keun

Pow, juro que eu li Cacau também Oo e acabei de chegar do treino. Será que estamos todos afetados ? auehuaeuheaa

ele vende -.-

auheuhea o Donkey Kong em cima do Empire State Building foi a melhor

Lendo todos os posts eu acho engraçado 1 coisa os mesmos caras que falam que os frangos fazer exercício x roubando com 50kg e etc. São os mesmos que falam que o cara tava fazendo rosca direta com 10kg e etc. Gente vocês não se decidem!!!! Na minha opinião se o cara faz com 1kg com execução e cadência correta e ta no seu limite, ta ótimo, na minha opnião ser frango ou não é questão de atitude e não de peso. Bom que a minha academia é dentro de um clube dai não aparecem esses tipos por la (3 meses de fila de espera pra entrar na academia), pessoal é super educado e não enrola

uiii melhoras aí bro. 1 mês passa rápido

Claro que não cara, se um cara é amigo meu e faz algo de errado seja lá o que for eu não vou deixar de ser amigo do cara. Amigos também tem opiniões diferentes e o verdadeiro amigo é o cara que vai estar do seu lado pra dizer que você está errado e nunca desistirá de você mesmo que não concorde com suas opiniões. Sua resposta o Don_alemao ja deu, mas de toda maneira te garanto que tenho muito mais escolaridade que você. O mundo é cruel meu amigo, todos tem que fazer sua parte para tentar melhorá-lo eu pelo menos quando me deito na cama to sempre com a consciência leve pois tento fazer minha parte todos os dias. Minha mãe ja tomou um tiro por causa de um viciado também por sorte pegou de raspão e não deu nada. Sinto muito pelo seu tio, sei como isso é revoltante. PS: eu me abstenho de qualquer outra resposta ou discussão nesse tópico já que esse não é o objetivo principal do mesmo, se alguém quiser trocar outra idéia é só mandar MP []s

na minha cidade a vitamina C manipulada é mais cara que as de farmácias normais Oo cara compra com o fernandows, o cara é firmeza não vai te dar calote não ele chega a ser chato (no bom sentido) de tanta satisfação que te da sobre o envio do produto (te manda foto da embalagem e tudo) falows

Eu tenho tudo contra quem fuma ou usa qualquer droga ilícita, não pela vida do cara que eu quero mais que se exploda, mas pense o seguinte: se não houvesse quem usasse essas porcarias não haveria tráfico de drogas, logo, mais da metade da criminalidade do mundo teria fim, muitas vidas inocentes seriam poupadas, as pessoas teriam uma vida melhor e você, sim você poderia comprar o que quisesse sem medo que um malaco te roubasse pra usar drogas. Isso é só minha opinião, talvez alguém discorde. Mas antes de você usuariozinhu de maconha de fim de semana tacar a pedra ou criticar algum bandidinho que te roubou, olhe seu telhado antes ele é bem de vidro. Quanto ao cara do tópico, no fundo você sabe a resposta para sua pergunta não sei porque pede opinião aos outros do fórum. []s

sim, eu nem uso já a minha mãe tem problemas, segundo o médico dela melatonina é recomendado para pessoas mais velhas que tem deficiência na produção desse hormônio

Se for apenas para dormir tenho escutado boas recomendações de melatonina (melatonin), minha mãe tem tomado e está ajudando Comprei pelo bb.com paguei 1.68 dolares cada frasco com 100 da universal ainda. Pelos relatos e etc que li não tem colaterais. []s

É essa questão realmente é foda. Janinha tens sorte que teus amigos não bebem , pq os meus bebem por todos. Todo dia até cair (e sempre trabalham no dia seguinte). No começo eu inventava disculpas para não beber (dizia que tava proibido pelo médico), mas agora nem preciso mais, eles já se acustumaram Mas pra mim tem sido a parte mais difícil de tudo cortar a cervejinha do fim de semana

ah para, então és muito azarado. Pq o meu já tenho a 1 mês e misturo de tudo, whey, albumina, no, suco, etc...

mistura sim ele não é um liquidificador que tritura as coisas ele apenas meche como se fosse uma colher mesmo (mas claro que mto mais eficientemente) albumina no liquidificador = muita espuma albumina no tornado mixer = pouca espuma quanto a ele ter prazo de validade não sei, o meu uso umas 4x por dia e até agora vai indo bem, tenho ele a um mês +ou-

eu ganhei o meu de brinde ai numa "comprinha" de 400 dólares que fiz e pagaria 11 dólares sussegado pra comprar outro, o treco eh mto foda, se quiserem eu faço um video botando albumina e tudo

Po, adoro feijão, muito mais do que o arroz por exemplo. E quanto a dificuldade de preparar não vejo dessa maneira, eu faço o meu sempre no domingo para a semana inteira, separo em potinhos e congelo e vou descongelando conforme necessário. Leva uns 40 minutos pra cozinhar na panela de pressão (nem é tanto assim). []s

bodybuilding.com eu tenho 1 e posso dizer que eh totalmente excelente (pratico, mto facil de limpar, etc)

Não intendi o objetivo do tópico...

orra.... Qual sua altura? 19% de bf com 65kg deves ter 1,50m

Realmente não intendo porque o pessoal disse que a dieta está fraca Acompanhando

Bom a dieta ta fora do padrão que o pessoal usa (falta as informações de kcal, prot, etc) da uma olhada em uma dieta postada na área de nutrição e edita o post seguindo o modelo Antes eu te falar do que um moderador (que irá fechar o seu tópico) Abraços

quanto a tomar whey + malto não tem problema não cara afinal ambos são alimentos, nada mais que isso tens que adicionar uma refeição aí podes adicionar whey + malto depois do treino. Entre a refeição 2 e 3 você fica muito tempo sem comer (mínimo de 4 horas). Rapidamente é isso. Siga as instruções do Leandrão que ele manja

ueh diz pra não exceder 3 scoops tome 1 scoop cada dia que ta de boa ou então 2 em um dia e 1 no outro Oo

você poderia por os horários das refeições também, facilita pro pessoal avaliar

eu comprei 2 potes quando tive nos EUA e meu sono tem melhorado bastante. Agora consigo dormir a noite inteira além de ter uns sonhos legais (nada de sonhos absurdos que o pessoal relata) só pelo fato de dormir bem e ter sonhos toda a noite para mim já é suficiente hehehe. quando ao desempenho na academia ou ganhos até agora não percebi nada []s EDIT: quanto a mudar a dieta nem precisa de nada, a recomendação é de se tomar 30 mins antes de dormir... dai eu tomo o ZMA do 30 mins faço a ceia e vou dormir..

Bom primeiramente qual seu sexo ? pois eu achei que era mulher e pelo visto o outlaw achou que era homem (fico com a minha opnião) EDIT: Área Feminina