Gabrielzs

ah no mais euri xD

Treino de peito foi meia boca, academia MUUUITO cheia, MUITO MESMO, tive ate que ignorar algumas pessoas la passando na frente delas e o caramba, mas... e daí, ngm vai fzr nadamesmo xD HAHA bom, o treino foi no maximo, por isso no finaltentei lançar um voador no fst-7 mas naofoi com a intensidade desejada, tava muito fadigado Mas o que me deishou mais feliz foi de nao ter sentindoo ombro em nenhum momento, principalmente no supino inclinado ! *-* Bom Baraço a todos e Go Go Go 42cm xD

Mano ! com essa quantidade de suplemento haja grana hein Tem vaga la nessa madeireira ? curti muito acompanhando !

éa nova linha da integral, tava la na Expo Rio Sport Show no sabado !

consegue ?!

o terceiro é animal !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Po que massa ;D Pena que aqui do rio eu só conheço um aqui do forum, e agente foi junto la na Expo Agora é se inspirar no Dennis, (ja ate beishei um dvd dele aqui xD) e no edu hopje é dia de peito a noite, vamo ver no que dá ;D abç

é, só quero saber cade o cara de calça jeans camisa polo e relogio, cabelo batido ou cortado ?? tem algo de errado em ser HOMEM ¬¬ ?? tosco esse mulek !

tá dois bois Oo mas ainda curto mais o Jay;D

faz deitado e diz pra gente ! a carga vai ficar na parte posterior do deltoide !

Hoje, treino de costas mega inspirado pela 12 Feira de Fisiculturismo que fui ;D e as fotos com os bodybuilders ^^ O estranho foi que hoje pareceu que treinei MUITO antesbraço, ele ´pegou demais,inclusive falhou algumas vzs e eu tava louco p fzr um terra, mas nem rolou, deixei um pouco o treino convencional de lado e explorei as remadas pra dar uma melhorada na espessura, vou fzr isso por umas 4 semanas to em duvida de como uso as amostras gratis que ganhei, nao que vao fzr diferença, mas dá mó pena ao todo ganhei 2 doses de Blade NO explode 2 doses de Mega Pack Integralmedica 2 doses de pro Meal probiotica com whey 2 doses de Whey probiotica conc 2 Doses MAltoEthika 2 Doses de Whey isolate probiotica 2 doses de ThermoHardcore Integral 1 dose de malto probiotica 1 VO2 enfim, amanha dia de peito, vamo que vamo !

Acompanhando ;D

Bom, a julgar pelos atletas e pelo produto BLADE NO EXPLODE, sim é uma boa marca !

Que tal um banho antes de treinar hein ?? em 1h vc nao vai fica cheirando a queijo aposto !

HAHAHA raxei demais com o manolo dos 3 ovos anabolizantes xD

Ou pesa ou ve na embalagem como os caras disseram mano !

ah custa nada ajuda o cara HAHAHA engreçadomesmo deve ser a cara da mina vendo o quao exponencial deve ta as visitas, ou vcs achm que ela n acompanha ?? HAHA ;D 1,384,281 é... acho que vaai hein !

HAHA aQUELE É O Dennis Ultima medição tava 38 cara tem umas 2 semanas rumo aos 42 \o/ Mas mano, o cara é GIGANTEEEEEE, eo trapezio do Edu Correia, namoral, absurdo abusrdo ! xD

Bom falar do treino de ontem que foi de biceps e triceps, decidi nao treinar ombro ainda ta BEEEM PEGADO DO DIA DO PEITO e comigo... ombro n s ebrinca no geral, busquei um treino intenso sacrificando um cadin a boa forma, .,.. funcionou Hoje uma dor muito acentuada principalmente nos biceps... mas que foi cortada pelo quao importante foi o dia FUI NO 12 EXPO DE NUTRÇÃO ESPORTIVA E TREINAMENTO, onde la teve o workshop da probiotica com apresença do paulo muzy e compania na feira tava o edu correa, e mais, O DENIS JAMES, cara foi magico mané na boa, um mundo mto diferente, tinha amostra gratis de whey avontade pra beber na hora e tudo;.. a Larissa cunha tbm tava la mano, ela é mto grande Oo mas ela é foda quem tava tbm era o Joao Bispo, Caeverna e um que eu esqueci o nome, mas é o campeao master mundial, que é brasileiro xD USHAushausha os brazucas botando pra ferra ;D USHAUSHUAHS enfim... um dia pra n seesquecer, ganhei mtos brindes... uma camisa da probioticae amostra gratis de pack, whey, malto, BLADE nem se fala, da ate medo de usar, fora os posters e adesivos xD enfim DIA PRA FICA GUARDADO esse foi o primero, daqui a um tempo sou que to posando la ;D (yn) ABRAÇO A TODOS

Rola umas fotos nao ??/

HAHA, hoje o peito ta doendo ;D ta foda, as costas passando, as pernas falhando e o peito na merda to ferrado essa semana haha enfim, vamo que vamo, pena que hoje é o dia 2 de perna... to sentindo que vai dar kao de ir pra lá, vamo ver ate de noite ! Valeu mano, abração *-* brigado janinha esses dias ta sendo osso mesmo... mas to firme... ta dando pra dormir entao ta tudo safo Brigado por acompanhar !

Fala aew Rafael Então vamos as abordagens, até onde eu sei o CA tbm é um termogênico, por isso, cuidado com a frequencia cardiaca ao tomar 2 Outra, algumas de suas rotinas estao um tanto volumosas, levand-se em conta o grupamento muscular, exemplo o Biceps 4 exercicios =s Está comprovado que um exercicio executado de forma intensa gasta uma quantidade maior de calorias do que um exercicio volumoso no decorrer da recuperação. Mantenha-se na proporção de 2~3 exercicios pra musculos pequenos e 4~5 para musculos grandes Pode postar sua dieta que ia ajudar bastante, mas vamo que vamo descreve tua luta aqui, e por com relação aos fds epós trabalhos, é a luta cara Ou dá ou desce Abração Go hard or go home !

Eu vou ! ;D ja to inscrit ! xD

Bom, hoje dia frio, chuva mas e daí era dia de treino... comi os kg e kg de comida direitin, mas tava meio cabisbaixo de ir treinar, como hoje seria dia de peito, no treino de costas segunda to todo dolorido no triceps e o peito do pullover. Graças ao Edunanet, me motivei e fui Mudei meu treino na ultima hora, fiz um treeino bem volumoso comecei com supino inclinado, onde nunca tinha feito direito e com a raça que eu eu fiz, fiquei mega feliz, depois supino reto halteres, crucifixo inclinado halteres supino reto smith e pra fechar voador pra rasgar o peito. Em si as cargas foram reativamente baixas, o triceps tava falhando rapido, no fim de algumas series eu pedi uma bola só pra subir, e quando nao dava tentava um isometria, pra dar aquela intensidade... Tava dificil DEMAIS andar treino de pernas ontem, caraio, quadriceps e posterior tao mega pegados e mega doendo ;D \o/ amanha é o treino de pernas de novo, mas sim as partes laterais exterior e interior, vamo ve se dá neh Valeu ai p quem ta acompanhando xD