Gabrielzs

Sempre passava mal nos treinos de perna enjooo e tontura.. o proprio arnold dizia que ja perdeu as contas de quantas vzs ja vomitou ou quase desmaiou, INTENSIDADE é o nome disso, pra mim vc devia se ogrulhar (em partes), pq o treino parece bom. ah e nao necessariamente quer dizer que vc tem um mal preparo como mencionado antes !

HAHA eu ri do Iago Whey + água é o melhor xD

Mastigue muito éo basico por enquanto ! No maximo um hiper e um whey e SÓ o resto vc come normalmente com uma dieta bem estruturada e regrada de preferencia !

arnold treinava 4h por dia, mentzer treinava em 30minutos pra cada um uma resposta a algo é diferente, vc só vai saber se testar ! mas é claro, tem sempre aquilo que vc acredita mais, eu nao acredito no papo de creatina + cafeina dar FAIL OPINIÃO !

10:00 e 16:00 30g de proteina de praste ;D

Search ;D leste as regras man?

Quais suas medidas ?

TROGLODITA MISERAVEL uma grande perda enfim, mas que parece papinho de adriano e de romario parece ;D

Universal e ponto final ;D zoooa só há um modo de vc nao correr risco compre de marcas confiaveis de vendedores confiaveis e... SAFO ! multivitaminioco é a seu criterio de bolso ;D manipula se for em conta...!

mulher fazer bulk dificil hein otra, duvido que se fosse um homem a maioria aqui ia ta com paciencia, eu confesso, se fosse homem nao teria ! enfim, pesquisa ai lora minha net é discada e eu pesquiso sempre que posso, é dificl, mas é a saida xD

Cara vai do mais simples açucar mascavo ou mel pronto ;D

opiniao fixa quem usa sabe o a merda que ta fazendo nem me meto acho que steroid é otra coisa... outros 500 !

tem aquela historia, dependendo do que vc quer, whey nunca é demais... agora da optimum é tenso o preço hein HAHA

teu cotidiano é REALMENTE COMPLICADO por causa dos estudos, ou vc folga fds e sextas feiras com balada ?

Po mano, pra secar é o basico corta os cabros aos poucos, da uma olhada no guia que o leandro twin fez... la tem TUDO QUE VC QUEIRA SBAER SOBRE CUTTING ;D

*-* HAHA olhos bonitos brigado fefe bom, agradeço muito pela força, muito mesmo! Se Deus quiser vai dar tudo certo... pelo menos vou direcionar o foco um pouco pras provas finais, principalmente as praticas de analise quanti e qualitativa beijo fefe Mano, todo dia que eu acordo da aquele baque assim de tipo, ''ii, hoje eu nem vou treinar =\'' mas apesar de tudo eu to inventando uns negocios em ksa, ontem mesmo peguei um bujão de gás vazio, peguei um pano velho na alça dele e fiz umas roscas de biceps neutra, deu ate pra improvisar, mas nao muito por causa do pulso umas roscas diretas unilaterais com a palma pra cima... se quiserem atye tiro foto dps dos bagulhos q montei! Ah e com relação a alimentação eu to fazendo o possivel, leite e ovo pelo menos tem, dormir direito pelo menos é o que eu posso fazer por completo... bom que a galera aqui de perto ja concersou ate de pagar as vzs umas diarias numa academia que tem num outro bairro aqui proximo pra mim. Fiquei mó feliz ! xD pode certeza de quedesistir eu nem vou, apensa tirar umas férias (yn) se Deus quiser to voltando rapidinho ! Bom galera, valeu a força pena o planejamento ter ido pelo cano, as medidas aumentaram um pouco, mas nao foi tudo que eu planejei, apesar de tudoainda to vivo aqui no forum! Agente se fala e Muito obrigado memso pela força que tao me dando ! Grande abraço !

fefe, é realmente nao desistir é o grande diferencial, algumas duvidas na minha cabeça vieram a tona: - como continuar treinando em ksa - pra que cointinuar a treinar sem comer direito essas duas sao meio equivalentes, e me pertubam bastante... sabe, gosto tanto do que faço, tanto mesmo que eu seria capaz de nao treinar e comer pouco pra perder o minimo... controverso... alguma hora eu tenho CERTEZA que vai melhorar, mesmo... mas enquanto nao vem como faz ? ta certo que ser otimista é crucial, mas que a noite quando bate aquela 'solidão' dá o maior desgosto... bom, religiao é uma coisa que eu sempre levei a sério, e sei que nao ficar de mão, papai do céu vai me ajudar, nem que ele me levante com agachamento... se bem que pesando 94Kg p ele vai ser facil ;D brincadeira p descontrair enfim, vou continuar aqui sim, pesquinsando e dando força p galera que ta ai na luta avante sempre, pra mim e pra todos !

acompanhandoman ;D essa diferença de peso é foooda, bate ate emoção na hora xD

Safo steroid ! eu apoio ! so aguarda o chefe brinco !

Mesma regra ai, é só dizer quem é do forum ;D http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=13428657616366969356

no fim das contas da no mesmo, é só ver a composição !

....Bom, to rpecisando de ajuda terdei de abandonar a academia, nao to mais em condições de pagar por ela e comer... minha mae foi demitida... e meus pagamentos, meus miseros 194 reais do serviço na escola ja estao atrasados 2 meses... to muito chateado... e queria uma luz de vcs galera, nao to nem escrevendo muito... sei la a sensação de parar na metade é horrivel... Nao sei se meu diario acabou, parece que sim... abç´s

E aew man ;D se liga, cade as foto bicho, to mei sumido mas passo por aqui as vzs xD

Tipo nem curto muito o kleberson, mas a pensar pelo ganso sei nao, o cara so jogou pela seleção sub 20 e só marcou um gol, será que na principal numa COPA DO MUNDO ele se sairia bem, a lembrar que ano passado o ganso nao era NINGUEM

Gostei, foi justo queria ronaldinho somente pelo que ele ja foi acho que vale a pena apostar na galera nova ai, mas po grafite ? Oo sei la, curtia mais o diego tardelli !