Marocama

Concordo com ele, no estilo maromba, Jason pra mim é o melhor, sempre explicando da melhor maneira e tals...

Pra ter uma ideia do seu limite natural, pois você disse que não usa... Muitos dizem que é a altura menos 100 aproximadamente, procede?

Cara quais drogas usou no primeiro contato?

Vi o video 2 minutos depois dele postar, primeiro comentario é meu!

Quanto tu tem de altura Chacalll?

Imagina se tomar Tadalafellas hein...

Quanto tu pagou em cada caixa de 100 cmp de 10 mg?

Sabendo interpretar ou não, Eu não acho nenhum pouco prudente começar um ciclo logo após a TPC de outro..

Depois da TPC você acha que já vai estar tudo normal? Lógico que não, a produção endógena dele não está igual antes do ciclo, isso leva um tempo, e por isso mesmo não se deve começar um ciclo atrás do outro, a não ser que vá fazer blast... Que absurdo falar que depois da TPC ta tudo normalizado!

Não recomendo começar o prox ciclo dps de "umas semaninhas" ... seu corpo nao estara restaurado totalmente

Fala galera do Hipertrofia, então é o seguinte, eu estou no 2° ano do colegial e estou com um grande problema para seguir minha dieta, por causa do almoço da minha escola, é complicado galera pois assim , é a merendeira que coloca a comida pra gente ai ela ja coloca pouco, e ainda é a proteina que ta sendo foda, pois de segunda é salsicha '-' , terça é literalmente gordura de panela, galera não é carne de panela, é gordura mesmo, é carne de ultima qualidade, da muita raiva, de quarta salsinha denovo, quinta gordura de panela, e sexta pra salvar, é uma isquinha de frango, serio uma miseria de frango kkk é muito foda, ai eu queria saber o que eu posso fazer galera, pensei em comprar uma massa e tomar , só que to sem money, e depois que eu saio da escola no onibus eu ja tomo um shake de aveia, leite, banana e essas paradas porque eu demoro pra chegar em casa, enfim ai comprar o hipercalorico tá foda, ai eu pensei em levar um pote com a minha comida (arroz integral, frango e batata doce) só que no caso eu teria que comer fria, porque a diretora é um ** e não deixa eu usar o microondas da escola.. Galera pfv, me da um help ai!

Acabou o primeiro ciclo e ja vai voltar denovo? Não vai nem esperar seu corpo voltar as taxas de produções hormonais endogenas? Mesmo que a oxan mexa pouco com o eixo htp, né...

Olha você tem 8 anos de experiencia, não sou ninguém pra criticar, kk então me ajudas nessas duvidas: Não é pouco exercício pro ombro? E pullover não é pra peito?

Responde ali minhas perguntas mano, quanto tu gastou nesse ciclo? E amanha acaba a tpc ou a oxan??

Quanto tu gastou nesse ciclo + tpc? E a libido como ficou? Posta foto ai pra gente!

Hipertrofia

Acompanhando!

Coloca agachamento livre no treino de pernas, tira o supino declinado e coloca o reto como primeiro exercicio, e tira aquele puxador com pegada supinada e faz uma remada unilatera.

Colocaria Agachamento livre no treino de pernas

Também acho que 3000 é muito coisa kkk

Você ja fez ou faz uso de Ae's? Parabens pelo shape, ta muito show!

Bom se quer um AB mesmo eu faria este: Dia 1: Costas/Biceps/Panturrilhas/Pernas Barra fixa 4x8 Remada Curvada 4x8 Rosca direta 4x8 Rosca concetrada 4x8 Agachamento Livre 5x8 Extensor 4x8 Gemeos Sentado 5x8 Dia 2: Peito/Triceps/Ombros/Abdomen Supino Reto 4x8 Supino Inclinado c/ Halteres 4x8 Cross Over 4x8 Paralelas 4x8 Coice 4x8 Desenvolvimento com barra 4x8 Elevação Lateral 4x8 Exercicio de Abdomen Reto que você quiser Dia 3: DESCANSO Dia 4: Costas/Biceps/Obliquos Barra Fixa 4x8 Remada Unilateral 4x8 Remada Sentada 4x8 Rosca Simultanea 4x8 Rosca Alternada 4x8 Rosca Invertida 4x8 Exercicio pra obliquos de sua escolha Dia 5: Peito/Triceps/Ombros/Panturrilha/Pernas Supino reto c/ halteres 4x8 Paralelas 4x8 (Tente fazer em um angulo que recrute peito e triceps, nem tanto reto e nem tanto torto para frente) Testa 4x8 Desenvolvimento Arnold 4x8 Crucifixo inverso com halteres 4x8 Agachamento Livre 5x8 Afundo 4x8 Gemeos no Leg 5x8 é o que eu faria, sei lá... Obs: Esse treino eu acabei de montar

Acompanhando!

Ok, obrigado a todos pelas respostar, vou analisar com calma mais essa decisão.

Isso mesmo, não existe receita, tem que testar e ver qual da mais resultado pra você! O treino que seu instrutor passou vai ter dar resultados, só acho melhor fazer 4 series de 8-10