ParaF4L
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isso ae manow pqp fui salvo nossa, eu tavo quase chorando ak doido hj, ela ainda me disse assim Mo preciso falar com vc fiz o teste hj, kralho eu endoidei pq quando fala preciso falar com vc é alguma coisa séria, ae liguei pra ela ela disse q deu negativo kkkkkkkkkkkkkkk porra quase chorei mane namoral pqp
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Bom galera passei por um sufoco do kralho essa semana,tavo com suspeita q minha namorada tava gravida eu tavo entrando em coma ja pqp, se ela tivese msm pqp adeus treinos e bora trabalhar ne kkkk, mais ainda bem que ela n esta pelomenos o teste q ela fez disse q n tava ne, mais ae que ta vai saber se ela fez isso certo ou n, por isso eu digo Silva n perca a virgindade pq depois q faz a primeira vez que fazer todo dia e toda hora e se vc engravidar alguem adeus gym e vai ter q trabalhar mlk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais blz.
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kk aiai eu n falo mais nada manow
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Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
ParaF4L respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
eee treino dislacerador. -
que peste de academia é essa manow kralho os cara n tem espaço pra botar essa peste de dança e coloca dentro da gym atrapalhando a porra de quem quer treinar se loco bixo.,
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kkkkkkkkkkk galera como ja esperado meu irmão disse q acha q n vai fazer mais academia n que vai treina so em casa msm kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, fdp tem um corpo namoral pra começa treinar e n aproveita fdp
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mais ae que ta, vc esquesceu que quinta é feriado?
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mais ae que ta essa semana é a semana de tirar os maxes dos lifts, Supino agache e militar saco, então tem q ser na academia msm.
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
ParaF4L respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
motivação dos desconhecidos on'. -
kkkkkkkkkkkk pior q tem msm manow pqp, o mlk n faz peste nenhuma ele so treino luta por 2 anos so isso. Krai galera hj é feriado em outro municipio, mais os fdp ak do meu municipio fechou loja academia e o kralho a quatro entao n treinei hj.
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Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)
ParaF4L respondeu ao tópico de DouglasOliveira em Diário de Treino
nossa como eu amo esse filho do Green e pai de todos. -
nem se fala ainda mais meu irmão né olha só o shap do fdp o mlk n treina num leva nada a sério olha so o shap fotos tirada a 1 mes atraz mais ou menos ele so treina 1 ou 2 semanas e para de treinar ja fez isso umas 3 a 4 vez mais nunca treino nem um mes direito, so luta msm q ele fez 2 anos e meio comigo. saca só as fotos.
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Eae cambada de maluco, essa semana é semana das maxes dos liffts, meu irmão vai começar treinar hj comigo, vmao ver se dessa vez eu consigo salvar ele dos joguinhos de viado e dos videos pornos, quando ele começar pegar uma carga razoavelzinha eu relato o treino dele e o meu junto vo passa o msm treino meu pra ele.
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FIZ 1X5 puxadas desiguais DO CC', mais tarde faço a outra cara eu sinto tanta dor no ombro nesse movimento to acho q pode até me prejudicar . eu uso strap pq n tem barra fixa na minha casa ae eu emproviso e faço num negocio q é desconfortavel pa krai
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ée manow essa parte ae eu n tenho n, mais vlw ae por tudo manow
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iaa eu n li sobre isso no bagulho de puxada n, agora eu entendi porra, amanha vo fazer 2x Desiguais e 2x10 completa vez então, juro para voce que n li isso no artigo, em ae eu fico fazendo essa parte ae do iniciante até eu consiguir passar para as 2x7? é manow o Débio é nossa mãe. Realmente li de novo ak o artigo traduzido que baixei e n achei absolutamente nada sobre quantas vezes ao dia.
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manow namoral ou vc ta zuando comigo ou n sei que porra essa kraio kkkkkkkk,duas vezes 1x5 como manow? fazer 2 vezes no dia assim sendo 2x5 cada braço? fazer 2 vezes na semana? fazer 2 vezes 1x5 e avançar pro proximo nivel? fica com raiva de mim n ta, vc é meu irmão por parte de Débio.
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manow ainda to sem entender esse 2x 2x7, vc quer diser 2x7 cada braço? mais eu tb to começando pelo iniciante pq tb eu sinto uma dor no ombro infernal manow quando faço isso e quando faço chin ups muito fechado tb doi pacas.
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Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
ParaF4L respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
pow pelomenos um drop só pra dar uma iqualada aos demais. -
como assim manow? então seria 2x5 n?
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Bom galera amanha vou fazer o CC' pegadas desiquais e agora vo partir para as 100 elevações Plantar;
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Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)
ParaF4L respondeu ao tópico de DouglasOliveira em Diário de Treino
débio e o lance de aduzir as escapula no terra? Eu tive uma leve impressão que suas costa deu uma curvada apesar de n deer pra ver direito, mais seila acho q é por causa da posição dos seus ombros jogando peito pra dentro. -
Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
ParaF4L respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
logico com BF alto qualquer um tem costas larga né manow, mais namoral eu n entendo um cara fala q n um treino n é importante e talz, mais o treino de braço msm ninguem fica sem treinar. não no seu caso mais tem muita gente q faz e fala isso. -
Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos
ParaF4L respondeu ao tópico de Nando32SA em Diário de Treino
manow pq vc vc odeia treinar costa? -
kk obrigado por tirar minha duvida