calorias

    Do quê? Editei o tópico com mais detalhes.
  22. Boa Tarde, É possível emagrecer 4 kg de gordura por mês tendo um déficit calórico de 700 kcal diárias? Ou seja, na prática seria assim: Eu no total por dia consumo 1700 kcal em alimentos. E gasto 400 kcal em academia diariamente. O meu bf é de 19%. Idade: 17 Estilo: Mesomorfo Seria possível isso? Obrigado.
  23. É 24g, eu enganei-me. Então recomenda a não tomar?
  24. Boa Noite a todos, Bom é o seguinte, eu não sei onde deva enquadrar esta minha dúvida, portanto coloquei aqui mesmo. Já fiz bastante pesquisa mas não achei nada que me ajudasse nessa dúvida. Bom é o seguinte, o meu primo me deu uma proteína com 24% de proteína que ele não usa mais, o pote tem 3 kg e o sabor é de baunilha, porém a proteína já passou de validade desde Maio de 2015. Ainda posso tomar a mesma? Ou é recomendado não tomar? Obrigado.
  25. Eu pratico muito exercicio fisico (Vou ao ginásio quase todos os dias) e consumo em média 1500 kcal por dia. O meu bf é de 24%. O meu organismo está consumindo mais gordura que musculo certo? Obrigado.
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