Manic Psycho

É mulher nem curti ogro... kkk https://thehoverhand.com/wp-content/uploads/2011/12/Famous-bodybuilder-Jay-Cutler-hoverhand.jpg

Tem um antes e depois de algum ciclo seu ai com foto quantidade de drogas ?

xXVictorXx melhorou o treino 100% Só no treino de costa q eu iria fazer pullup.

Q isso bixo? Q q tem a ver.

Tira 1 triceps e tira o ombro frontal pq ja pega nos supinos e no desenvolvimento, manda a elevação lateral com haltere e cara seu treino de costa é só nas maquinas?(se tu curti blz.) Vlw

Ahh pensei q era 8x4, beleza intao minha dica é use o maximo de exercicios livres possiveis, maquinas só qnd n tiver alternativa.

Comigo foi 6 meses pra parar de doer e depois n machuquei mais, presta atenção tem exercicios q acabam com o ombro e uma dica é aprenda a discernir a dor muscular da dor na articulação e se doer , pare. Abrass melhoras.

Ta forçando mais uma perna q a outra.

8x4? Pq tantas séries e poucas repetições? Como ta o bf pq se tiver alto vai hipertrofiar mas n vai ser visivel.

Na minha tbm tem o graviton e n tem paralela , eu ja fiz algumas vezes na paralela mesmo e pelo menos no graviton da minha gym n prestou n fiz uma série e n pegou o triceps por a barra ser aberta o cotovelo abre e ai n pega.

Pode ser vá ao médico. Ele provalvelmente vai dizer q é pela fase de crescimento tu é alto 16 anos 185cm vai fica com uns 2m , qnd parar de crescer deve começar a engordar.

4-Hiroshima 5-Nagasaki

Sem ir nos USA ja da pra fazer uma lista bem maior que essa ai.

Tem um video no youtube do Dr.McPherson onde o cara fala q o aquecimento de hj é resultado do Co2 que foi emitido em 74 e que não nem mais oq fazer o tanto de Co2 q ja foi emitido desde de lá vai fazer efeito até 2030 ~2040 e ai tchau raça humana. LOL

Cara o horario tanto faz só toma longe de refeições maiores pra n te atrapalha o apetite, e essa cafeina ai esquece dela. Vlw abrass.

Cara vc pediu pra avaliar , eu acho q ta ruim n faria tantas roscas nem tantos isolados pra triceps, mas ai é contigo se acha q ta bom blz, agora a divisão ta ai no topico do stein, só te falo 1 coisa esse seu treino de perna vai deixa ela bem pra tras do resto pq normalmente se treina perna completa 2 x na semana e panturrilha ums 3 ou 4x. Boa sorte ae abrass.

Treina upper lower intão.

Parece n, ta zoado esse treino, vc disse q n sente bem com a divisão padrao como assim n sente bem? É peito ombro e triceps, e no seu treino vc faz trapezio com ombro, o trapezio é com costa n é ombro. Cara pega o padrão ou da um pesquisada na area de treino pq esse seu ta muito ruim, tanto na divisão como na escolha de exercicios.

Olha ai faz o treino padrão peito triceps ombro, costa biceps, perna , q fica melhor esse treino seu ta todo errado tu treina triceps todo dia. Da uma pesquisada ai tem um mont de abc bom no forum.

Vc tem quanto tempo de treino?

Galera fica treinando com pesinhos coloridos e vem falar q da pra treinar ombro com perna, se alguém q treina de verdade fizer isso no minimo tem q treina ombro antes da perna , e no outro dia é off.

Seloco tava vendo uns videos dessa pegada do kloklov, cara vc ta dando sorte de n fica paralitico.kkkk eu ein to fora, melhor fica no militar msmo.

Vish oq eu ja vi de ombro ferrado por conta de desenvolvimento por trás, não que seja proibido mas é muito facil se machucar ainda mas em academias onde o instrutor passa elevaçao lat, frontal, desenvolvimento atras e na frente, ai amigo pode falar tchau pros ombros e com o ombro ferrado é tchau pros treinos tbm.

Falar q ta com shape estreito pq não tem o deltoide medial desenvolvido só pode ser piada.kkkkk Vai fazer barra fixa e para de mimimi.

Tá tudo errado, pare de preguiça e vá pesquisar, pq isso q tupostou ai nem ciclo não é.