Gabrielzs

porra, o lance de sala acustica pra malhar e a pulserinha foram foda USHASHUAHSUAHSUHAUSH

dermografismo nao é aquele bagulho que com qualquer impacto ou estimulo a pele reage inchando e ficando vermelha ? mano, ja aconteceu isso comigo quando faço treinos de biceps volumosos, com um pump muito grande, mas o de cima sgueriu o dermo, vai no medico, nao custa tentar incestigar

é amigo, joga xadrez.... creatina ajuda no raciocinio rapido ;D zooa, mas pow, TEORICAMENTE ela deve ajudar seu desempenho, em termos de potencia !

leva sim memso sem Kaka basta NAO BOTAR O RMAIREZ NO LUGAR DO KAKA ;D muito menos o kleberson ou josué ¬¬ acho que op daniel alves faria bem a função de um bom armador HAHA hexaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Pra put avacalhou os cariocas qual foi ;D xD PS:. muleque escroto, ele julga os outros... sem coments !

vixi mainha rola uns dreads nao ? brinqs é mano, vai de maquininha, 2 vzs por semana deve dar conta ;D

Mestre mesmo ! nao ha nada falando a respeito da morte dele ?

o vídeo é comovente e muito bonito, ou vc acha que o cachorro ou a filhinha do soldado la lembram ao menos de quem o pai matou ? AAA O NAO FERRA MANO lei do mais forte, é simples... mas o vídeo que é o principal sim, é lindo !

ALOKA que se dane que ele senta ! ele tem mais grana que geral junti aqui mesmo aliás indiferente se é montagem ou nao, se bem que prefiro acreditar que nao só p zuar as menininhas KKKKKKKKKKKKKKKK !

hummm vou ler sim man, qlqr duvida eu vou atualizar aqui no post brigadao edu !

Se nao for incomodar eduardoo, vc poderia explicar resumidamente como fucniona, ja tentei pesqisar mas nada concreto achei!

entendo discutimos essa qeustao de querer ganhar 10kg de massa mas ressaltei que tbm nao quero ficar enorme de redondo ai ele colocou isso, como eu nao estou grande, eu correria risco de perder muito nesse cutting !

Numa conversa com o Big Raffa recentemente, discutimos se era sensato num cutting, no meu caso, fazer um heavy duty e nos dias off fazr AEJ ou protocolo de tabata, sei que é bem intenso o primeiro e o ultimo, mas nao custa perguntar e conhecer um pouco da opiniao de profissionais , pois bem chegou numa hora que ele me sugeriu, de acordo com minhas medidas e tipo corporal, fazer uma dieta limpa, crescendo e secando ao mesmo tempo, achei estranho, pq aqui pregamos que ou cresce ou seca, e alem disso mencionou tbm como saida pra isso, fazer um ciclo de carbo, um exemplo seria com o arroz com 120g / 140g / 180g; tbm usar o MCT no caso ele me mostrou o de uma marca que custa em media 30,00 e gostei, vou pesquisar, é o da Vitafor ! pois bem, caiu a conexao e perdi a conversa, gostaria de saber se o povo aqui conhece e como funciona essa metodologia, se ja usaram e como foi! Outra, o que acham da abrodagem de aplicar um heaby duty com AEJ ? levando-se em conta usar >100g de carbo / dia ! Obrigado a todos e grande abraço familia hipertrofia !

Tenso isso aqui nao, euvotona idea do pedroviski das meninas ;D

ASAUHSUAHS contra a violencia depende do momento ;D 50 pontos para grifindória ;D \o/ (booa edu ;D) Janinah como botando os frangos pra fora do vagao alguma hora dessas aí ;D

apoiado, gostei ;D

HAHAHA isso aí man, como eu ja disse, so treinamo do jeito que eu aprendi, e que julgo correto ;D breve vai ter otros e po, assim que eu puder voltar pra academia e programar tudo direitin, vai ter guerra todo dia ;D HAHA vamo que vamo alan, quero vertu xingando mais vezes ! KKKKK

cruzes =s

Cuz I got high (8)

Dica ? respira fundo, deisha a lagrima escorrer dos olhos e manda p dentro quem foi que disse que pra fzr efeito tinha que ter gosto agradavel ;D USHAUSH

Você treina para que, primeiro isso, depende muito, sao muitas variaveis nisso ai em questao de carga x repetições

Sempre passava mal nos treinos de perna enjooo e tontura.. o proprio arnold dizia que ja perdeu as contas de quantas vzs ja vomitou ou quase desmaiou, INTENSIDADE é o nome disso, pra mim vc devia se ogrulhar (em partes), pq o treino parece bom. ah e nao necessariamente quer dizer que vc tem um mal preparo como mencionado antes !

HAHA eu ri do Iago Whey + água é o melhor xD

Mastigue muito éo basico por enquanto ! No maximo um hiper e um whey e SÓ o resto vc come normalmente com uma dieta bem estruturada e regrada de preferencia !

arnold treinava 4h por dia, mentzer treinava em 30minutos pra cada um uma resposta a algo é diferente, vc só vai saber se testar ! mas é claro, tem sempre aquilo que vc acredita mais, eu nao acredito no papo de creatina + cafeina dar FAIL OPINIÃO !