Syring3
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não precisa congelar, acredito que o óleo dura bem mais do que isso -
pode até comer bem, mas não deve estar batendo as macros
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com esse dinheiro eu faria um rancho de frango, ovos e batata
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alto mesmo era o manute bol
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chega a dar uma vergonha alheia em ler essa noticia, tão sempre culpando os aes, tem informação pra todo lado e os burros não leem, tem que morrer mesmo
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veja a partir de 2:38
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65kg (1,66 de altura kk) chin up 12 rep pull up 10 rep
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é só bater as macros cara, dobra as quantidades, ou faz até um arroz doce de sobremesa kkkk
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claro que ta errado, como vai ter 60g carbo em 40g do produto, só se tão contando a embalagem junto kkkk
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isso ai, é o melhor jeito de fazer um cutting, de acordo com as semanas ir aumentando a frequencia dos aeróbicos e depois adicionar um termogenico que ajuda mais ainda, é bom sempre ter uma carta na manga pra não estagnar
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ganha 5cm forçando kkkkk
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nunca tinha ouvido falar, pesquisei e parece ser nada mais que uma caseína, se for isso, só vai mudar o tempo de absorção da proteína
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cara, se vc ta acima do peso, o ideal é fazer musculação junto com aerobicos (com a dieta, é claro) que vai ajudar bastante, e pelo menos EU, não ligo pra IMC, se for por ele eu vou estar acima do peso, mas na real não estou
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cara, isso já foi tudo falado, não é tão facilmente que a cafeína atrapalha a creatina e não precisa de saturação
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também curto essas conservas, problema é o sódio
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monta uma dieta, aí sim se precisar pode usar o hipercalórico
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noss, vc ciclou ECA e ta vivo, meu deus, como????
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que cara sortudo, ah se eu ganhasse um gh, pqp
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isso ai, quando comecei também achava que era assim. "Po, não to crescendo, vou ter que tomar um whey" hoje em dia nem suplemento mais, só uma creatina que é o mais dificil de substituir
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foi bom sim, começo de academia é só alegria
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