xJzn

Fala ae marombada bom dia/tarde/noite. Estou montando meu primeiro ciclo , segue umas informações minhas e depois apresento o protocolo e as dúvidas: - Idade : 21 anos - Altura : 1.87 - Peso : 81 kg - Medidas(braço,peito etc): caras só sei de cabeça os biceps : 38 (não estou em casa esse fds ) - Percentual de gordura(BF) : 11~~13% (olhômetro) - Tempo de treino: de academia uns 5 anos , levando a sério uns 1 ano. - Objetivo : densidade e volume - Estrutura do ciclo 1-6 diana 60mg tsd 1-6 propi 1ml(100mg) dsdn Duvida: Tenhos algumas duvidas sobre a estrutura do ciclo , queria a opinião de vocês 1) vale a pena fazer a diana pirâmide , começar com 40mg e terminar o ciclo com 60mg ( o que vocês acham ? ) 2) vale a pena continuar depois do ciclo mandando diana por umas 2 semanas , numa dosagem de uns ~~20mg , durante a tpc , só pra não dar um crash muito grande ? ( diana e propi tem mv muito curta então logo depois de acabar o ciclo vou cair muito de rendimento ) 3) to pensando em fazer a tpc só com tamox , nada de clomid e tribullus , quantos mg de tamox vale a pena mandar? ( já mando no dia seguinte da ultima propi ) obrigado a todos ! bons treinos !

Na teoria clenb seria melhor pois ele age diretamente nas células de gorduras ( quebrando elas pra transformar em energia ). Na prática prefiro EC. Já tomei bastante franol + cafeína e já fiz 2 vezes 15 on de Clenb. Uma coisa que digo é que os colaterais do Clenb pra mim são terríveis , dor de cabeça bem forte , tremedeira ( até dá pra levar ). O franol + cafeína eu levo de boa , os colaterais é comigo é ficar com a boca seca , tremedeira bem leve e ir no banheiro de 5 em 5 minutos ( bastante diurético ).

Xantinon é fichinha pra proteção hepática , esquece isso. Eu aconselho fazer um exame de sangue ,pede um hepatograma , fica pronto e uns 4 dias se vc morar em cidada grande e dá pra saber se suas enzimas hepáticas estão alteradas ou não. Tu pode continuar ciclando nesses 4 dias de boa.

Fala cara o Clenb vai ser liquido? Qual a estrutura do ciclo? Abraços e bons ganhos

vi a galera falando da vita D. Um site muito bom e que me guio é o http://www.vitamindcouncil.org/ . Uns 5000 ui diários já é uma boa pra ter uns resultados!

Não elimine , só vai afetar o efeito da creatina se consumidos EM GRANDISSIMA quantidade.

bulka filhão

Cara é bom pra dar um gás extra.... não espere nada demais, se sua dieta estiver boa e os treinamentos também , com ou sem ele você terá resultados.

Po cara ótimos resultados , continue firme na dieta e treinamentos que em breve seus resultados serão alcançados , abraços!

boa ideia!

ta certinho! dieta e suplementação parecem estar boas !

show , vlw pela opinião!

Fala galera , quanto vocês acham que eu estou de BF ? Não tenho como fazer uma avaliação física na academia , quando tiver a grana e a disponibilidade farei , mas to querendo saber algo aproximado. Eu to chutando uns 13% de bf. dados úteis: - idade: 19 anos - altura :1,88 m - cintura ( waist ): 86 cm - peso: 79,6 kg - ectomorfo Início do ano estava com o shape bem mais denso , estava na casa dos 90kg , mas não estava satisfeito com um corpo retidão. Fiquei uns 4 meses sem treinar ( faculdade ) , e desde julho voltei pra academia treinando bem ( facul em greve ). Estou pensando em forçar um cutting leve por mais uns 1 mês ( perder 1kg por semana no máximo ) , e então partir pra um bulk clean eterno. * minha experiência com bulk pesado não foi muto boa , fiquei roliço e muito retido. Vou postar a foto forçando abd ( não encolhendo a barriga ) , pois é onde eu tenho maior qtd de fat acumulada , peitoral e abd e foda pra mim hahahahha. Quem me vê treinando de regata acha que eu to seco , mas quando tira a camisa da pra ver que não to bem assim . No mais queria ouvir opinião da galera quando ao BF e quanto a dieta , continuo o cutting? ou ja ta na hora do clean bulk? abraços. foto:[

