Hisagi

Se não der, é melhor nem treinar sem usar drogas, então.

Pior que ela nem "me fez ir". Eu fui porque quis, pra mostrar a ela e a mim mesmo que iria vencer o medo. Não sei se é o seu caso de vocês, mas acho que o fator determinante do meu medo de altura, não se deve apenas ao fato dela, em si. Mas sim, a falta de segurança que esses tipos de "máquina" oferecem... Eu passo o tempo todo de olhos fechados, porque simplismente estou a vários metros do chão e não confio numa pifia "trava de segurança", que se por acaso soltar ja era. Vou virar omelete de ossos... Mesma coisa quando estou num terceiro andar, por exemplo, e olho pra baixo. Eu sei que, a não ser que eu seja um gato, eu vou cair e quebrar todos ossos do meu corpo e morrer. Já me sinto desconfortável, se a beirada da sacada for da altura da cintura...

Há 4 anos atrás, fui com minha ex e uma galera pra um parque. Tinha uma parada lá que ficava girando em diagonal, tipo um pião... Eu pensei: "Bom, vou nesse caralho e enfrentar meus medos." Pra que diabos eu fiz isso? Quando sai, fiquei meia hora deitado suando que nem um porco e só não vomitei porque estava de estômago vazio. Acho que minha pressão abaixou pelo efeito psicológico... Acho que a melhor forma de vencer a fobia, é progressivamente como o Ice disse. Meu erro foi querer pular esse processo, e querer resolver um problema sério, em alguns minutos.

Péssimo dia para poder enxergar...

Tenho fobia a altura. É uma merda... Parque de diversões pra mim é um passeio no inferno.

Alguém anotou a placa do caminhão ai?

Boas contribuições Mr Crowley. Vou baixá-los

Dia 3

Razoável? Me diz quantas pessoas tu ve na academia, agachando direito e não sentando a bunda no vacuo, com 120kg? Não é qualquer um que agacha com boa forma e 120kg no lombo não, parceiro.

Fuark sick cunt

Ja que tem dinheiro pra investir em tudo isso, deveria investir na dieta. E acho que ainda sobrava grana...

Dia 2.

Acho que sim. Tas com um volume bom já.

BOA KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Use o filtro de pesquisa amigo. Já já esse tópico vai ser fechado.

Hm... Sabia que era alto. Come que nem cavalo brow, devora ate a mesa que tu cresce!!

Continua o bulking certeza. Qual tua altura? O estranho, é que tu de frente ta só a capa do grilo, mas de lado fica com um volume bem maior...

Passatempo foi minha "batata doce e frango", a vida toda. Sempre fui podre pra comer, e metia passatempo pra matar a fome HAHUUAHEHAHA Sdds de lanchar essas porras todo dia no colégio.

Um pouco de tudo, já que o melhor é mesclar todas as possibilidades e conceitos, para chegar nos melhores resultados. Durante o ano faça ciclos de treino de hipertrofia, força (5x5 ou qualquer outro) e também de resistência. Ao meu ver, seria o melhor modo de trabalhar e evoluir de todas as formas possíveis.

Bulka ate uns 70~75 Minha opinião.

Saquei. Penas essas lesões ai, mas o importante é que você nunca desistiu Tenta seguir as 12 semanas, dai tu parte pra um treino mas convencional, como abc2x, abcd ou ate mesmo abcde. Dai é contigo e teu objetivo. Eu mesmo fiz treinos de hipertrofia desde agosto. Só que agora vou fazer 3 semanas de um treino "deload" ou "mais leve", com apenas 50% da carga atual e high reps. Bem leve mesmo, pra dar um descanso ao corpo e voltar com tudo com o 5x5 no fim de fevereiro

Acho que o problema seria o sódio, também. Não tenho muito conhecimento na área de nutrição, mas acho que 7% é meio alto, não?

Fique ao menos 12 semanas. É o que o programa propõe. Se quiser mudar antes, você que sabe

Muito bom mesmo, até me inscrevi no canal dele. Pelo visto, ele não faz o estilo psicólogo: Como foi sua infância? Como você se sente vindo aqui? Bullshits e afins.