guislayer

Add 1 Abacate por dia , vai dar up nas kcals e por gordura boa que pelo oque você escreveu ai não tem... Fish Oil é bacana como o maninho disse fica a seu critério Usaria 50% menos Hipercalorico em cada refeição e completaria com aveia Adicionaria 100g de Brocolis na REF3 e um multivitaminico cai bem ein

71.30 pesado agora , tmj Go hard Acho que treinar pernas é costume e gosto , amo agachar q conta como 40% do treino mas panturilha.... vixi.. tenho sua altura e as pantus são lixo! agora q papida um poquin pq to tratando elas com ódio rsrs

Agradeço muito bro! 1,70M 4 e poquinho de treinamento Não tenho medidas recentes mas é padrão ,frio 39 braços 60+- Legs

20 anos ( Click na foto pra abrir )

Faz assim vai na farmacia e compra FUROSEMIDA , tome 1 de 4 em 4 horas , em 2 dias seu ABS tá rasgado , vai por mim..

Se for intra-treino eu usei um ponte inteiro de AMINO3800 da METRX ,é o aminograma mais completo que eu JÁ vi , nunca usei aminos em função de ser muito caro , mas como peguei esse da Gringa usei e aprovei.. Nunca que eu daria meu desenvolvimento por um amino durante o treino , mas que ajudava na recuperação , energia e AUMENTO MONSTRUOSO de pump é inegavel ,usava 3-4 comprimidos enormes dentro de quase 1 litro de suco clight

......EPIC.......

acho não tenho problema consumir muita agua durante o dia desde que o organismo faça a elimanaçao , um adulto tem capicidade de até 8L de água , acima disso é hiperhidratação , deixando o sódio no corpo muito baixo isso não é bom.. eu bebo mt mt agua principalmente durante o treino ,acho que vai uns 4-5L durante do dia ,uso diuretico todos os dias ,cafeina e chá preto , fora que é uma suadeira em compensão pareço bem mais seco Na minha gym um cara q treina com galão tomou tanta agua que foi fazer hack vomitou..

trt é só pra quem pode... quem fala que faz, não faz direito porque o tratamento completo não é barato e não temos toda estrutura aqui no Br pra isso ciclo pra mim é voltado mais pra atletas que buscam rendimento e ganho de MM em esportes com alta intensidade sobre usar 4 mêses... não há estetica que pague sua saúde

Eu NUNCa HAUHAUHAUH

Achei uma alimentação boa man se você seguir ela a risca vai perder 1 ou 2% de Bf , diveros artigos em inumeros sites dizem que o corpo responde melhor a hormonios quando está com o fat baixo , não digo baixo mas 10,5 - 13% são bons para partida eu acho que SÓ anastrozol resolve e olha lá.. tamox não acho necessario porque voce vai estar usando drogas de baixa nivel aromastazico ( Compre so se sentir sensibilidade , mas acho dificil) abraçss

Primeiramente reconheça sua genética , monte o ciclo na dieta base , não adianta usar drogas com alto potencial anabolico se não acompanha calorias de qualidade. 2. Aconselho seriamente em fazer uma dieta pra queimar um pouco esse fat antes do ciclo e ir aumentando as calorias conforme a data do ciclo for iniciado 3. na MINHA opnião essa tpc tá um pouco cara e carregada pesquise um pouco mais

Esses dias marquei uma foda na casa de um amigo , resumidamente cheguei lá depois de 1hora fui pro quarto do mlk , minutos depois ele em apareçe filmando o coito , como não ligo muito , como vingaça lanço um jato de liquido reprodutor no travesseiro do amiguinho

O que te fez começar a treinar ? Condicionamento com um poquinho de estética O que te motiva ? Um Sonho Se considera ''viciado'' em treinar? Absolutamente , já esqueci a parte estétitca faz tempos... Hoje amo o esporte

Bane ,tá vivo irmão?

Sup rotacionado pega um banco inclina levemente , pega os pesos e eleva fazendo rotação do seu punho até o fim da contração , quando desçer a mesma coisa Chest press = PRESSÃO , banco reto pega os pesos deixando na VERTICAL encostando um no outro , desce até encostar no miolo do peito http://www.mensfitness.co.uk/exercises/3113/workout < so achei esse exemplo , é o primeiro exercicio ,mas com halteres juntos

Achei seu peito normal ,voce tem braços grandes , genetica ponto X.Mas achei tb q voce deve focar o peitoral inferior tem uma assimetria grande ali -Ombros grandes as vezes prejudica o peito pq transfere mt tensão Chest Press Sup Declinado Sup Rotacionado c/ halter escolhe 1 ou 2 adiciona na rotina de treino , experimenta

Quantos anos voce tem primeiramente

Acompanhando , shape de responsa tá visualmente melhor em off

tem que colocar treino de trapz SIM man , se não quando tuas costas forem crescer vai fica um chapado no miolo , vai ficar zuado.. Tb do enfase em deltz e um bom trapz coloca uma seperação entre eles dxando o delt redondinho.. Ah.. Antebraço e Core nao faz?

No Brasil as marcas under são subdosadas pra render mais produto devido a preço , e tb não ter muita disputa de mercado.. Já os atletas tem produtos diferenciados ( sais , concentração , até mesmo mix de drogas) pq fazem marketing da marca ...

espero que ajude !

Cara , estou na mesma que você , estou onfire e tive problemas de saúde , até ai ok , estomago normal... Ai depois terminei meu namoro de 4 anos , e fui mandado embora da empresa , fora que bati o carro no domingo e as contas já estão batendo na porta .Acontece que a cabeçw da gente é inundada por pensamentos ruins irmão ,independete da situação pense sempre positivo e faça coisas que levantem a auto estima e sua moral , mutio mais importante que a força física , é a mental , pode ter certeza que oque te levou até hoje foi você , se for mudar cara.. MUDE PRA MELHOR , abraços!

Acho valida sim , eu colocaria 4~5 sets pela quantidade de exercicios E o trapz e pantu?

Também tenho dor de barriga e ansia quando tomo orais... alias tenho até um topico referente a isso Como tá a alimentação ? é seu primeiro oral? Ja teve algum problema estomacal??