somedieyoung_

uma dica valiosa ? vende tudo isso que adquiriu e investe na dieta, 1,79 com 104 kg, não deve ter menos que 20% de bf principalmente sendo um iniciante, não adianta colocar a caroça na frente dos bois amigo, foque em dieta e treinamento, abaixe esse percentual de gordura para ~10% comece um off crie uma densidade boa após isso (mínimo 3 anos de treino na minha concepção) pense em hormonizar, estude o assunto pois esse protocolo está MUITO péssimo.

cara você tem apenas 17 anos, é normal termos altos e baixos, a chave para esse esporte é ser consistente independente das circunstâncias que lhe são propostas, não consegue fazer dieta hoje mas pelo menos treina entende, melhor que nada, mas pra frente você vai conseguir conciliar tudo, é muito novo não se sacrifique totalmente por isso, estude construa um futuro próspero mas claro sempre tendo como objetivo o corpo que deseja e lutando por isso mas não como objetivo principal da sua vida

se não for pra comer a gema prefiro trocar a fonte de proteína, jogar dinheiro pela pia não rola,

então, um pessoal lá da academia aonde treino usa os produtos falam que bate bem, o difícil é que não fazem exame não controlam nenhuma variável então pode ser puro platô, o cara é de confiança inclusive treina na academia sempre vejo ele lá, qualquer coisa tenho de quem cobrar, mas to indo de lander que é mais "safe"

se for fazer exames se possível, me marque no post, vou acompanhar, tenho um contato que vende med também e fala que bate bem, mas relatos falam que é sub-dosado, enfim bons ganhos !

Em relação as calorias está de boa cara, aconselho aumentar um pouco a proteina deixando entra 2~2,5 g/kg , colocaria umas 150G trocaria por essa grande quantidade de gordura

acho que toda semana você estagnaria rápido demais, aumenta segue por umas 2~3 semanas, e vai se observando, espelho, peso, fotos, se perceber que deu uma estagnada aumenta mais 10~20%, EU prefiro assim afinal consigo trabalhar melhor as variáveis, não apenas ir socando comida toda semana, se for assim em um mês você em tese estaria com 4200kcal algo muito repentino pra quem a um mês atrás comia 1600

Estava consumindo 1600kcal ? Jjogar 2850kcal de uma vez é suicídio, iria de 2100 ~ 2200kcal, por uma a dua semanas monitorando como seu corpo reagiria, depois disso aumentaria gradativamente de 10~20% semana.

É seu primeiro contato com aes ? e também gostaria do link sobre o estudo nunca vi nada sobre, e oxan é metabolizada no fígado, como normalmente pessoal sugere com anastrozol 0,5 mg DSDN, faça exames depois da quarta semana para verificação dos valores de referência para verificar se a dosagem está dando conta pois seu BF está muito alto para um ciclo com risco maior de aromatização

começou o ciclo com 20% de bf ? cuidado com a aromatização, seria aconselhável já estrar com o IA desde o início do protocolo apenas 20mg de oxan dia ? aumentaria a dose pra pelo menos 60mg 8-8h não adicionaria duas drogas orais no mesmo protocolo, aconselho pesquisar mais sobre isso

Obrigado pela ajuda de todos, depois dos exames posto aqui pra verificar se está tudo dentro dos conformes.

e se eu conseguir estender a oxan de até a tpc, 1-14, será que prejudicaria demais meu fígado? o x da questão é que talvez entre em cruise, por isso preferi jogar ela desde o início do ciclo.

Bom vamos lá, estou fazendo meu primeiro contato com ae's, comecei o protocolo na segunda feira 06/05, vou verificar como meu corpo irá reagir para pensar em um "cruise" em vez de fazer a tpc, farei exames na quarta semana, acham que precisa adicionar mais algum dos listados abaixo ? O espaçamento entre o tempo do IA está adequado até os exames ? achei melhor não cortar o comprimido por conta de não conseguir dividir 0,5mg exato nas duas metades, já tomei o primeiro ontem mesmo na primeira aplicação. Agradeço desde já pela ajuda. - Idade: 23 Anos - Altura: 1,67 - Peso: 72 kg - Percentual de gordura(BF): ~12% - Tempo de treino: 5 anos - Objetivo: Ganho de massa muscular - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 500mg Enantato de Testosterona (2x 250mg TER-SEX) 1-10 60mg Oxandrolona (TSD) 20mg / 20mg/ 20mg 9hrs AM – 17hrs PM – 24hrs PM 1-10 Anastrozol (1mg 1DS2DN) 11-12 Anastrozol (1mg 1DS3DN) 13-14 Anastrozol (1mg 1DS4DN) TERAPIA PÓS-CICLO 30 Dias após a última aplicação de Enantato 14-15 Tamoxifeno 40mg 16-17 Tamoxifeno 20mg EXAMES DEPOIS DA QUARTA SEMANA TGO/TGP NÍVEIS DE TESTOSTERONA TOTAL E LIVRE ESTRADIOL PROLACTINA CREATININA E URÉIA COLESTEROL TOTAL E FRAÇÕES

obrigado pelo aprendizado, lerei os estudos.

tem algum estudo coerente com essa informação amigo ? fiquei curioso agora, já vi estudos que se você se alimenta 30min a 1hr antes de beber sofre menos os efeitos do álcool, agora o corpo parar de metabolizar outros macros por conta do álcool nunca vi nada parecido.

eu começaria com umas 45mg e ia aumentando semanalmente até umas 80mg nesse período de 8 semanas

cara divide isso em duas refeições com 5 ovos cada bem mais conveniente, faz panqueca brother, aveia, cacau, adoçante, canela,whey, ai de cobertura pode colcoar um iogurte frutas, paste de amendoim

é pode ser cara, mais da nutella garanto que é açúcar refinado, mais um pouco por dia não vai te matar, até porque faria menos de 10% da sua dieta então vai de gosto pode ficar tranquilo

irei ficar de olho aqui, pra cima will.

não pensa em aumentar as dosagens ? acho 30mg muito pouco pra oxan ser usada individualmente

eu iria de creme de avelã da growth, claro açúcar tem seu espaço na dieta, se for consumir raramente nutella ok, mas EU prefiro evitar açúcar refinado .

dieta cetogênica tem seus prós e contras, mas falando da sua quantidade de calorias diárias, você calculou sua TBM, retirou calorias ou apenas montou essa quantidade da sua cabeça ?

irei acompanhar mano, 4 ciclo com 19 anos ? são pra poucoss, segue firme

substituir a elevação lateral pela frontal é burrada cara, essa dor pode incluir N fatores, execução, carga. . .

tem os essenciais, claro adicionando um whey ou albumina daria uma quantidade maior de proteína, da pra colocar também banana e se conseguir ter psicológico coloca uns ovos e bate tudo junto