Manic Psycho

O melhor é a herbalife se comparando com a On.....

Estre protocolo de treino poee ser considerado hibrido, ou falta algo?

Vi nada de falso ai, é magro mesmo. Acende a luz e tira outra foto.

Raro é achar instrutor bom, como é esse Abc seu ? E como eu disse aerobico nos dias off no caso seria todos os dias off tipo treinou seg qua sex , aerobico ter qui sab dom. Assuta n uma coisa é certeza 2cm de braço em 7 dias não existe isso ai se chama pump.

Cara o bf pelas foto é isso ai mesmo q tu tinha dito só q pelo shape ja deu pra ver q é iniciante faz pega um treino focado em compostos treina 3x na semana e faz aerobico nos dias off , como é iniciante vai ganhar massa e perder gordura é só comer limpo manter 2000k e bate os macors o resto é paciencia q vem o resultado. Ps:esse 1 kg q tu perdeu em 6 dias é só agua. Cara o bf pelas foto é isso ai mesmo q tu tinha dito só q pelo shape ja deu pra ver q é iniciante faz pega um treino focado em compostos treina 3x na semana e faz aerobico nos dias off , como é iniciante vai ganhar massa e perder gordura é só comer limpo manter 2000k e bate os macors o resto é paciencia q vem o resultado. Ps:esse 1 kg q tu perdeu em 6 dias é só agua.

Tonteira e fraqueza é só sua MM indo embora junto com a gordura, tem q ver isso ai.

Vai ficar só a capa. Põe foto ai pra gente tentar ver se esse bf seu é isso ai mesmo.

Não Sentir Mais Arder , Algo Ruim ? Sei lá n curto essas parada, kkkkkk (zueira) Estimulo constante no musculo e igual ocorre adaptação só isso. Tenta mudar o treino.

Pelo q passaram ontem os sintomas eram de embolia pulmonar esse gel deve ter ido pra corrente sanguinea , vai ter sorte se escapar.

Da?

Bem isso mesmo.

Como sempre a solução é o meio termo treino hibrido vai estimular tudo e é isso ae flw vlw.

Ta ficando louco.

Exato. Compostos+progressao de carga=sucesso é simples só que tem gente que se iludi querendo ficar grande sem fazer força e ai vem com esse papinho como se quem foca em progressao aumenta-se a carga só pra tirar onda na academia sem se importar para a execução do exercicio , eufalo pra qualquer um focar em progressao é certeza que cresce , e para que a progressao se torne possivel o aconselhavel é a frequencia mais alta e o volume mais baixo.

Pessoal é muito extremista ninguém falou que a carga é a coisa mais importante. E toda vez é a mesma coisa aparece a turma do pump e fala que quem foca em progredir carga só treina o ego , povo acha que progredir carga é só ir metendo peso na barra e esquece a execuçao. Como já disseram me mostrem um cara grande que fica com essa conversinha de quero os maiores musculos e não as maiores cargas, e ai treina com pesos ridiculos. Não existe isso , ja que resolveram treinar abandonem a lei do menor esforço.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/59706-eu-voltei-diario-do-lucas-silva-17-anos-fitness-project/ 2 anos de treino saiu de 53.9 para 58kg. Objetivo: Jeff Seid

Ecto 1, 75 chegando a 79kg seco tem q continuar esse abcde mesmo pq ta dando muito certo.

Ecto 79kg trincado? Sem ciclar , tenso ein. Tem quanto de altura?

Ta no caminho. Se tiver diário passa ai se n tiver aconselho criar sempre é legal acompanha quem ta começando.

180cm 86kg Seg , Qua, Sex Agachamento 5x5 100kg Militar 5x5 50kg Supino 5x5 80kg Terra 5x5 96kg Remada Uni 5x5 40kg Barra fixa 5x5 Bw Mesmo treino nos 3 dias porém na quarta eu tiro o terra.

Ombro, peito, dorsal, e sumiram alguns ossos. =D

Acho o leg desnecessario. Foca seu treino em exercicios compostos e peso livre nada de maquina ou o menos possivel, qnt a divisao eu curto sl 5x5 mas ai fica ao seu critério. Mais um coisa é fato um bom treino é igual a compostos com peso livre.

Ainda bem. =D porém um agacho bem feito e um afundo ja da conta do quads.

E desd de quando sai com triceps chorando é bom?

Tem que melhorar esse agachamento bota 180kg no leg e só 35kg no agacho ai n dá melhor nem fazer leg e melhorar o agacho.