Skope

Por isso que em todos os treinos tem aerobio e musculação para recuperar a massa magra perdida durante o emagrecimento certo?

Então em todo o Emagrecimento sempre perde massa muscular e gordura?

Bom, como vi que a minha dúvida não se encaixa nos outros tópicos decidi criar em OFF Tópic mesmo. Bom, é assim, se eu ingerir menos Kcal daquelas que eu gasto por dia, como sei se realmente o meu organismo está a queimar gordura, ou não está a ir buscar essas calorias que precisa extra aos meus músculos? Queria que me respondessem a essa questão. Obrigado.

Vou restruturar a dieta, para por um pouco mais completa.

Bom dia Galera, bom esta é a minha dieta bem simples que eu fiz para perda de peso! Idade: 16 Altura: 1,75 Peso: 81 KG Estilo: Mesomorfo Lanche da Manhã: 1 capsula de café verde, e 1 maçã Almoço: 1 capsula de café verde, 3 bifes de frango e 100g de salada misturada(Rucula, alface...) Lanche: 1 Maçã Jantar: 1 lombo de salmão com 100g de salada misturada(Rucula, Alface...) Gostaria de saber se a minha dieta está bem aplicada, e com um estilo de vida pouco átivo em quanto tempo conseguirei perder 5kg? Obrigado.

Certo, etendi tudo, então o ideal é ter uma dieta normal de 2000 kcal, sem doces nem fritos nem nada disso, e fazer musculação e treino hit certo? Obrigado.

Certo, etendi direitinho, mas mesmo assim apesar do defécit calórico quiser emagrecer, mais depressa, ou seja ingiro 1800, e depois quiser fazer um exercicio para perder mais, qual o exercicio recomendado?

Pode-me só explicar o que é deficit?

Boa Tarde, Idade: 16 Peso: 71 KG Altura: 1,76 M Objetivo: Perder gordura/Peso Bom a minha pergunta é a seguinte, posso fazer 10 KM de ciclismo ou seja perder (500 Kcal) por dia e apenas consumir 1000 Kcal, ou será que isso funcionaria errado? Obrigado.

Boa Noite, Aqui fica a fto, peço desculpa pelo tamanho da mesma: http://prntscr.com/9ijndk Obrigado.

Boa Noite, Sou gordo sim, tenho muita gordura na zona do abdomen e o médico do futebol falou que eu tinha que perder gordura. Se quiser posso postar aqui uma foto.

Boa Noite, E se eu tiver apenas uma refeição por dia e a refeição for por exemplo frango?

Boa Noite, Eu tenho 16 anos peço 71 KG e tenho 1,74 de altura, o meu estilo é mesomorfo. Eu gostaria de saber o seguinte, se deixasse de comer ou comer muito pouco por dia realmente emagreço? Não quero aquelas histórias de que deixar de comer faz mal etc... Só quero saber se cientificamente realmente emagreço(ou seja perco gordura) Obrigado antes de mais.