Aragornn

Boa, vou me aprofundar mais no assunto.

Se o vídeo for bem "likeado" e o canal bombar, 10.000 views já da pra pagar uns ciclos, mas não foi o caso desse aí que teve deslike pra caramba.

Muay Thai é ótimo. Já fui praticante de Taekwondo, Judô, BJJ e a melhor disparada foi Muay Thai. Edit: Os chutes do TK são sim lindos, mas os de Muay Thai não ficam atrás em potência e estrago, sendo que uma canelada bem pega e programada deixa quem for no chão.

Também precisei tomar antibiótico semana passada, e também faço uso da creatina. Mantive a mesma ingestão de água que estava acostumando, de +- 1.5 Litros durante o treino e 2~2.5 litros durante o dia. PS: Tomo uma dose de 3 gramas no shake pós.

Como o meu whey atual está no fim, pesquisando fui lendo os relatos e comprei ontem 2 kgs de um sabor chocolate + 120 capsulas de cafeina (mais barato que aqui na cidade manipulada). Tomará que eu vire cliente pontual

Se não dá pra você controlar a alimentação, controla as calorias. Anota tudo que comeu, pesquisa o valor calórico e monta uma tabela diária sobre o que consumiu com o limite de calorias que deseja ingerir. Se você perceber que vai faltar por exemplo proteína na dieta, fecha o valor com um whey. Pra você vai ser complicado, mas é a unica forma de conseguir alguns resultados. Em alguma hora vai virar uma rotina e você já vai ter uma noção de quanto consumiu naquele dia.

Eu era assinante da Proteste e gostava da revista que distribuíam, os testes eram bem criteriosos.

Estragar a dieta? Mas como se você nem elaborou a mesma? Primeiro, calcule como será o limite de calorias da sua dieta, e assim jogue o copo de achocolatado nos dados dessa dieta, pronto.

[2] Eu tentei essa dieta no fim do ano passado, passei um mal súbito viajando que quase bati as botas. Nunca mais passo nem perto desse tipo de dieta, um cutting bem elaborado é muito melhor.

Pois é, eu pessoalmente estou pesquisando pra comprar, e o Growth é um dos que está na lista, já que o meu ainda vai uns 12 dias de uso. Estou em dúvidas do Max Titanium, Growth, Probiótica ainda pensando também. O Celucor fechei um pedido com dois de 2 lbs por R$206 é outra opção.

Eu perdi 12.5 KGs em 2 meses. Fazendo AEJ e com uma dieta de 500 kcal deficitária. E quem me vê hoje e no fim do ano nota a diferença porque estava com 100 kgs e tenho 1,80m, mas ninguém fala que estou magrelo, emagreci onde devia. Antes não aparecia nem meu queixo e minha barriga estava bem a mostra. Hoje estou com 87.5~88kg de média, me mantendo nela e estudando outra dieta com um défict de no máximo 200 kcal.

Para a pesquisa, a Proteste usou whey protein em pó, sabor baunilha. Um dado positivo é que apenas 7% dos produtos analisados não informavam corretamente a quantidade de proteínas. Por outro lado, quase a totalidade traz em seus rótulos a quantidade incorreta de carboidratos. De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), a variação entre o informado no rótulo e o que foi encontrado em teste não pode ultrapassar 20%. Carboidratos: Proteínas: Fonte: http://vejasp.abril.com.br/materia/teste-whey-protein

Will Smith zerou a vida, é mito demais esse cara. Nem parece que tem quase 50 anos.

1 - Sem a dieta certa, pra perda de peso pelo menos eu (e muitos) veem o aeróbio como melhora do cardio somente. 2 - Termogênico nenhum hoje em dia presta pelo preço. Falo porque paguei caro em um Lipo 6 Black e pra minha esposa não adiantou nada. Mandei manipular capsulas de 300mg de cafeína pra mim e 150mg pra esposa e o resultado é o mesmo. Eu faço aeróbio todos os dias da semana, no mínimo 35 mins, e estou estudando prolongar os mesmos pra uma hora, adoro aeróbios O.o

Tenho 1,80m e posso ser considerado um gigante na minha família. Minha mãe tem uns 1,45m no máximo O.o Se tivesse chegado nos 1,85m seria top, mas não reclamo da minha altura, tá ótimo

Olha, eu só cai na real que não dava pra levar a vida que estava levando quando vi o barco praticamente afundado. Como um amigo meu disse quando chegou em um nível até pior que eu estava quando comecei a treinar. "Às vezes é preciso afundar o navio para se livrar dos ratos! Não são os anos que nos envelhecem. O que nos envelhece são os maus hábitos, a má alimentação, o sono ruim, a água ruim. Cabe a cada um de nós escolher como encarar a evolução do tempo. Se seremos vítimas ou se resistiremos. Use a vida a seu favor! SEMPRE!" Vou fazer meu diário, e postar uma foto de meu shape exatos 60 dias atrás, estou longe de ter um shape bom, mas pelo menos tenho vontade todo dia de levantar cedo e fazer algo pra mudar meu corpo.

Pensamos muito parecido. Eu descanso o que acho que ta bacana pro meu corpo. Tentei levar esses 30~40 segundos de intervalo, via que ficava uma merda as repetições e preferi dar um tempo maior entre as mesmas, e sinto que tá bem melhor o treinamento. Até porque ainda hoje (exatos 60 dias de treinos) não sou de tentar muita carga em alguns exercícios (supino por exemplo) por problemas de tendinite (obrigado computação!), mas em outros como peitoral, dorsal, pernas e panturrilhas uso cargas bem altas por ser iniciante. Ou seja, o legal é adaptar seu corpo ao treinamento, e não seguir um modelo padrão, até porque se forçar demais quem pode ficar off por muito tempo por uma fisgada é você mesmo.

Eu comprei 2 da Nutrabolics por R$206 na Netshoes. Vamos ver se presta.