Hisagi

Aposto que ninguém se deu o trabalho de assistir o vídeo do vovô ai, não dando credibilidade por ele já ter uma certa idade. Mas ele fala tudo aquilo ou grande maioria, das coisas que a gente lê em artigos PUA ou linguagem corporal. Olegario Alpha

Rlx quanto a isso man. Eu também tenho essa gorduras chatas, e minha cintura parece com a tua em termos de largura. Simplesmente eu coloquei na cabeça, que primeiro tenho que crescer o máximo que conseguir, e quando o bf começar a aumentar muito, secar de vez pra ficar rasgado SHREDDED Tenta dar uma atenção maior ao seu peitoral então, já que é um ponto fraco. Você ta com um shape legal já, eu só diminuiria o bf, e corrigiria as assimetrias nele.

Shape ta bem proporcional man, parabéns! Com um shape assim eu já tava feliz por demais. Tu tem foto de antes, só pra mostrar de uma vez, que existe sim evolução?

Bulk limpo mano, claro. Tu já com shape de deixar a mulherada molhadinha na praia.

Bulking limpo Val. Continua no bulking man, tem pouca massa muscular ainda. Se tu ta um pouco maior, faz cutting certeza. Ta com uma carcaça legal ja, quando secar vai ficar trincadão É foda nao ter genética tão boa pra peito, né man? Compartilho dessa infelicidade

Aguardando as fotos.

Dia 1

Todo mundo tava exaltado Francisco. Eu conheço o Squat, e sei que ele não é um extremista desse tipo. E que o Ice tava de saco cheio da turma generalizar tudo... Vamos se ater ao tópico e relatos da galera. Ganhamos bem mais.

As vezes tenho pena, dos moderadores desse fórum.

Tu se ofendeu, e ta se qualificando como um desses extremistas que eu citei? Veja bem que eu falei de EXTREMISTAS... Poxa Squat, até me decepcionei aqui... Logo tu, que trocamos mp e voce pareceu ser um cara mente aberta, que afirmou que ja testou bastante coisa, e o melhor a se fazer era mesclar os estilos. Enfim, acredito que voce nâo tenha entendido bem.

Comandante Amilton ta ogro.

Eu mesmo ia deixar estocado ahueuhaehuaehuaehu

HULK ESMAAAAAAGAAA Foi BAN te conhecer, parça.

Tem que postar foto, jovem.

Eu faço: A Peito/ombro B Perna/tríceps C Costa/bíceps (2x) E sempre tive ganhos legais, e mantendo progressões de cargas.

Aonde houve provocação? Pior que concordo Ta com shape foda em radec, parabéns. Gostei da foto cortando lenha! Não tem coisa mais Alpha do que isso Hauehaheuh Esse final de ano também tive a oportunidade de fazer isso. A sensação é muito boa, e o cara fica moído.

lol HAHEHEUUAHAHEUAUSHE Wat

Não duvido nada... De uma hora pra outra, vai brotar os extremistas broscience dos bi-set, quadri-set, fst-7, fps, rpg, dizendo que composto só serve pra iniciante. O tópico ta tã bom, espero que não.

Ja comprei na ska tbm, muito boa.

Calma Ice. Ele só ta com medo de largar o abcde, e entrar no programa. Ou simplismente é um descrente, que só acredita no que ve e é mais aceito. Ainda estou em dúvida Hauehhauea

Gostei. Pelo menos é reto, e parece ser confortável.

Comprei duas regatas cavadas pra treinar no final do ano, la na Riachuelo. Do caralho as duas, muito boas mesmo. Não muito cavadas no peito e cavadonas no lado, descendo até os oblíquos. Até me impressionei em ter esse tipo de roupa, porque eu nunca tinha visto antes.

Brutal kill é legal hein. Ja comprei la, na ideal shop, umas lojas mais "undergrounds" que vendem camisas de banda, etc.

Rolá