Então perguntei pois já tinha ouvido algo parecido com isso que você falou @spythief. Pois há artigos científicos que provam a ineficácia da L- arginina na forma AAKG. Eu mesmo acreditava muito na arginina , até porque já experimentei PW`s com ela na fórmula e sempre tive um pump e vasodilatação legais nos treinos... Em tempo , os artigos comprovam ineficácia em performance muscular e resistência. Entretanto apenas ouvi de amigos que esse lance de vasodilatação e pump com arginina seria balela , e até que arginina diminui o aumento da liberação de GH em resposta ao exercício... mas esses eu apenas ouvi , não encontrei os estudos que comprovam ... no mais, " Acute L-arginine alpha ketoglutarate supplementation fails to improve muscular performance in resistance trained and untrained men " fonte: http://www.jissn.com...9/1/17/abstract *** add: encontrei o artigo que comprova que arginina não vasodilata: http://jn.nutrition.org/content/141/2/195.abstract

Procurei no site da GNC e não apareceu... vou para os EUA em breve , tava pensando em comprar para experimentar.... tomara que ache algo perdido por lá hahah :x

Acompanhando ... cutting com 3600 kcals? sua TMB deve ser bastante elevada.... No mais seria bom investir numa whey para o pós treino e uma albumina para mandar desjejum e ceia , pra tentar segurar o máximo que der sua MM. Se pesa a cada 7 dias , não tendo resultado diminua 400 kcals e continua..... vai que vai bro! Acompanhando ... cutting com 3600 kcals? sua TMB deve ser bastante elevada.... No mais seria bom investir numa whey para o pós treino e uma albumina para mandar desjejum e ceia , pra tentar segurar o máximo que der sua MM. Se pesa a cada 7 dias , não tendo resultado diminua 400 kcals e continua..... vai que vai bro!

Esse craze vende em lojas comuns de suplementos nos eua?

Fábio , só uma pergunta , qual o propósito da arginina ai?

Cara problema não tem , até seria bom . ( o no-shotgun tem whey hidrolisada na sua fórmula ). Faz o teste , treina 1 semana tomando whey e jack após umas 1~2 h da sua refeição , e treina outra semana tomando só jack 1~2 h após a refeição. Tomando whey concerteza vai favorecer um estado anabólico melhor durante o treino.

Depois de correr.

Cara , joga no google como importar suplementos na ###### , vitacost , bb.com , etc... vai ter varios foruns explicando. No mais nao tem segredo. Basta voce ter um cartao internacional , fazer a compra pelo site e esperar o suple na sua casa.

Poo coração de frango é bom demais kkkkkkkkkkkkkkkkk

AEJ é uma mão na roda pra queimar gordura! as vezes dá uma preguiça monstro de fazer , mas se fazer regularmente tem resultado garantido.

Faz 5g/dia no pós treino com CHB de alto IG mesmo... os resultados vem gradativamente , é treino após treino você vai sentindo a diferença. Acho que teus resultados estão bons ... 15% nas cargas e pequeno aumento de massa em 1 mes de suplementação. Obviamente que fazendo saturação , os resultados de força vem mais rapidamente ( o ponto de saturação no musculo é atingido num número menor de dias ).

Pode usar os 2 juntos ... Ai o Oxy tu mandava em jejum após você acordar e antes do seu treino ( ou pela parte da tarde ). Pode mandar a dosagem normal do Oxy , A L-carnitina não vai trazer nenhum colateral e nem nada parecido.