keun

Esse é épico também

EUUUUU minha banda favorita o/ me lasquei agora Sabaton é considerada a banda mais cabra-macho do metal atual. Eles foram os criadores do BOPE, da SWAT, do FBI, da Reversal Russa e da puta que pariu. Também foram os instrutores de guerra de Jack Bauer. A grande missão da banda atualmente é transmitir as lições de guerra e destruição através de suas canções, recheadas de termos como "Reich, Panzer, Berlin, Dominatus" e "Bota no saco sr.02". fonte: Desciclopédia

cara essa banda eh mto animal. As letras sao lokas tbm

mulher é melhor, se metem menos na minha academia também são duas mulheres e muito boas por sinal hahaha

prepara de véspera e deixa na geladeira, eu tenho um potinho específico no formato de sanduíche poe la dentro e pega antes de você sair pro trabalho, agora não vejo muita diferença entre comer algo sólido ou algo líquido em relação a pegar mal no seu trampo, bom mas daí é de você. []s

ops, então comprei um potinho específico para fazer ovos poche no microondas, da pra fazer 2 por vez leva 1 minuto soh, muito pratico recomendo, deem uma procurada em loja que vende coisas de cozinha de plastico custou 3 dinheiros soh

Uma pergunta, pq é difícil de vc comer um sanduíche-iche, é pq é ruim de preparar (duvido) ou pq no seu trampo pega mal de comer no meio do expediente. Se for a segunda opção dou uma sugestão, diga que vai no banheiro cagar e come a parada escondido mesmo, nem da nada. []s

Bom ao que me parece lendo os posts todos é que o cara nem sabe o que quer, ou então não sabe explicar (ou todos somos idiotas e não conseguimos entender) vou por umas opções e você diz qual vc realmente ta querendo ou diga algo nesse nível de clareza para que o pessoal intenda e dai possa te ajudar 1) manter massa magra, mantendo necessariamente seu peso 2) manter seu peso e não necessariamente manter sua massa magra 3) perder massa magra e ganhar gordura 4) outra, qual ? Abraços

Concordo, eu acho que o problema desse cara daí é a falta de informação, já o retardado la parece que tem noção de que problemas a escrotisse dele pode levar.

Opas, faltou um pouco de pesquisa né, tem um tópico fixo sobre isso. Musculo em cada exercicio

eu tiro o chapéu

ABC com 4 treinos diferentes é o primeiro que vejo ueahiueha

Eu moro no frio e gostaria de morar no mais frio uaheuheahuea

eu acredito nele, comigo também foi assim no primeiro mês perdi muito.

Vai depender de como você irá treinar. Tanto no AB quanto no ABC se você logo de começo quiser pegar pesado que nem um ogro, todos os dois serão arriscados. Eu faria ABC mais leve nas primeiras 2 semanas se a lesão foi leve, e 4 semanas se foi grave. []s

Uma das coisas que aprendi com meu tempo de vida é: não se incomode por pouca coisa, só vai lhe fazer mal. Cara se ele falar algo balança com a cabeça que sim e ignora. Você não vai se extressar (ó o cortisol haha) e vai ter uma convivência boa com o cara (pelo menos algo que não fique um clima pesado). Relaxxxxx

Poisé, isso é estranho mesmo no banheiro ? ueauheauhe Na minha academia os instrutores passam o mesmo treino pra todo mundo, pessoa de 10,20, 30 ou 100 anos sempre AB cheio de exercícios. Quando eu fui pedir pra ele para fazer um ABC ou ABCD ele me falou que era um absurdo que o musculo obrigatoriamente tem que ser treinado 2x na semana e que se eu fizesse ABC de uma semana pra outra eu ia ter dor no músculo como se não treinasse a 1 mês. Depois disso nunca mais pedi ajuda pra eles. []s

pqp 7 meses nossa! Edit: mas você comeu mesmo assim ? Eu não ia conseguir dsaudahs

ignora eles, a maioria n serve pra nada. na minha cademia tbm eh assim, nem do bola pra eles. []s

Po a última parte que ele falou sobre não reparar que a mulher não tem braço aconteceu com um amigo meu. Na praia ele chegou na mina, começou a conversar e taus depois de um tempo foi tentar pegar na mão da mina e fazia o movimento em vão.

Bem parecido comigo, perdi 17kg também. Agora bora ganhar massa e depois fazer um cutting dai vai ficar baum. Continue firme e forte (principalmente) hhueah []s

Parabéns pela determinação. O passo mais difícil você já deu, agora é só manter a determinação. Novamente, parabéns. Só quem já passou por isso sabe como é difícil mudar a rotina diária e se dedicar ao máximo. Ah e a jornada pode ser longa, mas viva-a dia-a-dia que você chegará lá.

Aompanhando!

É verdade, nem tinha percebido que era pós-treino, achei que era uma janta normal.

[2] mas no meu caso era mesmo...graças a deus!