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Tudo que Skope postou
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Aumentei de 700 kcal por dia para 1500, e o meu bf ja aumentou 0.4%. É normal??
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Vou tentar colocar uns ketchup para ajudar nas calorias, vou tentar chegar nas 1800 kcal e manter por um tempo, e depois baixo para as 1500 para descer o bf. Adicionando muita proteina e whey.
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Bom, na verdade eu nem chegava a consumir 700 kcal por dia, agora o problema é que eu mesmo tentando comer o maximo não consigo ultrupassar das 1400.
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Eu já tinha postado faz 1 mês atrás e me recomendaram a fazer cutting. Então na opinião de todos é melhor eu voltar a consumir as calorias do meu Metabolismo Basal Diário por uns tempos, para de seguida, voltar a cortar? Obrigado.
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Vou tentar seguir todas as sugestões. A minha altura é 1,77 cm. Abaixo algumas fotos:
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O que faço agora, para poder perder mais?
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Bom é o seguinte, quando iniciei o meu cutting há alguns meses estava com 84 kg e 25% de Massa Gorda, contudo no ultimo mês, parece que parei de perder gordura, ou seja parece que fiquei estabilizado nos 16% de massa gorda e nos 70 kg. Treino Dia sim dia não, hit na passadeira com alta intensidade e consumo apenas 1400 kcal por dia, contudo parece que não consigo perder mais massa gorda. É normal? Obrigado.
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Bom, a minha pergunta é a seguinte: Se eu comer 10 claras de ovo por dia, vai me fazer mal? Ou seja, tem algum efeito prejudicial para a minha saúde? (Não é que eu coma, apenas quero saber por curiosidade). Obrigado.
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Se eu consumir 1.5g/kg de proteina faz mal?
Skope respondeu ao tópico de Skope em Dieta e suplementação
Mas eu devo dividir essa toma de proteina ao longo do dia, correto? Ou seja não devo tomar quantidades muito altas de 1x só certo? -
Bom, a minha pergunta pode parecer um pouco "bobba" mas realmente é meu receio e eu queria confirmar com vocês. Se eu tomar cerca de 1.5g de proteina por cada Kilo corporal meu, vai me fazer mal aos meus rins? Ou seja, a minha atividade nos rins vai ser posta em causa? Obrigado.
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Bom, a minha dúvida é a seguinte: Faz mal correr todos os dias 10 km's? Ou seja, tem algum efeito maligno para o coração ou algo assim? Obrigado.
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parece que nao tenho a parte inferior do peitoral
Skope respondeu ao tópico de ...dex... em Musculação em geral
Voce treina faz quanto tempo amigo? -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Skope respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa Noite, Devo fazer bulking ou cutting? Peso: 76 kg Altura: 1,75 -
Vou tirar foto, jaja eu coloco.
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Cara, tou todo "fodão" e musculado, problema é a gordura mesmo. Será que tou na altura certa?
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Boa Noite, Como devo saber, quando devo alterar do bulking para o cutting, ou seja como devo saber se tenho a massa muscular ideal, para mudar de fase? Dados: Altura: 1.75 Peso: 76 KG Idade: 17 Tipo: Mesomorfo Obrigado.
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Queimação de Gordura através de Cardio.
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Mas a Carnitina, não me vai ajudar em alguns aspetos?
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Carnitina não ajuda para o Cutting? Eu tenho bf muito elevado.
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Bom, pretendo fazer o processo de cutting, e para tal encomendei os seguintes artigos: https://www.prozis.com/pt/pt/xcore/xtreme-l-carnitine-3000mg-20-vials?label=NUT00/0152160053 https://www.prozis.com/pt/pt/prozis-sport/100-real-whey-protein-1250-g?label=NUT00/1329890006 Gostaria de saber a vossa opinião para tais artigos. Obrigado
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Do quê? Editei o tópico com mais detalhes.
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Boa Tarde, É possível emagrecer 4 kg de gordura por mês tendo um déficit calórico de 700 kcal diárias? Ou seja, na prática seria assim: Eu no total por dia consumo 1700 kcal em alimentos. E gasto 400 kcal em academia diariamente. O meu bf é de 19%. Idade: 17 Estilo: Mesomorfo Seria possível isso? Obrigado.
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É 24g, eu enganei-me. Então recomenda a não tomar?
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Boa Noite a todos, Bom é o seguinte, eu não sei onde deva enquadrar esta minha dúvida, portanto coloquei aqui mesmo. Já fiz bastante pesquisa mas não achei nada que me ajudasse nessa dúvida. Bom é o seguinte, o meu primo me deu uma proteína com 24% de proteína que ele não usa mais, o pote tem 3 kg e o sabor é de baunilha, porém a proteína já passou de validade desde Maio de 2015. Ainda posso tomar a mesma? Ou é recomendado não tomar? Obrigado.
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Eu pratico muito exercicio fisico (Vou ao ginásio quase todos os dias) e consumo em média 1500 kcal por dia. O meu bf é de 24%. O meu organismo está consumindo mais gordura que musculo certo? Obrigado.