ParaF4L
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Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)
ParaF4L respondeu ao tópico de DouglasOliveira em Diário de Treino
Legal vou acompanhar cara, em brother reparei q no seu video no supino da a empresão vc n faz a adução das escapula e na descida vc desce em cima dos ombros q é lezivo tenta descer um pouco a baixo do peitoral, no OHP tenta jogar os cotuvelos mais pra dentro estufa o peito, apoie a barra em cima dos ombros na hora q tirar do suporte e falta um pouco de controle do corpo no movimento, agachamento ta legal pendlay tb, o terra n deu pra ver bem. -
Diario De Um Frango Da Malásia [Abc2X]
ParaF4L respondeu ao tópico de Zyzz A Lenda em Diário de Treino
Cara pramim, abc2x tem q ser com sinergistas para ter o descanço um pouco maior dos musculos. peito ombro tricep/ costas trap biceps/ PERNAS -
Diário top msm, daria tudo por um Gym assim T.T
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Comigo acontesce as vez quando vou andar pra frente pra quarda o peso a barra meio q da uma escorregadinha pra traz.
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abc2x vai ser bem melhor amigo
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Use Barras Grossas - Benefícios Do Treino Com Thick Bar
ParaF4L respondeu ao tópico de R.U.M. em Treinamento
Nossa barra fixa com pegada grossa é duido msm pqp, sem contar a dor q da no ant-braço tb. -
Melhor opção
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Treino hj normalzinho galera senti um pouco de dor nos pulços no push press. Algumas medidas galera Treinei Upper hj galera Supino reto aqcmento 2x 8x40 kg 8x60kg 3x6 90kg Puss Press 3x6 60kg Paralelas 3x6 amarrei 1 anilha 10 kg em mim Remada curvada 3x6 90 kg Chin Ups 3x6 anilha de 10 extra Rosca Martelo halter 20 kg cada Se eu não me engano galera eu tenho ou vou fazer 2 anos de treino MUSCULAÇÃO Mais antes deu fazer musculação eu fiz 3 anos de kick boxing e mway thai. Algumas fotos antigas Algumas mais atuais
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treinonew periodização ANTIGAS idade: 19 anos peso: 82 kg 88kg altura: 1.83 Braço 37- 37,5 38,7 - 39.5 Coxas 61-61,5 65,5 - 66 Panturrilhas 39- 39.5 40,5 - 40 Fostos mais atuais 08/2014 esta naa ultima postagem da pag. Fotos ( RM' periodização 1RM' 5/3/1!
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O Que Voces Acham Sobre Os Videos Do Felipe Franco?
ParaF4L respondeu ao tópico de lokasso123 em Treinamento
Muita bobeira.
