endomorfo86

Acharia mais interessante um AB upper/lower

Se quer descanso entre os treinos faça um full body. Seg qua sex.

Cara q treino ruim. Quem montou? Eu faria um ABCAB. A-Peito tríceps e ombro B-Costas bíceps e trapézio C-Pernas completa A Supino reto Supino inclinado Pull over Paralelas Desenvolvimento B- Levantamento terra Barra fixa Serrote ou remada curvada Remada alta Roca direta C- Agachamento livre Stiff Leg press Afundo Panturrilhas e Abd dsdn. Minha sugestão pra se quiser manter o ABC. Cara q treino ruim. Quem montou? Eu faria um ABCAB. A-Peito tríceps e ombro B-Costas bíceps e trapézio C-Pernas completa A Supino reto Supino inclinado Pull over Paralelas Desenvolvimento B- Levantamento terra Barra fixa Serrote ou remada curvada Remada alta Roca direta C- Agachamento livre Stiff Leg press Afundo Panturrilhas e Abd dsdn. Minha sugestão pra se quiser manter o ABC.

Diminua a carga e faça o exercício correto. Inicie com as pernas e termine com a lombar, não tire o peso com as costas vai lesionar.

Parou com o Letro Planeta? Eu to me dando bem com o Anastrozol.

Estão sim. Dentro da sua possibilidade ta ótimo. Vai crescer sim com drogas tdo cresce, quem sabe até o final do ciclo consegue fazer um agachamento livre.

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Novo horário de treino as12:00 gostei, academia vazia. Continuo com o full body. Agachamento livre 85 kg 5x5 Abdominal na rampa 30kg 3x15 Gêmeos peso total da máquina Levantamento terra 160kg 5x1 Remada curvada 80 kg 5x5 Supino reto 85 kg 5x5 Desenvolvimento 45 kg 5x5 Consegui progredir cargas então foi muito bom o treino. Almoçar depois do treino é uma delícia.

Ainda bem q viu q perdeu o rumo.

Perfeito pras suas necessidades. Uma pena q o de perna precise ficar defasado.

Eu estava até uns 15 dias atrás. Gostei muito.

Q bom. É um treino delicioso mesmo.

Acho muito cara, todos...4 bíceps?..

Não precisa de isoladores não. Como todos os exercícios são compostos eles são trabalhados indiretamente. Agachamento livre + levantamento terra pega perna completo. Remada curvada trabalha muito bíceps além do terra q TB exige eles. Supino , desenvolvimento trabalham tríceps. Eu particularmente não gosto de isoladores em full body pq já fico exausto com tantos compostos. De isolador só gêmeos.

Três pra músculos grandes e dois para pequenos.

A base do treino ta boa, só mudaria alguns exercícios. Adicionando agachamento livre, levantamento terra e paralelas. Faria menos repetições TB.

Normal. Se tivesse uma lesão muscular saberia. Dói MUITO.

Uso Anastrozol e Clomifeno low doses. Pra aumento de testosterona. Mas em breve entrarei em TRT.

Da sim cara. Tranquilo.

Eu uso Centrun. É bom.

Menos é mais pra naturais, hormonizado e ainda em bulking? Mais é mais as drogas te fazem recuperar rápido. Eu colocaria trapézio com costas. Embora ache q a divisão básica A- peito tríceps ombro B- costas bíceps trapézio C- perna completa Abd e panturrilhas dsdn melhor.

GH não é ciclo. Quem usa geralmente usa constante. Ou o máximo possível do ano.

Acho q embora sincero ele presta um deserviço com idéias erradas em uma mídia aberta.

Fazendo 5x5 tdo dia vai ficar cansativo de progredir cargas. Junta os treinos e faz seg qua sex.

Abdominal só no dia lower.