phelipe_maia

Bom dia, Galera to passando aqui so pra mais um relato: Na terça um dia depois da primeira aplicação me deu febre e tive uma enxaqueca zuada e hoje quinta feira estou com a garganta inflamada, não sei se tem a ver porque aqui em Rib Preto fez muito frio essa semana e acordo as 4:30 pra treinar, mas enfim. Força: uns 30% + Pump: Durante o dia a dia parece que acabei de treinar, fica com aquele pump bacana Cardio: Não senti diferença atualmente corro 5km todo dia no pós treino 30 minutinhos. Peso: Fiquei mt preocupado com a retenção mas por incrivel que parece eu estou emagrecendo ainda.. Começei a semana com 84.5 e hoje estou com 83.2 e a dieta alinhada por volta de 3000kcal diarias com proteina 3gr/kg corporal... Alguem poderia me ajudar com esse feeling da dieta? sera que aumento um pouco a ingestão ?

Então a pessoa que me vendeu eu conheço faz 16 anos ... realmente alguns comentarios falam que são subdosados.. mas ou era medpharma ou entao King Labs

Exatamente pelo o que voce disse... na minha visão a ox como ponte vai segurar um pouco dos meus ganhos no período até a tpc e dar uma secada no que a diana reteu. Não pretendo usar as duas simultaneamente... e sim a ox no fim do ciclo para dar uma segurada na tpc

Amigo eu entendo sua opinão sobre as duas drogas orais mas pretendo levar esse protocolo até o final, sei que pode ser um pouco mais agressivo para o figado mas a princípio pretendo levar até o fim a oxan vou usar como ponte até entrar a tpc.

Estou vindo de um cutting de 8 meses em uma dieta com 1500 kcal desde o começo em um protocolo que abaixei de 150gr de carbo pra 60 nesses 8 meses. não posso aumentar as kcal assim de uma vez, não pretendo ganhar toda gordura novamente. Sobre a dieta minha intenção é aumentar 200kcal a cada semana e ir vendo como o corpo reage.

Então, decidi fazer desde o começo e ir dosando melhor pelo feeling, vi muita gente que começou pela 3 semana e se fudeu com gineco.. por isso estou usando desde o começo...

Bom dia, Estou passando aqui só pra dar alguns relatos. Meu diana e o enantato chegou ontem e já apliquei ontem mesmo 1ml gluteo esquerdo, confesso que tava meio com medo porém não doeu nadinha e varios relatos vejo que o povo fala que enantato dói demais fiquei meio cabreiro por isso, pode ser sinal que o produto é ruim? Uso MedPharma de um vendedor de confiança meu. Outra duvida alguem sabe quanto tempo o diana e o enantato vai começar a bater ? Hoje treinei perna completo, posterior e quadríceps e senti um pouco mais de força e cheguei aumentar os pesos em todos os exercícios porém acho que é só placebo, impossível em um dia o efeito já bater mas enfim. Segue algumas fotos que tirei hoje 85kg dei uma relaxada fds no sabado comi lanche e domingo enxi a cara no rodizio resultado 2kg a mais na balança. Fotos: https://imgur.com/a/gjKiglG

Amigo sobre a dieta é um nutri amigo meu esportivo que vou desde o começo vou postar a url da foto. https://imgur.com/a/L8vGDNt Como estou quase um ano em cutting minha TMB está por volta de 1800kcal e a dieta esta por volta de 2300kcal dia, sempre mantendo a proteina acima de 2,5g/kg

Bom dia pessoal, Vou começar o meu relato primeiro vou contar um pouco sobre mim depois sobre protocolo treinamento e dietas. Sempre fui uma pessoa ativa porém nunca havia tomado gosto pela musculação porém sempre treine Jiu e Muay Thai sou marrom de jiu e azul escura de Thai, treino desde os 10 anos atualmente tenho 24, no entanto no ano de 2018 comecei a trabalhar e morar sozinho em outra cidade ( Ribeirao Preto) e dei uma descuidada do shape e cheguei atingir 116kg tenho 1,87 de altura. Começei a pegar gosto pela hipertrofia em Junho de 2018 e a partir dai começei a ir todos os dias sem falhar um adequei a dieta e os exercícios com a ajuda de um coach amigo meu, abaixei de 116 para 83 com 12% de Bf como ná ultima foto ai. Resumindo será tudo assim: Dieta: Proteina: 200gr Frango / 170gr Carne Vermelha (Patinho) / 7 Claras + 1 Ovo Carbo: Macarrão,Arroz, Batatas , Mandioca Gordura: 20gr de Azeite Legumes: 100gr mix (Brocolis, cenoura,beterraba) Pré treino 5:00 - 10gr Gluta - 5gr Creatina - 5gr BCAA - 420mg Cafeína. - 1 Pão Integral - 4 Ovos Pós Treino 8:00 - 50gr Whey - 50gr Waxe Maize - 1cp Omega 3 Refeição 3 10:30 - Proteina - Carbo - Legumes Refeição 4 ( Almoço) 13:00 - Carbo - Proteina - Legumes - 300mg de Picolinato de Cromo Refeição 5 16:00 - Carbo - Proteina - Legumes - 1cps Omega 3 Refeição 6 - 19:00 - Proteina - Carbo - Legumes - 1cp Omega 3 Refeição 7 - 23:00 - 1 Porção de Pipoca - 50gr de Albumina - Vit c 500mg - 1 Refeição Livre na Semana - 6 litros Agua/dia - 1,5l durante o treino Treino: A - Pernas B - Peito C - Costas D - Braços E - Ombros Protocolo: Visando o auemento de MM tentando evitar a retenção e gordura. 1-10 Enan MedPharma 400mg duas aplicações na semana 1-4 Diana 40mg KS TSD 6-14 Oxandrolona 80mg TSD de 3 em 3 hrs 1-14 0,5 Anastrozol TSD fazendo o desmame TPC 15-19 40mg Tamox 19-23 20mg Tamox 15-23 Vit C D E Medidas: Altura: 1,87 Pescoço: 37cm Ombro:120cm Torax: 101cm Cintura: 76cm Abdomen: 85cm Quadril:100cm Braço 37cm Antebraço:30cm Coxa:61cm Panturrilha 40cm Foto 116kg e 84kg

-30kg bf agora está em 12% metodo 7 dobras. Continuo o cutting ou começo um bullking bem limpo ?