ParaF4L

ata quais são os liffits que vc vai fazer e qual os melhores assistente ?

kralho man eu queria fazer um treino PL msm eu ja sou um magro fudido msm pelomenos quero levantar peso iqual o saci, esse treino é 1 vez na semana cada liffit?

krai mais essa rosca direta ae foi com qual objetivo?

krai eu queria fazer um treino assim de PL, vou acompanhar o seu treino e ver se entendo ele + ou- . q rosca direta do kralho foi essa.

barra fixa? OOOOOOO' PORTA FIXA OOOO GRADE FIXA PORTÃO FIXA.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

é so vc colocar 2 anilhas de 3 a 5 kg de baixo dos calcanhar;

kkkkkkkkkkkk n vc vai tr ombros do Vegeta;

só um freeston msm;

kkk eu só cara ombros de capacete;

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kralho bixo vo para de postar foto tb até chegar nos 100 kg ae posto porra ae é tenso. até o dia que eu tiver assim kk ae eu posto

krai vai demorar anos pra tr um shap foda pqp kk

kkkk faz o seguinte pega uma foto sua quando tinha 7 anos e uma de agora \O/

n sei pq vcs tem tanto de medo de postar fotos manow, nos todos estamos em construção, tamos palho mais vamos ficar FODA GREEN;

o Nando é gay nando é gay que eu sei.

vai postar fotos no seu diario n?

krai manow se vc n me avisa eu ia toma no cu, mais acho q ele nem loga mais ak pq ele é viciado em joguinho de gay e n ta treinando mais.

aff peste tomara q eu n tome ban pqp.

descupinha mamae por poluir seu topico T,T

desgraça o mlk fez um diario com todas minhas fotos com treino que montei pra ele com meus dados, fui entra na conta pra excluir td ele ta banido kkkkkkkkkkkkkkk

era no msm agora ele tem outra pc eu tenho um ele outro

ia namoral? me manda o perfil dele ae

ele tem um monte de conta ak com minhas fotos ele tem ate um diario se eu n me engano e com minhas foto.

uhm essa foto é minha msm meu irmão crio conta ak no forum mais ele é muito palho colocava minhas fotos kkkkk

quase